¿Cómo quitar las orejas en las caderas? Ayuda a la gimnasia y al masaje

Una figura femenina hermosa asume, en primer lugar, las proporciones correctas. Incluso algunos kilos de más pueden parecer estéticos si enfatizan las curvas suaves y seductoras del cuerpo femenino. Desafortunadamente, el cuerpo femenino está dispuesto de tal manera que la distribución desigual de tejido graso es un proceso fisiológico normal. En primer lugar, la capa intermedia se forma en el abdomen y los muslos. Dependiendo del tipo de figura femenina, el cuerpo prefiere una sola zona. Por ejemplo, en las damas con proporciones de "manzana", los muslos a menudo permanecen delgados, pero la panza muestra prominente. La figura del tipo "pera", por el contrario, se distingue por las acumulaciones en la parte inferior (muslos, glúteos). Con su propia naturaleza, es más difícil de luchar, por lo que las "orejas" en las caderas o barriga pequeña a menudo están presentes incluso en mujeres delgadas jóvenes. La correcta nutrición, el ejercicio, el masaje y los preparados cosméticos ayudarán a deshacerse de esta desgracia.

Las notorias "orejas" en las caderas son los depósitos de grasa en la superficie externa de los muslos. Para deshacerse de ellos, necesitará un conjunto especial de ejercicios. Cabe señalar que en nuestra vida cotidiana los músculos de la superficie externa e interna del muslo están poco involucrados. Esto se debe a la falta de tono, el estancamiento de la sangre y la linfa en esta área.

Quitar las "orejas" en las caderas ayudará a un complejo sin complicaciones, que se puede realizar incluso acostado en el sofá en frente del televisor. Haga ejercicios durante al menos un minuto para cada pierna, repita dos veces. El indicador principal de carga suficiente es una ligera sensación de ardor en los músculos.

Acostado de costado, levante la parte superior del cuerpo, apoyado en el brazo, doblado al codo. Doblar las rodillas y tomar un poco hacia delante. Levante y baje la pierna a un ritmo rápido. La tensión se debe sentir en la superficie externa del muslo.

Sin cambiar la postura, desdoble las rodillas, despliegue la punta en el suelo y con movimientos de resorte levante y baje la pierna. No haga la amplitud demasiado grande, es suficiente para elevar su pie a una altura de 20 – 30 cm.

Después de terminar los ejercicios, vigorosamente golpear sus puños alrededor de la zona problema y frotar sus caderas en un movimiento circular.

Para que el proceso de quema de grasa pase más rápido, puede usar bragas que crean el efecto de una sauna. Usted no necesita ir a ellos todo el tiempo, poner en el "formulario especial" sólo para el tiempo de las clases.

Por supuesto, desde la gimnasia de cinco minutos "las orejas" en las caderas no desaparecerá en ninguna parte. Definitivamente debe incluir entrenamiento aeróbico en el programa. Caminar y correr, natación, esquí, ciclismo son adecuados para usted. Pero elimina especialmente eficazmente las "orejas" en los muslos patinadores.

Los fármacos anticelulíticos, el masaje y las duchas contrapuestas son en sí mismos ineficaces, pero si los combina con la dieta y el ejercicio, será más divertido. Incluye en tu arsenal de belleza un mitón resistente de luffa, con el que se frota diariamente las zonas problemáticas. Después de esto, puede aplicar crema anti-celulitis o suero. Por cierto, la aplicación de la droga se puede combinar con un masaje de vacío. Para facilitar la tarea, no limpie la piel, por lo que las latas de silicona se deslizan con mayor facilidad.

La mejora de la circulación sanguínea es facilitada por la ducha de contraste o el frotamiento con hielo. Si la ducha fría no miente, recoja los procedimientos de calentamiento, por ejemplo, envuelva con pimienta caliente. Recuerde, su objetivo es mejorar la circulación sanguínea, por lo que es necesario llevar a cabo todas las manipulaciones antes de la aparición de la luz enrojecimiento de la piel.

No esperes resultados rápidos, porque en tu caso tienes que luchar con tu propia constitución. Pero la perseverancia y el trabajo metódico maravillas y recompensa por el trabajo no sólo delgados, hermosos muslos, sino también una figura apretada, atlética.