Dieta "5": eficaz y útil

En la actualidad, un problema como la pérdida de peso con la ayuda de cumplimiento de las condiciones especiales de alimentación es muy importante. sitios de Internet y medios de comunicación tienen anuncios similares – "Dieta: 5 kg en una semana", "Dieta: 10 kg en 10 días", "dieta: 1 kg por día", y así sucesivamente. Pero hay que tener en cuenta que no todos ellos son beneficiosos para la salud. Estos programas se centran en los resultados rápidos, lo cual es perjudicial para la salud y contribuye al hecho de que el intercambio de sustancias en el cuerpo se deteriora. Como resultado, una persona adquiere más kilogramos que despegó.

Sin embargo, hay 15 programas de tratamiento que tengan en cuenta el estado funcional del cuerpo y la presencia de enfermedades, que, en su cumplimiento, contribuyen al hecho de que la persona se cura, mejora el estado general y el metabolismo. Esta dieta es "5".

Ella es conocida no sólo en Rusia sino también en todo el mundo. Compilador es un científico Mikhail Pevzner, que fue capaz de desarrollar una dieta adecuada para los pacientes con enfermedad del hígado, vías biliares y la vesícula biliar. Como resultado, el cumplimiento de las condiciones básicas de agravación "retrocede", y la persona se siente mucho mejor.

Dieta "5" en Pevzneru implica que muchos de los productos que puede utilizar. Al mismo tiempo, hay una serie de contraindicaciones, que están excluidos de la dieta diaria del paciente.

Está estrictamente prohibido:

ahumados, comidas picantes y fritos y los alimentos;
productos enlatados, grasa, cerebro, hígado, pescado graso y la carne;
nabo, rábano, rábano, ajo, cebolla, espinacas, setas, habas;
conservas y vegetales en salmuera;
tartas y pasteles;
chocolate, cacao, helados, bebidas no alcohólicas;
vinagre, especias.

Además, la dieta es "5" se refiere a la restricción de sal y 10 gramos por día, no más.

Está sólo a primera vista puede parecer que hay un gran número de prohibiciones. Para aquellos que quieren llevar a cabo un modo correcto, se recomienda:

sopas de verduras con una variedad de cereales;
frutas y productos lácteos caldos;
carne magra y caldo de carne basado, corazón, pollo y lengua;
pescado y platos de pescado (caviar negro, bacalao, bacalao azafrán, merluza, besugo y la perca);
pescado al horno y la carne solamente después de la ebullición;
relleno altamente recomendado;
productos lácteos (queso, yogur, leche) que no use más de doscientos gramos por día;
queso suave, pierogi perezoso, tartas, soufflés, budines;
no láctea cereales, fideos, pasta, hervido, al horno y budines al vapor;
el último pan negro (blanco y negro), galletas secas, galletas y bizcochos;
Se permitió el uso de rodillos, pero la masa no debe contener aceite (no más de dos veces a la semana);
1 huevo o los huevos revueltos de uno (no más de una vez a la semana);
cocinados y crudos hortalizas, raíces y hierbas; remolachas y zanahorias recomendados;
fruta cruda y al horno y bayas (no se pueden seleccionar variedades de ácido);
mermeladas, bombones, caramelos, dulces, azúcar y miel (no se pueden utilizar más de setenta gramos en la población total por día);
jugos (de verduras, frutas) caderas caldo, café con leche, débil y té sin azúcar;
aceite (vegetal o crema) debe añadirse sólo en el plato terminado;
bayas, frutas, salsas lácteos;
entre las especias recomendadas – perejil y eneldo; un poco de vainilla, hojas de laurel, canela y clavo de olor.

Dieta "5" es bastante suave, se puede mantener durante un largo tiempo. Sin embargo, hay algunas reglas que se deben seguir:

deben ser alimentados con comidas pequeñas, pero con la suficiente frecuencia;
la variabilidad del menú de bienvenida y la dieta diaria;
además de las reglas básicas en el modo de alimentación es obligatoria combinación con el ejercicio físico, para excluir estasis biliar en el cuerpo.

Dieta "5" no sólo se recuperará, pero para mejorar el metabolismo y perder unos cuantos kilos.

Mantener una forma saludable de comer y vivir!