La comida sana: gachas de trigo en calorías

Las gachas de trigo molido grueso no es tan a menudo aparece en nuestra mesa, pero se olvida muy injustamente. gachas de trigo de calorías relativamente baja, así como un alto contenido de vitaminas, minerales y fibra hace que sea indispensable como un plato y un plato separado.

Ingredientes cereales de trigo

Si usted tiene una familia de un niño pequeño, o si está cuidando su peso y la salud, las gachas de trigo – que es un producto que a menudo deben estar presentes en el menú. Calorías gachas de trigo – 325 kcal por cada 100 gramos de producto. No tan poco al principio, pero tenga en cuenta lo que se entiende cereales secos, que durante la cocción aumenta de volumen.

El producto contiene una gran cantidad de hidratos de carbono (69 g). No te apresures a tener miedo, los llamados carbohidratos lentos. Es decir, que no se convierten en energía al instante. Para dividir ellos, el cuerpo requiere proceso bioquímico más complejo que es lento. La energía se produce gradualmente, llegando a ser usados, y al mismo tiempo que se sienta lleno por un largo tiempo.

Hay en esta maravillosa gachas y proteínas preciosa, que se requiere cada día. Contiene alrededor '16 gachas de trigo es muy fácil de digerir y es igualmente adecuado para el desayuno y el almuerzo (con la adición de verduras, carne o pescado). gachas de trigo de calorías que permite tener, y para la cena, preferentemente no más tarde de las 6 pm.

Un buen complemento: gachas de trigo es rico en vitaminas y minerales. Total de 100 gramos de cereales terminado le dará un tercio de las necesidades diarias de vitaminas B1, B2, B3, B6, H, E y PP. De los minerales es el calcio, fósforo, zinc, cobre, manganeso, selenio, molibdeno, vanadio, silicio, cobalto.

gachas de trigo en calorías

papilla preparada no puede dañar a su figura, incluso si se añade un poco de mantequilla. Una porción de 100 g totalizará 107 kcal, y también buen vigor y estado de ánimo de largo.

Muy a menudo, para la preparación de gachas de trigo tomamos sémola, harina integral de trigo. Pero esta no es la única opción. En los grandes supermercados tienen también cuscús (para su preparación molido de trigo se humedece y rodó en bolas y después se seca) y bulgur (trigo, se trató con vapor y se seca, y luego a la blanqueado).

propiedades útiles

Los beneficios de las gachas de trigo pueden hablar sin parar. Tenemos una lista de sólo los puntos principales:

• Tiene efecto tónico debido a las grandes cantidades de vitaminas y oligoelementos.
• Este producto es fácil de digerir, y la calórica hervida gachas de trigo no es muy alta, y por qué se recomienda para todo tipo de dietas, así como para los niños pequeños.
• Contiene agentes anticancerígenos fuera de los saldos de las drogas del cuerpo, metales pesados, toxinas.
• Reduce la presión arterial y mejora las paredes capilares, y normaliza la coagulación de la sangre.
• Debido al alto contenido del metabolismo normal de manganeso.
• Silicio y cobre dan la belleza de las uñas y el pelo, prolongar la juventud de la piel.
• El consumo regular de cereal de trigo permite normalizar el sistema nervioso.

El suministro de energía este cereal es solamente para el bien, ayudando a fortalecer los tejidos y llenando el cuerpo humano con la energía.

Preparación: cómo las calorías

sémola de trigo nos da un amplio margen para la creatividad en la cocina. Se puede cocinar un gran desayuno, un delicioso plato de acompañamiento al plato principal, pudín de postre, en el corazón de todo esto es la papilla de trigo en el agua. El contenido de calorías de este plato le permite tener en las cantidades razonables. Es solamente 82 kcal por cada 100 gramos de producto acabado.

Sus hijos sin duda llaman la fantasía de trigo cereales a la leche. El contenido de calorías de este plato es mucho más alta, alrededor de 210 kcal por 100 gramos, pero esta cifra depende del contenido graso de la leche. Para el organismo en crecimiento que sólo beneficiará puede agregar plato de fruta seca.

cereales de trigo sería una buena guarnición de platos de carne, por lo que si usted se preocupa por su figura, reemplazarlo patatas y pasta, y no notar cómo incluso una buena comida se digiere mucho más fácil y traerá menos daño.

cereales de trigo como base de una dieta

Este plato es casi no hay contraindicaciones, el único caso en el que se debe utilizar con precaución, es la gastritis y acidez baja. Gachas es una excelente opción para mono-dieta a corto. composición rica no va a permitir que el cuerpo sufre sin sustancias vitales. A sanar el cuerpo y perder algunos kilos.

Si desea reorganizar su dieta, y no sólo la dieta planificación a corto plazo, las gachas de trigo le proporcionará un servicio aún mayor. Sólo comer en lugar de alimentos menos saludables (sándwiches para el desayuno, papas fritas o espaguetis para la cena), se reduce progresivamente su peso y su cuerpo se lo agradecerá.

resumen de las conclusiones

los cereales de avena de trigo dignos del título de reina. Dando relativamente pocas calorías, que provee al cuerpo con un rico conjunto de materiales necesarios y le da la oportunidad de pasar el día alegre y lleno de energía.