Consejos sobre cómo convertir el aro correctamente

A la cintura se ha convertido en armonioso y bello, hay una hermosa, sencilla y eficaz capacidad ordinaria hulahup aro. Con él, usted no sólo hará que su figura más atractiva, sino también para fortalecer el sistema cardiovascular y respiratorio. Además, girando el aro le ayudará a deshacerse de las calorías adicionales y mejorar su salud. En el contexto de este tipo de empleo está mejorando la coordinación, el desarrollo de la flexibilidad, el tono de la piel.

Por desgracia, no todo el mundo sabe cómo girar el aro. Pero eso no importa. Nosotros le ayudaremos a encontrar la respuesta a esta pregunta. Con el fin de realizar correctamente los ejercicios con un aro, para convertirse en recta, los pies al ancho de hombros, con los dedos ligeramente resultó. Su peso debe ser distribuido de manera uniforme sobre todo el pie. Ahora toma un hulahup y fijarlo al nivel de la cintura, y se encontrará en el interior del aro. Liberar el aro y al mismo tiempo empezar a girar. Con este fin, el trabajo de un movimiento circular de las caderas y la cintura. Su cuerpo va a participar plenamente en el trabajo, desde los pies hasta el cuello. Durante rotaciones uniformemente tensos músculos de las caderas, la cintura y la prensa.

Antes de encender el aro, usted debe decidir qué tipo de hulahup debe ser usado. Con el fin de hacer una cintura delgada, una envoltura de plástico poco adecuados o hacerlos metal ligero. Pero en la etapa inicial de aros de plástico o de aluminio de luz debe estar bien. Con el tiempo, será posible pasar a los modelos más pesados. Se adapta muy bien aros plegables, que no sólo se pueden ajustar de acuerdo con el diámetro, pero también llenar con arena zona hueca, con un peso de ese modo hacia abajo su hulahup.

Hay algunos puntos importantes que usted será útil saber antes de que toque el aro. En primer lugar, para determinar el inicio de las áreas problemáticas de su cuerpo – de la cintura y las caderas. A continuación, para empezar a empezar a hacer ejercicio con aro de metal, pasando gradualmente a hulahupu más grave. Hay otra opción – envolver con superficie de masaje en el interior. Si usted va a girar un aro con el fin de perder peso, entonces no se olvide de una dieta especial, que la clase será más eficaz. Renunciar a los dulces y las grasas, beber mucha agua. Por lo que limpia el cuerpo de toxinas, y por lo tanto su peso normalizan rápidamente.

En ningún caso, no haga ejercicio con el estómago lleno, gire el aro debe ser sólo en el estado de ayuno. No sobrecargue durante el ejercicio. Si usted no sabe cuánto para girar el aro, entonces la respuesta es que uno debe comenzar con un entrenamiento de cinco minutos, aumentando gradualmente el tiempo de media hora.

Giro envoltura área del problema. Esto significa que si usted decide hacer la cintura más delgada, a continuación, girar el aro es que, manteniendo los pies juntos. Así se mueve toda la carga en el estómago y las caderas. Los movimientos deben ser suaves, giran hulahup debe ser en sentido horario. No haga movimientos bruscos, a fin de no lesionar su espalda.

Ahora que ya sabe cómo girar el aro. Pero el fin de perder peso, pero forma integral estos ejercicios deben hacerse de gimnasia para los pies y las manos. Por la mañana es muy útil para correr y hacer ejercicios. Se pone al corriente de este modo, que está seguro de perder peso, su figura será delgado.

Mucha gente se pregunta si debe o no gire el aro útil. Por supuesto, es útil. No sólo perderá peso, sino también más saludable. Aunque, por desgracia, hay algunas contraindicaciones para este tipo de empleo. Este embarazo, así como enfermedades relacionadas con el tracto gastrointestinal. Si decide girar el aro, lo mejor es consultar a un médico de esto, si tiene alguna contraindicación para este tipo de empleo. Si no es así, no dude en proceder a esta formación agradable y eficaz. Alegre y enérgico, que siempre se siente bien.