Determinar el azúcar en calorías

La cuestión de la cantidad de calorías de azúcar, es muy natural. Después de todo, este producto está incluido en la mayoría de los postres y pasteles, té y café que bebemos, también, la adición de azúcar en ellos.

El azúcar es un hidrato de carbono (purificado), que se absorbe fácilmente por el cuerpo humano.

Niñas, buscando crear la figura ideal, queriendo saber cuál es el contenido calórico del azúcar en un volumen dado. Mensajes del sistema:

• cien gramos de azúcar contiene 380 calorías
• en una cucharada – 120 kcal
• en cucharadita – sólo treinta calorías.

Estos datos se refieren al azúcar habitual nos está hecha de remolacha. En cuanto a la caña de azúcar, las calorías son una parte insignificante de menos de 370 calorías por cada cien gramos.

Si comparamos estos dos tipos de azúcar (caña y remolacha), la opción de remolacha es más enriquecida con nutrientes, aunque casi el mismo azúcar calorías. Contiene hierro y calcio, magnesio, potasio, etc.

Comer azúcar, calorías deben ser considerados sobre la base del producto en el que está contenido. Por ejemplo, el té de calorías – 0,1 kcal y el té de calorías con el azúcar – 28,01 kcal. Este es el caso si una cucharadita añadió. Pero por lo general nos ponemos en la bebida, al menos, dos o incluso los tres cucharas.

La norma de carbohidratos que debe recibir el cuerpo – ciento treinta gramos por día. Si se sigue esta regla, entonces nunca va a tener ningún problema con el exceso de peso.

contenido calórico del azúcar es bastante alto y, a veces nos olvidamos de ello y por el hecho de que la Organización Mundial de la Salud recomienda el consumo de azúcar no es más que el diez por ciento del número total de calorías consumidas por día.

Para competente y equilibrada composición del menú, es necesario saber lo siguiente:

el sexo débil no es deseable para comer más de seis cucharadas (té!) por día. Se trata de unos dos mil quinientos gramos o calorías.

Los hombres no están autorizados a aumentar este porcentaje a casi la mitad. Se pueden consumir nueve cucharas (de nuevo, el té!) De azúcar por día, que ascenderá a 37,5 t. o ciento cincuenta calorías.

Para spravochki: un poco de agua dulce (sosa) botella contiene seis a diez cucharas (té) de azúcar en su composición. Cuente el número de calorías que se puede beber!

contenido calórico del azúcar en otros alimentos:

• en los dulces contiene dieciséis por ciento de azúcar
• galletas, bollería y pastelería – Trece por ciento de azúcar
• bebidas y zumos de frutas – el diez por ciento de azúcar
• yogur, helado – nueve por ciento de azúcar.

Es por ello que todos los médicos recomienda encarecidamente a reducir el consumo de alimentos azucarados que pueden conducir a la obesidad. Después de entrar en el cuerpo humano, que el azúcar contribuye a comer en exceso.

En las personas, este producto se llama muerte blanca, que, sin embargo, no muy lejos de la verdad (si se ingieren en cantidades ilimitadas). Los experimentos en animales han demostrado que existe una dependencia de azúcar, pero la ciencia no se ha probado y no están justificados.

Si no puede existir sin el dulce, en cuyo caso se debe aprender a controlar su forma de beber, no para ganar peso innecesario.

Hay varios tipos de sustitutos dulces del producto en el que el número de calorías que contiene, por lo general, es de ciento cincuenta a cien gramos. Pero aquí hay que recordar que sólo es útil naturales sustitutos del azúcar, que no es el sintético.

Recordando el impacto negativo de los alimentos azucarados en nuestro cuerpo, no hay que olvidar todos los mismos y los beneficios y el placer que obtenemos al comer dulces. El azúcar no sólo promueve la mejora de la circulación, previene la formación de placas en los vasos sanguíneos, ayudando a prevenir enfermedades como la artritis desagradable.

Recomendadas por los médicos y sesenta gramos de producto por día es el uso, tanto en forma pura o como parte de otros productos.

Por ejemplo, una barra de chocolate favorita dará a nuestro cuerpo y sesenta calorías, pero el ojo del toro – un total de diez. Por lo tanto, hay algo en que pensar.