Apple. Calorías y útiles propiedades

Manzana 87% de agua y, por tanto, prácticamente no contiene grasa. Esto se aplica no sólo a la manzana, sino también para toda la fruta en absoluto. "¿Cuántas calorías en una manzana" y ya que tienen poca grasa, entonces la pregunta, le puede dar la respuesta: muy poco. La manzana contiene en promedio alrededor de 47 calorías. En manzanas depiladas recientes contiene una gran cantidad de vitaminas de los grupos A, B y C. contenido en las manzanas vitamina C (o de otra, ácido ascórbico) depende de varios factores, a saber, el color de las manzanas, sus variedades, la cantidad de tiempo que ya están almacenados (inmediatamente después de la cosecha, que contienen más vitamina C que en unos pocos meses de almacenamiento), e incluso algunos de los otros factores. Por ejemplo, en algunas variedades de manzanas contiene 300% más de ácido ascórbico que en otros.

Dado que las manzanas contienen pectina, que tienen un índice glucémico bajo. El índice glucémico muestra la cantidad de producto afecta el contenido de azúcar en la sangre de los humanos. Eso es sólo en las manzanas reducen el índice, tienen poco efecto sobre el contenido de azúcar. Esto permite que las personas con diabetes para comer manzanas sin miedo. Sí, y para sentirse bien por la mañana, comer una manzana antes de una comida. El contenido de calorías es baja, las propiedades útiles – alta.

Entre las frutas – manzana en primer lugar para su uso en la vida cotidiana, se trata de comer durante todo el año. Las manzanas son una muy ampliamente utilizados en la cocina: preparado a partir de ellos compota, mermelada, mermelada, mermelada, utilizado como aditivo en tortas, y así sucesivamente.

10 gramos de hidratos de carbono, 0,5 gramos de grasa y 0,5 gramos de proteína contiene una manzana mediana. Manzana calorías permite su uso en alimentos en la dieta y los propósitos médicos. Sin embargo, antes de tomar una decisión de este tipo es necesario elegir las correctas variedades de manzanas. Debido a que todas las variedades difieren en sus propiedades bioactivas. Por ejemplo, se recomienda tomar las manzanas frescas amargo-dulce en la gastritis gipatsidnyh. Y cuando discinesias del tracto biliar o de la colitis espástica deben ser amarillas manzanas dulces. Y si una persona sufre de colitis aguda, tiene sentido tomar sencilla puré de manzanas rojas dulces.

Las manzanas tienen muchas más características útiles. Tienen un efecto beneficioso sobre el organismo bajo la presión arterial reducida y el endurecimiento de los vasos sanguíneos, ya que es un potente purificador de la sangre. sino que también tienen un efecto positivo sobre el sistema linfático. Contienen en sus sustancias de composición de promoción de la absorción de hierro de otros productos, tales como el hígado o los huevos.

Algunos científicos creen que los huesos de manzana contienen oligoelementos y enzimas que impiden la aparición de cáncer. Pero contienen una sustancia venenosa débil, por lo que si usted come más de 3 – 4 semillas por día, que se acumulan gradualmente en el cuerpo.

La antigua británica podrá apreciar las cualidades útiles de las manzanas, incluso había un dicho "una manzana al día – y el médico no lo necesita."

Muy útil de frutas – la manzana. De calorías es muy bajo, por lo que hay incluso una dieta especial "manzana". Este es un ejemplo de uno de ellos: dieta eficaz en enterocolitis crónica, o colitis. El paciente se le da un periodo de dos días y medio kilo de manzanas. Esta un año y medio kilogramos dividido por 5 – 6 recepciones por día. Con tantos manzanas persona consigue en 4,5 gramos de proteína, 176 gramos de hidratos de carbono, 1,48 g de sodio de potasio 0,26 gramos, 0,29 gramos de calcio, fósforo, y 0,19 gramos de 1,1 – 1,2 litros de agua (1,5 kilogramos), que contiene manzana. Calorías, que recibe entonces el cuerpo – 725.

Con la obesidad "realizado los días de ayuno", durante el cual los alimentos se utiliza solamente un solo producto – manzana. las manzanas de calorías juega un papel decisivo. Alrededor de una vez a la semana para mantenerse en forma dispuestos estos "días de ayuno".

En general, no necesariamente se agotan "días" o descarga de dietas rígidas. Justo después de cada comida para completar una manzana verde. Esto es útil para una figura, y para los dientes.