Maneras de desintoxicar el cuerpo: técnica de respiración, y otras técnicas

Usted ha escuchado acerca de la desintoxicación del cuerpo, pero no sabe lo que es? Este término se refiere a un método especial de deshacerse de las toxinas de la física y psicológica "sobrecarga".

No es ningún secreto que las condiciones externas a menudo tienen un efecto muy negativo sobre nosotros. La contaminación, la nicotina, el alcohol, la comida no demasiado la calidad, el estrés constante … Todo esto no es la mejor manera afecta la salud. Según los médicos, adulto consume en un año con la comida de unos cuatro litros de pesticidas (frutas y verduras son una verdadera mina de clases "peligros"). Además, cada uno de nosotros come unos cinco kilogramos de aditivos y conservantes de alimentos. Por supuesto, abandonar por completo todo esto, usted no tiene éxito en todo el deseo (a menos que usted vende un apartamento, comprar una casa en las montañas, y han forjado una economía de subsistencia). ¿Cómo puede ser eso? Es hora de pensar en la desintoxicación del cuerpo.

desintoxicación

Para la mayoría de la gente, la palabra es sinónimo de clínicas privadas y una cantidad enorme. Sin embargo, esto no es cierto. Usted también puede mejorar su salud por su cuenta, y la desintoxicación no necesariamente implica el cumplimiento de las dietas estrictas y la necesidad de limitarse alrededor. Lo más importante – trate de comer alimentos naturales: una gran cantidad de verduras frescas, frutas, carne y huevos. No se deje llevar por la comida rápida, una mejor cocinar sus propias comidas.

técnicas básicas

Hablando sobre la desintoxicación del cuerpo, hay que subrayar que incluye varios elementos. Lo primero que se necesita para empezar – a prestar atención a la forma de respirar. Parecería perfectamente natural para un proceso humano. Sin embargo, no creemos que la respiración es no sólo suministra oxígeno a las células del cuerpo, sino que también reduce los niveles de estrés – en el caso de que respiramos profundamente. Una respiración profunda le permite relajar los músculos tensos y generalmente tiene un efecto beneficioso sobre el cuerpo. De hecho, se puede comparar con la meditación.

técnica de respiración adecuada

Usted está pensando seriamente en la necesidad de desintoxicar el cuerpo? Inicio simple. En la mitad del día, tomar un breve descanso. Máxima relajarse, tomar una respiración profunda, mantenerla durante un breve periodo de tiempo el aire, luego exhale. Si usted hizo todo correctamente, entonces muy pronto se sentirá una ráfaga de energía.

cuero

Es igualmente importante vigilar la condición de su piel. Los métodos de desintoxicación incluyen limpieza en seco. Tome un cepillo con cerdas naturales (se puede comprar en cualquier farmacia) y masajear su piel con movimientos circulares en la dirección del flujo de sangre al corazón. Prestar especial atención a la espalda, abdomen y brazos.

agua

Como es sabido, el agua es un medio necesario para el bienestar. Si desea limpiar el cuerpo de sustancias nocivas acumuladas en ella, hay que beber mucho. Esto no sólo traerá toxinas, sino también acelerar el metabolismo. Le resulta difícil de beber un agua "simple"? No es miedo. Puede reemplazar los jugos naturales. Acostumbrarse a beber un vaso de agua inmediatamente después de despertar. Dentro de una semana se dará cuenta de lo que está haciendo es completamente automático. Sin embargo, no use agua del grifo, así como todo tipo de refrescos azucarados – daño de ella será mucho más que bien. Es mejor comprar un agua ordinaria mineral sin gas o reemplazar el filtro.

No se olvide que todos los métodos descritos anteriormente son adecuados sólo para aquellos que no están por lo general se quejan de la salud. La desintoxicación de las drogas y el alcohol debe ser llevada a cabo bajo la supervisión de un médico, el mejor – en un centro especializado.