¿Por qué la gente ronca durante el sueño? ¿Cómo lidiar con ella?

¿Por qué la gente ronca durante el sueño?

Muy a menudo en personas de mediana edad encontrado esta dolencia. Algunos creen que no hay nada que temer, y otros piensan que es una enfermedad que ser combatida. En este artículo vamos a lidiar con eso, por qué una persona ronca durante el sueño, y debemos estar preocupado por esto. Para comenzar a entender lo que es esta dolencia. El ronquido durante el sueño – un sonido que se produce cuando el flujo de aire que pasa a las vías respiratorias debido a la vibración de los tejidos de la faringe.

¿Por qué la gente ronca durante el sueño – causas

Hay muchas razones por las que una persona tiene un ronquido, pero los más comunes – daños a la nasofaringe, defectos físicos, fallos en el sistema nervioso. El ronquido se produce en el sueño profundo cuando los tejidos blandos de la lengua, el paladar y en la garganta relajado, y se hunden los tejidos internos, que se hunde hacia abajo en las vías respiratorias. Si ha estado roncando desde hace mucho tiempo, puede ser un presagio de una condición peligrosa – la apnea del sueño. Si ejecuta una enfermedad, puede ocurrir pronto completa deje de respirar. Otra enfermedad muy grave, lo que lleva a los ronquidos, – la falta de oxígeno o hipoxia. La enfermedad es acompañada por la falta de sueño y la fatiga. Por ejemplo, una persona puede ir a dormir en el transporte o conducir un coche.

El ronquido durante el sueño – de fondo

1. El peso corporal se incrementó
Las personas que son obesas son mucho más propensos a roncar durante el sueño. Para los ronquidos desaparecido, por cualquier medio necesario para bajar de peso. Desarrollar una dieta especial, a un gimnasio, salir a correr por la mañana y una por la noche. Además, no comer antes de ir a la cama, ya que un estómago lleno provoca una curvatura del diafragma, que a su vez interfiere con la respiración normal.

2. recepción constante de bebidas alcohólicas

Recepción de bebidas alcohólicas reduce significativamente el tono de los músculos de la garganta, que a su vez relaja la garganta y el paladar. Si todavía quiere beber un poco de alcohol, hacerlo en tres o cuatro horas antes de acostarse.

3. fumar

Fumar – la causa de muchas enfermedades y los ronquidos también. El humo del cigarrillo causa irritación de las membranas mucosas de la nariz y la garganta, debido a esto, las vías respiratorias se estrechan, hay hinchazón crónica de la garganta. Es por esta razón que aumenta el riesgo de un paro respiratorio. Creemos que esta es una razón suficiente para dejar de fumar.

4. Dormir en una postura incorrecta

Trate de dormir, acostado de lado, como dormir en la parte posterior provoca ronquidos. Si usted todavía no puede dormir sobre su espalda, a continuación, quitar la almohada. El hecho de que conduce a la inflexión de las vértebras cervicales y aumenta el ronquido.

Al final me gustaría hablar de la pregunta: "¿Cómo ganar el ronquido?". Para empezar a revisar su rutina diaria. Asegúrese de dormir lo suficiente, hacer deporte, más paseo por el aire fresco. Tratar de eliminar por completo el consumo de alcohol, dejar de fumar. Si el ronquido se pasa en forma crónica, consulte a su médico. En nuestro tiempo, un gran número de obras de clínicas y centros especializados, lo que ayudará a superar su enfermedad.

Esperamos que este artículo le ha dado la respuesta a la pregunta: "¿Por qué la gente ronca durante el sueño".