La hemoglobina crianza? Consejos y recetas

Cada uno de nosotros debe cuidar de su salud. ¿Alguna vez ha notado una debilidad durante todo el día, incapacidad para concentrarse, incluso en una tarea sencilla, sin fuerzas para realizar el ejercicio, el estado general de la fatiga? Si es así, con gran probabilidad el cuerpo carece de hierro en la sangre. En este caso, usted será cuestión especialmente relevante de lo que para elevar la hemoglobina. Es lo que realmente lo necesita, porque los efectos de los síntomas descritos anteriormente pueden ser nefastas.

Anemia, o cómo aumentar la hemoglobina

En las personas, la enfermedad a menudo se conoce como anemia. Oficialmente – es una anemia por deficiencia de hierro. La hemoglobina – una proteína especial, una estructura muy compleja, la cual obtenemos principalmente de alimentos. Sin embargo, no sólo uno. Mucho depende de su estilo de vida, el empleo, el número de actividades al aire libre y así sucesivamente.

La gente se pregunta acerca de lo que para elevar la hemoglobina, debe tener en cuenta que el hierro que se encuentra en los animales y en los alimentos vegetales. Sin embargo, es la primera – heme, y en el segundo – no hemo. Esto significa que el hierro de los productos de origen animal es mucho mejor digeridos y absorbidos en la sangre en un 30% y la planta – 10%.

Si hablamos de los primeros, ternera, pollo y huevos de codorniz, hígado, carne de pollo contiene una gran cantidad de hierro. Si hablamos de alimentos de origen vegetal, que esta tarea bien manejar las habas (todos los tipos), setas secas, cereales, pan integral, frutas (especialmente las fresas), frutos secos y hierbas. Frutas, elevando la hemoglobina, que es, sobre todo, manzanas y cítricos. Se aconseja a los médicos a incluir en su dieta diaria de muesli y frutos secos. Esta última, por cierto, es mejor reemplazar un favorito de muchos de chocolate, ya que se refiere a los productos, impidiendo la absorción de hierro. Este grupo también incluye té, café, productos lácteos – su consumo es el más reducido al mínimo.

Buena ayuda jugo fresco de manzanas, zanahorias, remolachas.

Mucha gente sabe lo bien el trigo sarraceno eleva la hemoglobina. Esto es cierto, pero, de nuevo, no hay que olvidar, es decir, su leche será un ejercicio inútil. Sin embargo, cereal seco es poco probable que alguien le gusta. Por lo tanto, se puede utilizar una vieja receta. Enjuague el vaso de trigo sarraceno en agua, llenarlo con el yogur y se deja durante la noche. En la mañana de este plato estará allí. Se recomienda añadir frutas o miel seca – y para el gusto y para el bien.

Aquí es otra gran receta para los que están interesados, que para elevar la hemoglobina. Las nueces se deben mezclar con pasas, albaricoques secos también se pueden añadir, y luego verter la miel, y comer inmediatamente. Se cree que incluso varias cucharaditas por día de la mezcla contribuyen a un aumento en los niveles de hierro y retienen su normal.

Si usted no ayuda a poder bien establecida, se tendrá que recurrir a la medicina tradicional. Con el fin de aumentar la hemoglobina a las personas que sufren de anemia, la vitamina B12 prescrita, medicamentos "Fitoferrolaktol" "Konferon", "Ferrogradumet" y muchos otros. Sin embargo, no asigne a sí mismos su propio tratamiento: asegúrese de ponerse en contacto con un médico!