Beneficios y aceites vegetales de calorías

¿Alguna vez has pensado en lo que es el valor y el contenido calórico de los aceites vegetales? En general, la gente tiende a pensar que el aceite vegetal – un girasol, eso no es del todo cierto. Los aceites vegetales son los aceites de origen vegetal:

• aceite de nuez;
• girasol;
• linaza;
• maní;
• de oliva;
• aceite, uva de semillas;
• calabaza;
• maíz;
• aceite de germen de trigo;
• sésamo et al.

Cada uno de estos aceites tiene un valor calórico y el impacto en el cuerpo humano, que contienen ácidos grasos insaturados, necesarias para el desarrollo normal del organismo, que no son sintetizados en el mismo, y deben provenir de los alimentos. La composición de cualquiera de estos aceites incluyen triglicéridos y ácidos grasos, ceras y esteroles. La cantidad y el estado de datos de materiales en el aceite dependen de sus propiedades beneficiosas y calidad. Hay que recordar que el aceite vegetal es útil para su uso con tal de que no se ha iniciado un proceso irreversible de oxidación, que se identifica fácilmente por la aparición de sabor amargo.

contenido calórico de los aceites vegetales

El aceite de nuez que se conoce como un agente anti-inflamatorio buena, que mejora la circulación de la sangre y fortalece el sistema inmunológico y es la fuente de yodo, zinc y cobalto. Contiene vitaminas del grupo P, y B y C, A y E. Además, el aceite de nuez utiliza para el tratamiento y prevención de enfermedades del sistema endocrino. cucharada calórico de nuez de aceite vegetal es de aproximadamente 71 kcal.

El aceite de girasol es una de las materias grasas vegetales utilizadas comúnmente. Se utiliza para freír, asar, aderezos para ensaladas, y muchos otros propósitos. En la medicina, este aceite se utiliza para prevenir y tratar enfermedades del tracto gastrointestinal, hígado, enfermedad vascular, dolor dental y muchas otras enfermedades. El aceite de girasol que contiene ácidos grasos esenciales como el linolénico y linoleico, que son necesarios para la formación de paredes celulares en el cuerpo y el correcto funcionamiento del cerebro. Calorías té cuchara de aceite vegetal de girasol – 45 kcal.

El aceite de oliva se considera principalmente una dieta y, a menudo se utiliza para ensaladas. Este aceite contiene ácidos grasos omega-7 y omega-9, omega-6, así como todas las vitaminas necesarias. En medicina, el aceite de oliva se usa para fortalecer los huesos y músculos, la normalización del sistema cardiovascular, se limpia el cuerpo de los radicales libres y toxinas, normalizar la digestión. aceites vegetales calóricos de aceitunas verdes o maduros es de aproximadamente 883 kcal. Preferiblemente comer sin refinar aceite de oliva, aunque el riesgo de oxidación es algo mayor.

contenido calórico de aceites vegetales de sésamo y calabaza es 897 kcal, aceite de linaza – 857 calorías, de maní – 920. Todos los aceites vegetales en su consumo sabrosa y saludable, y su diaria es necesaria tanto para el niño y el organismo adulto.