si la proteína es malo para usted?

Cualquiera que sea la forma de comer o eligió a un hombre, que se llama resonancia y familiar todo la palabra "dieta". Los científicos han demostrado que la calidad de los productos y la dieta depende en gran medida no sólo en la salud de todo el cuerpo, sino también un buen estado de los órganos individuales, así como la salud psicológica. Por lo tanto, el poder debe estar bien equilibrado y contienen suficientes proteínas, grasas, carbohidratos, y vitaminas y minerales.

Por lo tanto excedente de un elemento particular puede perjudicar a la salud no inferior a su desventaja. Y si sobre los peligros del exceso de grasa y carbohidratos, ya ha sido escrito mucho, el debate sobre si la proteína dañina, ir tan lejos.

¿Por qué necesito proteínas

Cuando hablamos de una dieta equilibrada, no es sólo acerca de la calidad de los alimentos consumidos, sino también sobre el respeto de su equilibrio adecuado. Por ejemplo, los tres elementos principales – la proteína, grasa y carbohidratos, es respectivamente 1: 1: 4.

Como se ve por este cortocircuito, en la dieta diaria proteínas constituyen una sexta parte de la comida total. Esto es cierto para la persona promedio y le permite consumir todos los elementos necesarios de los alimentos. Sin embargo, con el fin de aprender cómo las proteínas son perjudiciales, es necesario entender el mecanismo de su acción.

Si una persona está involucrada en el deporte, lo que requiere un aumento significativo de la masa muscular – aptitud, levantamiento de pesas o musculación – la cantidad de proteína en su dieta aumenta de manera espectacular y alcanza el 30-35% del volumen total de alimentos. Esto se debe a que es la base de proteínas para la construcción de músculo.

Tal desequilibrio natural no sólo puede mejorar el rendimiento deportivo, pero al mismo tiempo socavar la salud. Por lo tanto, se debe investigar a fondo si la proteína es perjudicial hecho.

¿Cómo funciona la proteína

La proteína es esencial para la construcción de músculo – esto le puede decir cualquier aspirante a culturista. Pero pocos de ellos saben que consume una proteína no funciona como material de construcción. Debido a que el cuerpo humano es primero dividido en "ladrillos" – los aminoácidos, y sólo después de que los compuestos de proteína formadas a partir de ellos, que van a participar en la creación de una musculatura fuerte.

Los músculos mismos se basan en "parchear las grietas". Es decir, un atleta durante la tensión de pico crea músculo estrés, lo que resulta en los tejidos musculares microgrietas aparecen que durante compuestos de descanso y proteínas parche, mientras que el aumento de su masa y volumen. Eso es lo que los culturistas necesitan proteínas.

Además, antes de hablar de lo que es perjudicial si una proteína tiene que saber que utiliza para obtenerlo en la dieta huevos normales, la leche, la carne o el pescado es absorbido por el cuerpo no está al 100%. Al mismo tiempo, unos suplementos de proteínas especiales absorbidos casi por completo.

Para la proteína dañina

Para entender cualquier proteína contraindicaciones para una persona en particular tiene una necesidad de prestar especial atención a su salud. Debido a que cada uno de nosotros puede ser una intolerancia individual de algunos tipos de proteínas. A menudo esto da lugar a reacciones alérgicas en la piel y en el trastorno intestinal.

Además, la ingesta excesiva de proteínas para aumentar el logro atlético o reducir el peso mediante la sustitución de la grasa alimentaria proteína está contraindicado para las personas con insuficiencia renal, y algunos otros tipos de enfermedad renal.

Especial atención debe prestarse a los hombres de la proteína de soja, que es una proteína de origen vegetal origen, y que no contiene todo lo necesario para la vida de las enzimas del cuerpo. Pero lo más importante, que puede incluir fitoestrógenos. Estas sustancias similares al estrógeno – hormonas sexuales femeninas, y pueden causar daño al hombre.

si la proteína en otros casos, no se sabe perjudiciales. Hasta ahora no ha mostrado efectos secundarios adversos con el uso prolongado. A pesar de que, en cualquier caso, antes de iniciar el uso de nuevos aditivos alimentarios, mejor consultar primero con un especialista apropiado.