los alimentos de la dieta para bajar de peso calabacín Recetas

El calabacín es un bajo costo y terapéutico, baja en calorías del producto, que se utiliza muy a menudo en nutrición dietética. Contiene muchos minerales que son esenciales para diversos procesos químicos en el cuerpo humano en la digestión y asimilación de los alimentos. Vamos a ver cuáles son los alimentos de dieta para bajar de peso puede ser preparado a partir de calabacín.

propiedades curativas y beneficiosas de calabacín

Calabacín cocinar una variedad de dietas. Este producto actúa directamente sobre los intestinos y el estómago, pero absolutamente no irrita los órganos, estimula el hígado. Calabacines tienen propiedades curativas, un ligero efecto diurético, normaliza el equilibrio de la microflora intestinal de un ambiente sano, mejorar la asimilación de las proteínas.

Por otra parte, vegetal da salida al exceso de líquido del cuerpo, así como las sales, las toxinas, colesterol. Calabacines son muy útiles, incluso en caso de envenenamiento. Ellos recomiendan el uso de los alimentos de la dieta. Este producto es muy útil para la colecistitis, ya que promueve la excreción de estasis biliar en. Antioxidantes y vitaminas para mejorar y apoyar el sistema inmunológico, retardan el proceso de envejecimiento. El contenido de magnesio, hierro y potasio contribuye a mantener un buen estado del corazón y los vasos sanguíneos. Un calor del verano se transfiere fácilmente debido a la vitamina C y manganeso. Un buen pub y la artritis, ayuda a limpiar las articulaciones, con lo que los depósitos de sal.

vegetal saludable es una herramienta en la lucha contra la celulitis. Cuando se utiliza la suspensión de calabaza como una máscara está bien aclaró el rejuvenecimiento de la piel del rostro. El consumo de vegetales reduce los síntomas de la alergia. No hay semillas de productos menos útiles: contienen grasa, promueve la eliminación de gusanos.

calabacín muy útiles para los diabéticos, ya que contiene las grasas y carbohidratos necesarios. El uso regular de vegetales aumentar las propiedades protectoras del cuerpo, mejorar la salud, ayudar a prevenir el desarrollo de muchas enfermedades.

Cómo cocinar sopa?

alimentos dietéticos destinados a calabacín pérdida de peso será útil no sólo para aquellos que se adhieren a las restricciones en los alimentos. De verduras se puede hacer una gran cantidad de platos que van desde sopa y terminando con gratinado.

Sopa de la dieta del calabacín se cuece muy simple. Para ello necesitamos las verduras: vinagre de sidra de manzana, verduras frescas (un calabacín de tamaño medio y una cebolla), la harina (una cucharada), caldo de verduras, hierbas, el jengibre, la clara de huevo. Calabacines deben cortar y cocinar con vinagre durante diez minutos. A continuación, precalentar la harina en una sartén y añadir al caldo. Hay también enviar la cebolla y cocine a fuego lento hasta que estén tiernos. Hervir un huevo y separar la proteína necesaria, cortándolo. Luego se mezcla con hierbas y jengibre. La mezcla resultante se añade a la sopa y le de infusiones durante diez minutos. El vinagre y jengibre – son componentes que ayudan en la lucha contra la obesidad. Los que no se adhieren a la dieta, la sopa de calabacín puede añadir un queso procesado, un plato muy sabroso.

Sopa con harina de avena y calabacines

Los siguientes ingredientes necesarios para la preparación de sopa de: (. 2 PC) cebolla (. 1 pc), pechuga de pollo (una libra), harina de avena (100 g), squash.

Si la carne tiene una piel, que sin duda será eliminado, y luego se corta la pechuga en trozos pequeños. En el caldo hirviendo de la mama, debe agregar la cebolla. Entonces la carne se va a retirar, la adición de harina de avena y calabacín picadas. Hervir los ingredientes, siete u ocho minutos. La sopa puede llenar de especias, hierbas y pimienta.

con calabacín y champiñones

Ingredientes: setas (0,3 kg) de squash (2 PCs.), Zanahoria (2 uds.), Cebolla (1 pc.), Arroz hervido (120 g), aceite de oliva, yogur o crema agria.

Zanahorias y cebollas Passer unos cuatro minutos, a continuación, añadir las setas y el calabacín en rodajas. Todos los ingredientes se guisan juntos un par de minutos. A continuación se vierte el caldo y cocinado a un estado listo. A continuación, añadir el arroz. Servir la sopa con crema agria puede, y perejil.

Como se puede ver, alimentos de la dieta para bajar de peso calabacín preparados rápida y fácilmente.

Olivier con calabacín

Qué buena dieta calabaza para bajar de peso, es el hecho de que no es tan difícil. El poder sigue siendo bastante variados, y los platos – delicioso. Para ensalada necesitamos los siguientes productos: (. 2 piezas) zanahorias, calabaza (0,6 kg), más encurtidos, jamón o aves de corral (0,5 kg), guisantes (congelados se pueden tomar), apio.

Ósea ser cortado y se cuece, y hervir la carne con la adición de zumo de limón. Las verduras cortadas y se mezclan con los guisantes. Como reabastecimiento es posible utilizar el yogur bajo en grasa o crema agria. Ensalada Sin duda hay que añadir sal y pimienta. Un poco de mostaza le dan sabor al plato.

buñuelos de vapor

Panqueques solos son suficientes calorías, pero los buñuelos de calabacín para una pareja – un buen alimento de la dieta.

Para preparar los ingredientes tomar: un par de huevos, calabacín (600 g), harina (150 g), bicarbonato de sodio, aceite vegetal, condimento, migas de pan.

rejilla calabacín, añadir los huevos, la cebolla, la harina, el bicarbonato de sodio y amasar la masa. Además, manteniéndolo a una caldera doble durante diez minutos. Después de eso panqueques puede freír en mantequilla y colocar en un pergamino, para deshacerse del exceso de aceite, ya que nuestra comida sea la dieta. Para que pueda ser alimentado con una salsa baja en grasa o crema agria.

calabacines marinados

Varios calabaza joven es necesario cortar finamente. Esto es seguido para preparar la salsa de aceite vegetal, pimienta y balsámico. La mezcla resultante se vierte sobre las verduras picadas y las puso en la nevera durante un par de horas.

Ragout de calabacín

Cómo cocinar el guiso de calabacín dieta? Tomamos estos ingredientes:

1. Un par de huevos.
2. Pan rallado.
3. Cuatro cucharadas de crema (magra).
4. ½ kilo de berenjena y calabacín.
5. hierbas y especias.

Verduras lavadas, limpiadas y al horno en el horno. Batir el huevo es seguido con crema agria, añadir las verduras y galletas. Las verduras se llenaron con la mezcla y hornear hasta que esté hecho. ragout dietética de calabacín listos.

barcos

Para al horno, barco que necesitamos: calabacín (0,5 kg), aceite de oliva, sal, queso (300 g), especias, ajo, tomates (1 kg), colinabo (2x), zanahorias (2x).

Los calabacines deben estar bien lavados y cortados a lo largo. Midway debe ser eliminado. La carne se corta por separado, junto con otros vegetales. Cebolla y el ajo ápice y estofado en aceite. A continuación, añadir las verduras y cocer a fuego lento durante unos minutos más. Prepare las verduras lavado y corte de la misma. la mezcla de vegetales impondrán los de squash "barcos" preparados. En la parte superior de cada uno puede poner un trozo de queso. Dale plato enviar en horno precalentado durante veinticinco minutos.

calabacín cocido al horno

Cazuela con calabacín en el horno – luz perfecta y comidas dietéticas. Para su preparación se necesita:

1. Tres cucharadas de harina.
2. Tres huevos.
3. Verdes.
4. Un kilogramo de tuétanos vegetales.
5. Una cebolla.

Calabacín y cebolla necesitan para preparar puré de patatas. Para ello, puede saltarse las verduras a través de una picadora de carne. La masa resultante es mejor poner en un tamiz y dejar reposar durante un tiempo para vidrio exceso de líquido. Un huevo debe ser hervida y aplastada directamente en el puré de patatas. También agregar las hierbas frescas, un par de huevos crudos, la pimienta, la sal, la harina y mezclar bien. La mezcla resultante se pone en un molde y hornear durante cincuenta minutos. En la parte superior de la cazuela se puede espolvorear con queso duro rallado. También es posible añadir diferentes verduras: patatas cocidas, tomate, pimiento, queso.

Gachas con calabacín

Para preparar la papilla que necesitamos calabacín media y media un litro de leche, 150 gramos de arroz, pimienta, sal, hierbas, hongos (0,3 kg) y cebolla (1 pc.).

Las verduras tienen para rallar y poner una capa en el fondo de la cacerola de fondo grueso. Cubrir con una capa de arroz, verduras y otra vez de TI. Gachas de avena con sal y cocinar durante unos diez minutos, pero no revuelva. A continuación, añadir la leche y llevar a ebullición. La papilla ya hecho, se puede espolvorear con las hierbas.

Calabacines y tomates

ingredientes:

1. Las cebollas – 3 piezas.
2. Tomates – 1,5 kg.
3. Calabacines – ½ kg.
4. Pimienta.
5. Sal.
6. Queso – 145 gramos.

Los tomates deben ser lavados, cortados superior y retire la mitad del camino, pimienta y sal. Calabaza pelada, cortada en trozos pequeños y se fríen con cebolla. Esta mezcla de cosas de los tomates y espolvorear con el queso rallado. A continuación, el plato se cuece en el horno durante diez a quince minutos. Se puede utilizar tanto de forma independiente y con guarnición.

Consejos para cocinar para más delgado

Para los platos dietéticos calabacín jóvenes más adecuados. Verduras es mejor tomar con una corteza de color verde oscuro, como lo es, que contiene una gran proporción de todos los nutrientes. Por lo tanto, no siempre es aconsejable quitarla cuando se cocina.

Si prepara las comidas para una pareja o un guiso, no se recomienda añadir una gran cantidad de agua, por lo que no se pierda las propiedades beneficiosas.

Calabacines están bien combinados con absolutamente todos los productos, por lo que se pueden utilizar con seguridad.

No es necesario freír verduras intensivos, más útiles serán guisados.

bares dieta: opiniones y resultados

¿Puedo realmente perder peso mediante una dieta basada en el calabacín? No importa lo increíble que pueda parecer, alimentos de la dieta para bajar de peso realmente funcionan calabacín. Prueba de ello son los comentarios de los que ya han probado el milagro vegetal. En efecto, dicha dieta puede perder entre dos y seis kilos sin ningún riesgo y perjudicar su salud. Dado que el vegetal es un producto bajo en calorías rica en magnesio, calcio, potasio, azufre, fósforo, hierro y vitaminas, el cuerpo estará provisto de las sustancias deseadas y por lo tanto limpia.

La dieta puede ser utilizado una vez al año para 1-4 semanas. Sin embargo, se recomienda añadir el calabacín regularmente en su dieta durante todo el año. Cualquier dieta es desequilibrada vista del poder, sino porque durante mucho tiempo no se puede restringir el cuerpo.

A juzgar por los comentarios, debe tenerse en cuenta que la pérdida de kilos adicionales afecta también el uso de verduras crudas, que reducen el colesterol, purificar los vasos sanguíneos, restaura los procesos de sal del agua en el cuerpo, elimina el exceso de líquido, que participan activamente en la lucha contra la celulitis.

Además del hecho de que la calabaza puede ayudar a reducir el peso, que normalizan la actividad del tracto digestivo, lo que ayuda a hacer frente a la diabetes, y fortalece el músculo cardíaco.

Las personas que experimentaron la dieta, hablan de las diferentes cantidades de kilos perdidos. Sin embargo, el hecho de que el peso está desapareciendo gradualmente, exactamente.

reglas de la dieta

la dieta de calabaza es muy popular y extendida. Para más eficaces sus expertos acción recomiendan el uso de algunas reglas. El mejor momento es el uso de la dieta de verano y principios de otoño. Dado que el producto es un vegetal bajo en calorías, el día pueden comer hasta la mitad de un kilogramo. En este caso no le dieron mejor.

Las porciones deben ser pequeñas, es mejor aumentar el número de comidas por día. No hay necesidad de pasar hambre, tan pronto como usted quiere comer, se sienten libres para sostener el plato de squash.

Cuando se recomienda el exceso de peso beber jugo fresco de squash. Cuando una dieta está prohibido el uso del café, el alcohol y salchicha ahumada. La dieta requiere el uso obligatorio de dos litros de líquido por día. Aún así, es posible beber yogur bajo en grasa y el kéfir.

Una opción Menús de dieta

La dieta no proporciona una dieta muy estricta. Queremos dar un ejemplo de menú:

1. Mañana – cualquier plato a base de calabaza, verduras, jugo.
2. La siguiente ingesta de alimentos – jugo o manzana.
3. Almuerzo – plato de calabaza, carne hervida, té.
4. Snack – calabacín crudo, el jugo de las manzanas, ensalada de zanahorias y repollo.
5. Cena: Frutos secos y jugo (té).

calabaza dieta funciona bien y da buenos resultados, además, tiene un bajo costo, por lo que vale la pena intentarlo.