cena rápida - Secretos experimentaron anfitriona

No hace falta decir que no hay suficiente tiempo en la noche después del trabajo. Quisiera hacer frente rápidamente con las tareas del hogar para atender a la familia. Además, es necesario comer más rápido para la cena no se retrasa – nutricionistas aconseja comer no más tarde de 18 horas.

¿Cómo hacer frente a esta tarea – para preparar la comida sabrosa y rápidamente?

La importancia de la planificación

Trate de no recalentar los alimentos preparados, comprado en una tienda, y cocinar algo fresco. Así que toma el cuidado de la salud de la familia. La mejor comida en la noche puede ser llamado un ensalada vegetal con la carne de bajo contenido graso, pescado o aves de corral.

Para preparar una cena rápida, es necesario pensar de antemano al respecto.

Receta de pollo en México

combinación mexicana tradicional de productos – tomates, maíz y chile – perfecto para la carne de pollo.

Es necesario tener estos productos: 600 g de carne de pollo (preferiblemente muslo), 3 dientes de ajo, cucharadita libra cilantro de tomates rojos, una bombilla, pimiento rojo media cucharadita, cucharadita de sal y 125 g de maíz congelado (puede utilizar en lata) .
Muslos de pollo se fríen en aceite vegetal en todos los lados hasta que se dore.
Mientras tanto, picar finamente el ajo y la cebolla.
Retirar la carne de la sartén y ponerla a dorar el ajo y la cebolla hasta que esté suave.
Mientras tanto, limpiar la piel con los tomates y cortarlos en dados.
En una sartén con la cebolla poner el chile y el cilantro. guiso de tomate con jugo.
Devolver la carne de pollo en la sartén y cocinar durante unos 20 minutos.
Añadir el maíz y cocinar por otros 5 minutos.
plato de sal.

cena rápida listo. Sirva con arroz o verduras.

Otra opción es cocinar rápidamente la cena – pilaf casa

Esta receta es simplemente universal. Se prepara en minutos.

Necesitará un platos paredes gruesas o sartén honda.
Conjunto de productos: carne de pollo (o una parte) o estofado de carne alrededor de 0,5 kg, cebolla, zanahoria uno grande; taza de arroz (aproximadamente 200 g) y 2 tazas de agua, aceite vegetal (3 cucharadas). Especias – curry, condimento para pilaf o lo que te gusta, asegúrese de que el pimentón dulce (una cucharadita), la sal y la cabeza de ajo.
Ponga la cacerola en la estufa y vierta el aceite en la parte inferior.
Cortar la cebolla y ponerla a dorar.
Pelar y picar en cubos grandes y zanahorias y se fríen con las cebollas. No se olvide de agitar.
Especias vierten en la zanahoria y mezcla.
Lavar la carne y poner a asar. A su vez a mostrar la corteza.
Después de 5 minutos, verter el arroz seco sartén.
Verter el agua (fría puede) en una proporción estricta de 2 partes de agua a 1 parte de arroz seco. No mezclar!
Llevar a ebullición pesada, añadir sal, tapar y bajar el fuego. Pilaf está listo después de 12 minutos.
Mientras tanto, pelar los ajos y 5 minutos antes del final del tiempo de cocción lo puso en el arroz. No se mueva.
Al final del tiempo de cocción, apagar el fuego y esperar 5 minutos.
Mezclar y servir caliente.

Esta receta es una característica – la misma tecnología puede ser cocinado una cena rápida de cualquier otro grañones (alforfón, trigo, maíz), pero tomar la proporción de granos y agua 1: 3.

Pastel de una "cena rápida" la

Increíblemente deliciosa y abundante pastel, que se puede poner cualquier relleno.

Se asemeja a una cazuela.

Para probar necesidad: yogur polstakana, 100 g de mayonesa (baja en calorías), 4 cucharadas de harina, 2 huevos, media cucharadita de bicarbonato de sodio, una pizca de sal. Todos juntos, batiendo hasta obtener una masa suave y esponjosa homogénea.
Relleno: patatas cocidas (3 piezas) finamente picada, carne de pollo cocido triturado (200-300 g), frito champiñones y cebollas (200 g). Todos los componentes se ponen en la parte inferior del formulario y la sal.
Verter la prueba rápida de llenado para decorar diversas variedades de tomates "cereza" y hornear durante unos 40 minutos en el horno.

Esta torta le ayudará a cocinar una cena muy rápida, y se convierte en una parte de su plato de comida casera.