dieta estonio: reglas, circuito de alimentación, un menú áspera, comentarios

Como se ha dicho mucho sobre la pérdida de peso y diferentes enfoques para la construcción de las dietas, pero sigue siendo el tema sigue siendo el más popular. Y cada mujer tiene una vez más quiere encontrar exactamente el sistema que sería más fácil y más eficaz que la anterior. Pero lo más importante, que le permite a su vez de forma rápida y con el mínimo esfuerzo en Pulgarcita. Los milagros no ocurren, pero hay dieta eficaz, pero sólo tiene que recoger toda tu valor en un puño, y para cumplir con las condiciones necesarias.

Seis días, o su camino a la armonía

Esa es la cantidad, y dura dieta de Estonia. A veces se puede encontrar con un nombre diferente – "Seis pétalos", pero es un sistema diferente, aunque tienen en común. De hecho, su desarrollador vive en la ciudad de Tallin, Estonia. En honor a él, y el sistema para la pérdida de peso se le ha llamado. Este es el modelo más riguroso y más eficientes en la actualidad.

dieta estonio – que no es ni una, sino toda una serie de monoprogramm que se calcula un efecto complejo. La conclusión es bastante simple – todos los días que no hay un solo producto. En el curso normal de mono difícil aceptar la idea de que comer manzanas tendrán (arroz, trigo sarraceno, cebada, queso). Y aquí el próximo cambio de dieta mañana. Sin embargo, aquellos que han experimentado una dieta por sí mismo, más fácil de decir que no se convierta. Pero eso no lo hace por el bien de la belleza.

Las características más importantes

Como hemos dicho, la dieta de Estonia se basa en el hecho de que un producto principal está presente en el menú diario. La ingesta calórica total se mantiene bastante baja. Otro punto importante – elimina completamente el uso de sal y especias. Esto ayuda a eliminar el exceso de líquido. A juzgar por los comentarios, si fueron capaces de sobrevivir y no ser roto, la plomada será de unos 6 kg. Este es un resultado muy bueno.

El secreto de la eficacia de

¿Por qué la dieta de Estonia se destaca del resto? El hecho de que, a pesar de la rigidez del sistema, sus médicos aprueban uso. она не только не навредит, но и позволит привести фигуру в порядок, очистит кишечник и даст ощущение легкости. Con el uso adecuado de la misma no sólo no hace daño, pero traerá la figura con el fin de limpiar los intestinos y dar una sensación de ligereza. Un sistema similar es utilizada por los cirujanos para preparar al paciente para la cirugía. El desarrollador está bien versado en la medicina, simplemente cuidar no sólo sobre la reducción de las reservas de grasa, sino también sobre el efecto de recuperación.

употребление супа. Por lo tanto, la dieta de seis días implica el uso constante de sopa. Esto es lo que está en la base de la eficiencia. El secreto de cocinar los platos son muy simples. Es necesario cabezas 6 cebollas, pimientos 2, 0,4 kg de tomates, 1 repollo, perejil raíz 1 y 4 zanahorias. Algunos consejos para poner aún más el apio, pero no es para todo el mundo. Todas las verduras se cortan en trozos y hervir durante una hora. limpieza suave, saturar el cuerpo con vitaminas esenciales y oligoelementos – este es el efecto que se espera.

régimen de beber

Esta es una pregunta importante que también tiene que ser determinado tiempo. Muy a menudo los que vienen para una consulta con un especialista en nutrición, no saben cuánto se puede beber. La respuesta es simple – cuanto más, mejor. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que la consulta con un cardiólogo y nefrólogo no hace daño, especialmente si usted tiene una enfermedad crónica.

Para una persona sana para beber dos litros de agua pura al día no representará ninguna dificultad. El programador de esta dieta también habló sobre la importancia del agua. Puede satisfacer su hambre, al menos, llenar el estómago. позволяет быстрее выводить из организма продукты обмена и ускоряет процесс снижения веса. Que el agua hace que sea más fácil para excretar productos metabólicos y acelerar el proceso de pérdida de peso. se puede beber tanto como para usted, decidir con su médico, pero la recomendación general es – al menos 1,5 litros al día.

opción intrusiva

Si no está seguro de que la dieta de seis días en el hombro, a continuación, elija este método. Este es el mismo sistema, pero con algunas indulgencias, lo que permite menos a sufrir restricciones, "que soportar" hasta el final y evitar la ruptura. Menú implica cambios diarios que hacen una variedad agradable:

• El primer día de nuestra fruta. Los plátanos y uvas bajo una prohibición, pero el resto se puede utilizar sin restricciones. Esta es una gran manera para saturar el cuerpo con fibra y vitaminas. Además resuelto sopa.
• El segundo día tenemos un vegetal. Alimentos se pueden comer hervidos, al vapor, sin procesar. legumbres prohibidos, la sal y la mantequilla.
• El tercer día consiste en comer sopa ilimitada. frutas y verduras permitidas, excepto las patatas y plátanos.

• Si se ha perdido el diente dulce, entonces este día le traerá algo de alivio. Permite hasta seis plátanos y ocho vasos de leche con un contenido mínimo de grasa. Además, se puede comer sopa sin restricciones.
• Seguro que ya como un producto de comida normal y proteína tiene. Se puede comer 350 gramos de carne cocida sin grasa y 6 tomates frescos. La primera – y sin ningún tipo de restricciones.
• Sexto día será más llevadero. Hoy puede tener cualquier número de verduras, carne y sopa. No se olvide que la sal y las especias hasta que estén contraindicados.

El primer día después de la dieta

tiempo tan doloroso y sin poco salada y dulce, agrio y agudo terminado. Las escalas muestran algún resultado, y parecía posible comer nada. Espere un momento. El séptimo día es el final, por lo que la sopa está en el menú. Comer en un plato antes de cada comida. Esto permitirá que el cuerpo se adapte a una dieta normal. Puede ser incluido en el menú de gachas, zumo de frutas, productos lácteos, pollo. Lo más importante que aún no ha sido nada frito, grasienta y perjudicial (pasteles de crema, mayonesa y salsa de tomate).

opción de dieta estricta

Si por la misma cantidad de tiempo que necesita para perder hasta 10 kilogramos o más, tendrá que utilizar la artillería pesada. Por esta Estonia dieta perfecta. El menú es muy pobre, tendrá que adaptarse a él, recogiendo todo el poder de la voluntad en un puño.

• El primer día. Hervir 6 huevos. Ellos constituyen la dieta diaria. на 6 приемов пищи, то есть на один раз будет как раз по яйцу. Es muy importante compartir todo el volumen de 6 comidas, es decir, en un momento es sólo un huevo. A juzgar por los comentarios, sufrir mucho hambre no es necesario, sin embargo, pasar el pan, queso mantequilla, dulces y muchos otros productos bastante difícil.
• El segundo día es aún más difícil. Usted tiene sólo 100 gramos de queso cottage con un contenido mínimo de grasa. En una comida colocó '20
• Hoy va a ser más fácil de nuevo. Hervir requiere 0,7 kg de pechuga de pollo es de 5-6 comidas.
• ¿Se ha perdido las patatas? Cocerme 6 raíces.

El último día de comer manzanas verdes como desee. Por supuesto, tenemos en cuenta el rechazo de sal.

Salir de la dieta

Con el fin de mantener los resultados obtenidos, aún tenemos 14 días (como mínimo) para cumplir con una dieta de no más de 1700 kcal por día. La base de la dieta de proteínas son alimentos, verduras y frutas. Avena en el agua sin ningún tipo de aceite – también una excelente comida. Además, minimizar el pan y el azúcar.

En cuanto a la harina, a continuación, en pequeñas cantidades, es útil y necesario para el cuerpo. Sin embargo, es mejor elegir productos de harina de salvado y comer ellos por la mañana. Pero dulzura es mejor eliminar de su dieta para siempre.

La experiencia de la pérdida de peso

Cada uno tiene su propia visión de la situación, pero la mayoría de las mujeres como la dieta de Estonia. Los comentarios hacen hincapié en que versión de la dieta de la sopa es bastante tolerable y no lo hacen incluso hambre. En este caso, se le garantiza a bajar de peso durante el tiempo especificado. Pero lo más importante – no se trata de ganar peso de nuevo. Se recomienda vigilar su dieta, organizar días de ayuno sin sal y azúcar, cenas hasta tarde y diferentes especialidades. Entonces usted tiene todas las posibilidades para guardar los resultados en los próximos años.