¿Cómo calcular el repollo calorías

rollos de col son un adorno de cualquier tabla como festivo y todos los días. Este es un plato muy bueno y sabroso, que se puede atribuir a la dieta. Calculamos el repollo calorías (100 g). La cifra promedio obtenido 207 Kcal, qué proteínas – 5,6 g de grasa, – 18,3 g de carbohidratos, 4,8 g – De este modo, podemos decir que este es uno de los platos más deliciosos populares, que no afecta de manera adversa en el su figura. Hay muchas recetas, pero la mayoría de mis favoritos son tres formas de cocinar: sobres, perezosos con carne picada y carne. Voy a compartir cada uno de ellos, también calculamos el repollo calorías en cada receta.

sobres

Para este plato se necesitan los siguientes ingredientes:

– la cabeza medio de la col;

– porcino o de pollo picada ;

– Negro pimienta;

– una zanahoria de tamaño medio;

– cebollas – 2 piezas;

– especias;

– pasta de tomate;

– aceite de girasol;

– sal.

preparación

Golubtsov- calorías "sobres" de la carne de cerdo es mucho más alta que la de pollo, por lo que este debe considerarse al elegir los ingredientes. Normalmente tomar la col y cocinar en una olla grande, levantando las hojas superiores. En este tiempo, la mezcla para relleno con especias y sal. Es posible que desee añadir al arroz cocido, pero no me gusta, así que no añada. Cortar cada hoja de col venas gruesas, para poner el relleno y envolver. Los sobres de capacidad de cálculo, cada fila espolvorear zanahoria rallada, cebolla picada y la capa de pasta de tomate. Llenarlo con agua y poner a guiso durante 2-2,5 horas a fuego lento. Por lo tanto, parece que las calorías de la col será mayor debido al tomate. Algunas zanahorias asadas de antemano por el aceite de girasol, pero entonces los sobres son más grasosa. No se recomienda este plato de usar para las personas con enfermedades del sistema digestivo.

rollos de col perezosos

A veces, incluso si usted quiere hacer sobres, simplemente no tienen tiempo suficiente para su preparación. Pero por favor sus seres queridos hacen consigo col rellena perezoso. Es muy sabroso y comida rápida. Por lo tanto perezoso rellenas (calórico 300 Kcal por 100 g de producto) son plato dietético que incluye muchos nutrientes. Shinkuem la col muy finamente y luego las manos mnemotécnicos hasta el momento en que no permitirá que el jugo. La sartén profunda puso que se llene de agua y hervir a fuego lento durante unos 30 minutos tapa. Mientras tanto, picar propagación en una sartén, se llenan de agua, sal, pimienta y cocine a fuego lento durante unos 15 minutos. En las mismas zanahorias y cebollas se fríen en aceite de girasol hasta que estén doradas con el relleno. Calorías col perezosos rueda aumenta debido a la calcinación de todos los productos, pero resulta mucho más sabroso. Se mezcla todo junto con el repollo y cocine a fuego lento durante unos 20 minutos, añadir especias, pasta de tomate al final.

carne col rellena

A veces picada no, pero quiero aún probar el repollo relleno, aquí me encontré con una gran salida. Tome carne, se corta en pequeños trozos, a continuación fritos en aceite de girasol (de oliva). Hojas de col sancochado y separado de la cabeza de la col. Tomar la sartén con recubrimiento antiadherente, capas apiladas de los trozos de hoja de col de carne, zanahorias, cebollas y tomates frescos. Asegúrese de que toda la sal, especias o hierbas tirar. Top verter la nata y cocer a fuego lento durante unos 45 minutos. El plato resulta extraordinariamente bueno y apetecible. Y la col con carne de calorías no es diferente de calorías relleno de carne picada, incluso menos.