la dieta de cebada: cómo utilizar correctamente el método?

¿Ha leído las diferentes recomendaciones para la pérdida de peso? Algunos autores recomiendan que limitan los carbohidratos, mientras que otros – el valor calórico total, y otros – casi eliminar por completo las grasas. Lo que no sería deseable si entro en la bioquímica, y postroynet necesita con urgencia? No la cebada le ayudará a perder peso?

¿Por qué dejar el peso?

Los estudios confirman que la fuente de energía en la reducción del peso corporal no es importante (ya sea de proteínas, grasas y carbohidratos). Esto es lógico. Pero en la práctica es mucho más difícil. La gente no ratas que comen lo que dan. La dieta Atkins es eficaz debido a una disminución en el apetito, baja en calorías equilibrada debido al principio general de eficaz, de bajo contenido de grasa – a causa de un menor contenido calórico. Monodiets por lo general trabajan al reducir el deseo de comer, bajo consumo de energía y bajo contenido en grasa. Así actos y cebada. Adelgazar puede ser utilizado.

Fast menudo, cuidadosamente

Monodiets nocivos si se aplican más de tres días (incluso el más eficaz de dieta). Foro dedicado a la armonía, por lo general no es compatible con los participantes que deseen utilizar este tipo de método más de una vez al mes. Por lo tanto, una pérdida de peso estable no tiene que esperar. la dieta de cebada – es un método excepcional de una sola vez.

La sal no se excluye!

Una receta clásica – cinco días comiendo sólo uno granos de cebada. Es muy difícil y por lo general a romper en el cuarto día. Por eso es necesario para evitar el fracaso – y después de tres días para entregar una mono-dieta baja en calorías en la grupa. Así que, para empezar tres días que consume no más de 200 gramos (peso seco) de cereales, que se hierven. Sin petróleo, pero con sal. Algunos dicen que la sal no se puede utilizar, pero es un error. Si usted come sin ella, las escalas se han engañado – salir del agua, en lugar de peso extra.

adecuadamente dejar

En el cuarto día poner en cereales judías hervidas, en lata posible, pero sin los aditivos (en una relación de alrededor de medio y medio en peso de producto cocinado). El desayuno y el almuerzo será la cuarta parte del día mezclado. En la cena, agregue una rebanada de pechuga de pollo hervida, todavía tienen gachas mixta a base de cereales y granos. Desayuno del día siguiente puede incluir cereales con ciruelas secas y salchichas (uno). Para el almuerzo, comer gachas de cebada con especias, salsa de tomate y cebolla frita. Comedor puede ser de manera familiar, pero con una disminución en medias raciones.

Estudiar y aprender

Por lo tanto, el cambio en la dieta no es tan aguda, ya que implica un clásico. Y tratar como un todo después de la descarga comer menos, el peso no subió, de lo contrario no va a ayudar y la dieta más eficaz para la pérdida de peso. Libre, pero con el beneficio vale la pena leer el guía de nutrición, se pueden encontrar los manuales pertinentes para los médicos. Muy buena fisiología del metabolismo se describe en los libros de texto. Si necesita eliminar una gran cantidad de grasa, entonces ninguna formación científica son indispensables.

la dieta de cebada – un método especial con sus desventajas. Si desea restablecer más de 3 kg, tiene que buscar otras opciones. Sin embargo, si usted está sentado en otra dieta, y vino meseta, a continuación, utilizando los granos de cebada se puede hacer para mover el peso hacia abajo. Pero recuerde que debe escuchar a su cuerpo y elegir una técnica, bien tolerado por ti.