¿Cómo superar el peso de la mujer de negocios

Es difícil de cuidar de sí mismo y tratar de superar el peso cuando el día entero se pinta por momentos. Cuando se tiene que trabajar horas extras, no tienen tiempo incluso para una bicicleta de ejercicio para quemar anotó en una cena de negocios calorías. Este tema es particularmente relevante para aquellos que están "atasca" estrés deliciosa comida y quiere bajar de peso en una semana por unos pocos kilogramos. Pero siempre hay una salida. La solución radica en la elección de los alimentos adecuados y la inclusión en la vida cotidiana de los movimientos naturales.

Las siguientes pautas que deben ayudar a la hora de elegir el camino correcto para un estilo de vida saludable y perder peso, sin comprometer el rendimiento durante todo el día.

La correcta elección de productos

Abastecerse de frutas y panes integrales. La presencia de estos productos en la mano le ahorrará de ir por los dulces y aficiones populares hoy en día habituales patatas fritas. Comer manzanas en situaciones de estrés mucho mejor de chocolate, que por lo general no desdeña las mujeres.

Beba sólo agua o jugo de frutas

Mantenga una botella de agua o jugo de fruta fresca. Esto es para guardar su dinero y salvará la campaña por una botella de refresco de cola y de calorías adicionales. Estas bebidas azucaradas, después de todo, son casi las más importantes causas de la obesidad entre los adultos y los niños.

moverse más

Utilizar esos momentos cuando se necesita para levantarse y caminar un poco. Por ejemplo, no pida un asistente para hacer copias de cualquier libro o documento. Hágalo usted mismo. Su cerebro y sus pies se lo agradecerán la marea de nuevas fuerzas.

Cambiar el enfoque de la nutrición

Antes de ir a comer, beber un poco de agua y comer una rebanada de pan de grano entero. Por lo tanto, no se romperá el apetito y cuando se unirá a sus colegas ya no sienta hambre. Se puede hacer una alternativa saludable a la dieta con mucha carne, la elección de alimentos con un alto contenido de verduras. Y de postre, se puede comer porciones más pequeñas familiares para usted.

No sucumbir al hambre

Se siente la tensión? Dar un pequeño paseo! Se puede descender hasta el suelo y viceversa. Se puede caminar en el mismo piso. Suficientes incluso dos minutos, no sólo para la cabeza "fresca", sino también para proteger la cara de la impresión de la tensión emocional. Cuando regresa al lugar, usted se sentirá que se han convertido en fresco y listo para volver al trabajo sin la ayuda de los chocolates.

Cuando se logra convertir estos pequeños cambios en su vida diaria, en general, se sentirá más activo y saludable. Verá que es posible adherirse a un estilo de vida saludable, incluso si usted está demasiado ocupado para inscribirse en un programa de ejercicios graves o revisar completamente su dieta. Suficiente de estos poco conocimiento acerca de la elección de alimentos para mantener su mente en forma. Añadir un poco de movimiento para su vida, el cuerpo va a seguir siendo flexible y saludable.

Al final, después de cambiar su actitud hacia la comida y estilo de vida saludable, usted no encontrar defectos en su apariencia y se sentirá el más hermoso y más feliz del mundo.

Lo más importante – no se olvide de seguir las recomendaciones sobre la alimentación saludable, tratar de aprender a obtener placer de comer y no tragar inmensamente grandes porciones de comida. En este caso, se le olvida todo lo que es el sobrepeso.