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Smoothie del plátano: una receta y cómo preparar una bebida

La mayoría de los médicos están de acuerdo en que la fruta debe incluir en la dieta diaria de cada individuo. Estos productos están saturados con las vitaminas y otros nutrientes que tienen una influencia positiva en su desarrollo posterior. Pero esta fruta no se consume necesariamente en su forma natural. Pueden ser utilizados como la principal materia prima para la preparación de interés y bebida sabrosa. Tomemos, por ejemplo, batidos de plátano. La receta, por la que se hace puede variar dependiendo de la utilización de ciertos componentes opcionales.


La opción más simple

En nuestros días, cuando la fruta disponible para los residentes en cualquier parte del mundo exótico, cada uno de ellos sería fácil de cocinar un batido de plátano. La receta se puede corregir ligeramente, añadir a la lista general una de sus comidas favoritas. Tomemos, por ejemplo, una pera. Esta fruta debido a su composición química tiene propiedades únicas. Enormes cantidades de ácido fólico tiene efectos beneficiosos sobre el proceso de formación de la sangre, y el potasio es capaz de resolver los problemas asociados con el ritmo cardíaco. Además, el zumo de pera – un excelente antibiótico y un agente fortificante. Su uso mejora la digestión y edificante. No es difícil para cocinar batido de pera, plátano. bebida receta incluye los siguientes componentes: 3 plátanos requiere 2 peras, vaso de agua ordinaria y 2 apio.

Para la preparación de un producto alimenticio es mejor usar una licuadora:

  1. Las frutas deben primero lavar y después pelar. es absolutamente necesario para preparar una bebida.
  2. Después de eso, la carne de ellos, junto con los otros ingredientes debe ser colocado en el cuenco de una batidora.
  3. Cierre la tapa para evitar salpicaduras y encienda la máquina.

Listo para beber puede ser en relieve en un vaso alto o de vidrio en el tallo. Y comer composición vitamínica, muchos prefieren una paja.

Una composición útil

En el otoño, cuando es la temporada de los melones, que se puede complacer a sí mismo y hacer que la sandía y plátano batido. La receta de esta bebida es bastante original e incluye cinco componentes principales: a sandía libras – 2 plátano mediano, una cucharada de jugo de limón, un par de cucharaditas de miel y 3 cucharadas de copos de maíz o muesli listo.

El proceso consiste en varios pasos:

  1. productos de preparación. A partir de la sandía para extraer la pulpa y, a continuación, cortar en trozos. Después de eso, el plátano también se debe limpiar y cortar en rodajas. El jugo de limón también es mejor prepararse.
  2. La mezcla de los componentes. Mediante la colocación de todos los productos en una licuadora, seguir batiendo hasta que hasta situado en el interior de la masa adquiere una consistencia uniforme suave.

Tal composición se puede utilizar como un desayuno nutritivo. Además de las propiedades útiles, mezcla aromática tiene excelentes efectos vigorizantes, y es percibida por el cuerpo como un verdadero reloj de alarma natural.

regalos de verano

El más popular es considerado batido de fresa-plátano. La receta se puede clasificar como productos muy positivos. Esta mezcla no sólo mejora la salud en general, sino también restaura los intestinos y normaliza el metabolismo. Para la preparación de la mezcla de nutrientes necesario tomar 1 plátano, taza de yogur, 200 g de fresas frescas y una cucharadita de miel.

El resultado es una hermosa fresa-plátano batidos, prescripción que está diseñado en dos partes.

Preparación de la bebida en menos de 10 minutos. Para ello, primero tiene que limpiar los componentes, luego se cargan en el recipiente para batir, y luego se convirtió en el aire suave masa delicada tonalidad rosa pálido. Sorprendentemente, que tiene tales propiedades beneficiosas sorprendentes, el producto tiene un valor bajo de energía. Después de 100 gramos de la mezcla contiene sólo 52 kilocalorías. Esto es un poco de eso, por supuesto, agrada a los que están tratando de controlar su peso. Del mismo modo delicadeza puede disfrutar de ti mismo sobre una base diaria, no es miedo a las consecuencias.

Utilizar en cada sorbo

Los partidarios de una dieta saludable y un estilo de vida saludable tienen como batidos de plátano con leche. La receta de esta bebida incluye productos que se pueden encontrar en cualquier cocina.

1 requiere tres por ciento vaso de leche fresca, 20 gramos de agua, copos cucharada banana "Hércules" Para la preparación de una bebida nutritiva.

La tecnología, que se prepara para tomar una copa, un poco diferente de las variantes anteriores:

  1. Para comenzar con la harina de avena para verter el agua y dejar actuar durante unos minutos para que la hinchazón. Es mucho más fácil el proceso de mezcla posterior.
  2. Después de que el producto debe estar preparado para enviar en una licuadora con la pulpa de plátano.
  3. Sin dejar de batir, introduzca la leche.

La bebida debe ser vertido en un vaso y beber en pequeños sorbos. Esta mezcla contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales. Es útil no sólo para los dientes y los huesos, sino que también ayuda a hacer frente a los altos niveles de azúcar en la sangre. Además, la composición es ideal como un producto dietético. Esto es especialmente interesante para las mujeres que siempre quieren ser elegante y atractivo.

La formación original

Los amantes de las sensaciones inusuales pueden ser ofrecidos a probar el batido de plátano y menta. La receta requiere ingredientes de la presencia de los cuales es necesario disponer de antemano: 2 plátanos deben 3 tazas de leche descremada, y 1 cucharada de bayas molidas Kama-Kama y acai, y 50 gramos de hojas de menta fresca y 7-8 cubitos de hielo.

Un método para preparar una bebida tal tiene su finura:

  1. En primer lugar, un plátano pelado necesario moler a través de la licuadora.
  2. Luego, en un bol añadir el resto de ingredientes y batir de forma continua durante 30-40 segundos.
  3. Entonces tenemos que añadir hielo y seguir removiendo hasta que los bloques completos de molienda intensivas. Esta técnica ayuda a hacer la mezcla más homogénea.

Para preservar el sabor de la mezcla debe ser vertido en un vaso de cóctel helada y decorar con una hoja de menta. Esto creará un sentido adicional de frescura y levantar el ánimo. Además del original, un poco de sabor amargo, fruta tropical inusual es también muy útil. Contienen composición de vitamina rico, y poseen propiedades terapéuticas en muchas enfermedades oculares graves.

El sabor familiar

Para los residentes de la mayoría de las regiones rusas de la manera más fácil de hacer un batido de plátano y manzana. Receta proporciona la siguiente relación de componentes: 2 manzanas necesitan 2 plátano, piña 50 gramos (frescas o conservadas) y 200 ml de yogur natural sin ningún tipo de excipientes.

El que más tiempo aspecto de tal preparación es la preparación de los productos de bebidas:

  1. Con manzanas deben ser cuidadosamente cortados la cáscara, quitar el núcleo con sus huesos, y el resto se corta en trozos.
  2. pulpa de plátano también es necesario moler.
  3. Después de eso, fruta preparado debe ser colocado en una licuadora y moler a un estado de suspensión suave.
  4. Añadir otros productos y seguir batiendo.

Servir la bebida mejor refrigeradas, adornado con rodajas de plátano borde de la taza o piña. Este batido es agradable de beber en cualquier momento del día. La combinación perfecta de sabores y un gran sabor haciendo su trabajo. Después de haber probado una vez, tendrá que hacer esta bebida y otra vez.