¿Qué tan útil naranjas? ¿Qué es mejor: una naranja o mandarina? Las vitaminas en una naranja

¿Qué tan útil naranjas? Esta cuestión es particularmente preocupado por los que no son indiferentes a tales preocupaciones cítricos. Cabe señalar que en la actualidad, las naranjas están disponibles en cualquier época del año. Por otra parte, el precio es tan bajo que se pueden utilizar al menos todos los días. Sin embargo, no todas las personas que lo hacen. Esto se debe al hecho de que muchas personas simplemente no saben lo que las naranjas útil. Después de todo, la mayor parte de este cítrico adquirir sólo porque es dulce, brillante, y fuera de él, usted puede hacer fácilmente una composición con sabor a fruta hermosa para la tabla de vacaciones.

Así que vamos a arreglar eso! Considere la naranja en términos de su utilidad.

Información general sobre la fruta de naranja

Antes de averiguar lo que las naranjas útiles, hemos decidido llamar su atención sobre la historia de su origen. Después de todo, no todo el mundo sabe que este cítrico es un fruto del árbol de naranja, que es de dos mil quinientos años antes de Cristo se han cultivado en China por el cruce de pomelo y mandarina.

En los países europeos, este cítrico se introdujo por primera vez por los navegantes portugueses. E inmediatamente después de este evento se ha puesto muy de moda para crecer en sus huertos de naranjos. Como sabemos, este sistema construcciones de vidrio especiales – conservatorios. Hoy en día, estas cultivo de cítricos en toda América Central ya lo largo de la costa mediterránea.

La palabra "naranja" fue tomado de la appelsein holandés, pero a menudo se llama una fruta y pomme de Chine, que significa "manzana de China".

¿Qué tan útil naranjas?

Además de excelente sabor con una naranja acidez ligera que tiene la más amplia gama de propiedades terapéuticas y medicinales. Esto se debe al hecho de que una gran cantidad de nutrientes en el intestino fruta.

Las naranjas son ricos en vitaminas tales como A, F, C, y D. Además, contienen un almacén de macro y micronutrientes. Entre ellos, quiero destacar especialmente el hierro y el cobre, que son esenciales para aquellos que sufren de anemia. El jugo de esta fruta es la sed extintor ideal y se utiliza a menudo en las enfermedades febriles. También hay que señalar que se recomienda la naranja utilizar no sólo para excitar el apetito, sino también como un medio para deshacerse del exceso de peso.

Características de la fruta brillante y hermoso

Aparte de lo anterior, naranja tiene propiedades rejuvenecedoras y antioxidantes. Con el uso regular es capaz de excretar productos metabólicos y toxinas, previniendo así el desarrollo de muchas enfermedades y envejecimiento prematuro.

Naranja contiene casi 120% del valor diario de ácido ascórbico. Debido al hecho de que hay un buen montón de fibra en la dieta, a menudo se utiliza para soportar el peso normal. Después de todo, las fibras se hincharon y el aumento de la cantidad de alimentos, ayudando a crear una sensación de saciedad. En este caso, naranja bajo en calorías – uno una fruta de tamaño medio contiene sólo 70-80 unidades de energía.

¿Qué vitaminas en una predominante naranja?

Como se mencionó anteriormente, esta fruta contiene una gran cantidad de vitaminas, a saber:

• La vitamina PP – alrededor de 0,2 mg.
• Vitamina A – 8 mcg.
• El beta-caroteno – aproximadamente 0,05 mg.
• La vitamina B1 o tiamina, – aproximadamente 0,04 mg.
• La riboflavina o vitamina B2, – aproximadamente 0,03 mg.
• El ácido pantoténico o vitamina B3, – aproximadamente 0,3 mg.
• B6 piridoxina o vitamina, – aproximadamente 0,06 mg.
• Ácido fólico – 5 g.
• Vitamina H, o biotina – 1 microgramos.
• Vitamina E – alrededor de 0,2 mg.

Al comer esta fruta en la mayoría de las personas, la pregunta surge a menudo en la cantidad de vitamina C en las naranjas. Cabe señalar que la cantidad de una sustancia tal en la fruta mediana es de aproximadamente 60 miligramos, lo que es bueno. De hecho, precisamente porque se activa en un sistema inmunitario humano, el fortalecimiento de los vasos sanguíneos, mejora la función de los órganos y sistemas internos, y así sucesivamente.

tipos de naranjas

Desde la entrega de un naranjo en Europa se cultivó un gran número de especies de esta fruta. Todos ellos son útiles, pero la diferencia entre ellos es todavía allí. Y no es sólo el tamaño, el color, el sabor y jugosidad.

Los más populares estas naranjas se consideran en nuestro país:

• Ordinaria. En esta carne amarilla frutas y una gran cantidad de semillas.
• Grado "siciliana". Tales naranjas de pequeño tamaño inusualmente dulce, jugosa y tienen una pulpa de color rojo brillante.
• fruto "umbilical". Después de haber despejado de una cáscara de la fruta, es posible encontrar otra fruta en su infancia.
• "Jaffa" naranjas. Este es el mayor fruto de todo ello presentado. Pelarlos espeso y grumoso, y la pulpa contiene una gran cantidad de jugo.

Seguramente cada uno de ustedes al menos una vez en sus vidas probado estas frutas, naranja especialmente el rojo. El uso de los cítricos "sangrienta" es que incluye una gran cantidad de vitamina C, que en otras variedades. Así por comer sólo una fruta, se obtiene una tasa diaria de ácido ascórbico.

color rojo anaranjado, que beneficio es indiscutible, contiene otras vitaminas (A y B) y los elementos químicos (hierro, magnesio, potasio, calcio, y así sucesivamente.). Pero esto no es todo, porque la fruta siciliana tiene una gran cantidad de fibra, antioxidantes, azúcares, tiamina, ácido fólico y así sucesivamente. D.

¿Cómo funciona el cuerpo de la fruta "sangrienta"?

Si usted tiene un sistema inmune debilitado y tienen otros problemas de salud, usted debe estar seguro de una vez al día para comer rojo anaranjado. Los beneficios de la misma es que tiene efectos beneficiosos sobre el sistema cardíaco, los vasos sanguíneos, activa la actividad cerebral y normaliza la presión arterial. La presencia de elementos tales como calcio, proporciona protección completa de los huesos, incluyendo los dientes. Antioxidante beta-caroteno previene las mutaciones celulares. Con respecto a la tiamina, fácilmente se convierte los alimentos en la energía necesaria para el consumo humano.

En general, "sangrienta" fruta estimula el sistema inmunológico, promueve la producción de hemoglobina, la acción anti-inflamatoria y antiviral. No podemos ignorar el hecho de que las vitaminas en una naranja, y contiene micro y macro elementos contribuyen al tratamiento de enfermedades tales como la tuberculosis, bronquitis, reumatismo, asma y neumonía. El consumo regular de este cítrico mejora la digestión, la motilidad intestinal, aumenta el apetito y limpia el cuerpo de toxinas. El gran mérito de color rojo anaranjado se encuentra todavía en el hecho de que con ella se puede reducir fácilmente y rápidamente el colesterol en sangre.

Piel de naranja: podemos comer?

cáscara de naranja, lo que beneficia a los profesionales probadas largo, contiene no menos de vitaminas, macro y microelementos que la pulpa de la fruta. En este sentido, no se recomienda tirar la corteza después de beber cítrico dulce y jugosa.

Debe tenerse en cuenta que la piel de naranja contiene una gran cantidad de fibra. Debido a esto, se utiliza muy a menudo como un laxante suave y eficaz. Pero aparte de la retirada de todos los residuos de cáscara de cítricos contribuir al fortalecimiento del intestino. Es por eso que las personas con problemas gastrointestinales que es deseable utilizar regularmente una fruta tan brillante y sabrosa, como una naranja. Los comentarios acerca de este estado de cítricos que su cáscara estimula la producción de bilis, elimina gusanos y ayuda en la lucha contra el exceso de grasa. Pero el uso de este producto? Por supuesto, utilice sólo que no es muy agradable. En este sentido, sobre la base de cáscara de naranja se recomienda preparar el té, lo convierten en un atasco, el uso en la preparación de tartas caseras y así sucesivamente.

¿Cuál es la mejor mandarina o naranja cítricos?

Una respuesta clara a la cuestión de lo que es útil – naranja o mandarina, es bastante difícil. Después de todo, cada uno de los frutos que se presenten es bueno a su manera. Por ejemplo, los ácidos orgánicos contenidos en una cantidad máxima de vitamina C y es naranjas. Sin embargo, mandarinas incluyen en su composición muchos de sacarosa, por lo que son mucho más dulce y más sabroso. También hay que señalar que en esas y otras frutas que hay una gran cantidad de vitamina D, que previene la aparición de raquitismo en los niños pequeños, y la vitamina K, que proporciona la elasticidad de los vasos sanguíneos e impide el desarrollo de enfermedades del corazón.

para resumir

Debido al hecho de que en mandarinas y naranjas contienen una gran cantidad de nutrientes, para elegir qué fruta es mejor, es difícil. Por lo tanto, en la compra de cítricos debe confiar solamente en su propio gusto o para los fines para los que usted compra este producto.