Descubre por qué quieres dormir constantemente

Todo el mundo recuerda la famosa película Devida Finchera "Fight Club". El protagonista constantemente quería dormir, pero para el resto no había absolutamente ningún deseo. Muchos de nosotros también tuvieron que hacer frente a esta condición. ¿Cuáles son sus causas y cómo tratar con él?

En primer lugar, hay que decir que si no determinar por qué quieres dormir, resolver el problema de la absorción de café, sólo exacerbará la situación. Se trata de una recuperación a corto plazo, y tarde o temprano, incluso la bebida milagro no le puede ayudar. Por otra parte, la cafeína es adictiva, lo que es comparable a la adicción a las drogas, lo que obviamente no hizo el buen cuerpo.

Así, desde el café se redujo. Pero ¿por qué quieres dormir, especialmente cuando se necesita para hacer negocios importantes? Una razón puede ser la falta de vitaminas en el cuerpo. Seguramente has notado que en el otoño y primavera tienden a dormir más de verano y de invierno. Esta es una consecuencia avitominoz. Una buena opción sería eliminar su uso de una gran cantidad de fruta fresca. Puede recurrir a complejos vitamínicos, producidos en forma de tabletas, pero tenga en cuenta que los productos químicos sintéticos son a menudo no sólo tienen un efecto positivo.

Usted debe centrarse en vitaminas B, C y D. Además, el cuerpo de vigor y el espíritu se encuentran yodo y hierro. Para la última charla con más detalle.

El yodo en gran cantidad en el alga marina. Tiene un sabor específico, pero perfectamente resuelve el problema de la deficiencia de esta sustancia en el cuerpo.

Si usted sufre de fatiga, sueño, y no importa lo que las fuerzas no están presentes, tratar de comer más alimentos que contengan hierro. En grandes cantidades, está contenida en la carne roja. Para los vegetarianos excelente opción trigo sarraceno. Hemos de tener en cuenta que el hierro no hemo, una parte de su composición, se absorbe mejor en combinación con la vitamina C (así que es mejor que comer con verduras frescas – o al vapor – o comer una pieza de fruta antes de una comida). Y productos lácteos inhiben la absorción.

Durante el ejercicio también segrega endorfinas – hormonas de la alegría. Posiblemente, una pequeña cantidad de ellos en su cuerpo es la causa de la apatía. Mejorar su contenido ayuda favorita. ¿Tiene un hobby? Si no, entonces podyschu inmediatamente la ocupación de su agrado. Ver películas, y mucho menos "camina" en Internet no cuentan. Por otra parte, usted debe saber que el pasatiempo en la pantalla, inevitablemente, se necesita fuerza, y no hay nada sorprendente en el hecho de que el cuerpo se sienta débil y somnoliento – que no se relaja, sino más bien molesto.

Además, para aumentar el nivel de hierro para ayudar a ejercicio al aire fresco. Puede ser simplemente correr o caminar a paso ligero. Y en general: la actividad física le ayudará a animas, mejorar el estado de ánimo y aliviar la fatiga.

¿Qué otra cosa podría ser la razón? ¿Por qué quieres a dormir una y otra vez? Prestar atención a su rutina diaria. El tiempo de permanencia en el reino de Morfeo? La opción ideal es notorio 7-8 horas, pero debe tener en cuenta las características de su cuerpo. Probablemente no es suficiente para usted este momento. Trate de dormir durante 1-2 horas más antes de acostarse.

En conclusión, quiero decir que las personas que se preguntan por qué quiere dormir durante el día, usted debe aprender a relajarse adecuadamente. Domina el simple método de relajación, aromaterapia práctica, tomar un baño, sólo a pie fuera de la ciudad – la fatiga como un ascensor mano.

Sé alegre y saludable!