¿Puedo tener un plátano para la noche? Beneficios y los daños

frutas exóticas mucho tiempo se han acostumbrado a nuestras mesas. No se limitan a pintar, pero a veces añaden en una dieta de pérdida de peso. A productos, tales como plátano, y puede ser una buena adición a tratamiento médico de ciertas enfermedades. Pero ya que son al mismo tiempo para comer adecuadamente?

¿Puedo comer plátanos en la noche?

Por la noche, el cuerpo humano es principalmente descansa. Pero aquí hay procesos metabólicos funcionan sin interrupción. Un plátano solo promueven. Pero si realmente se puede comer plátanos en la noche?

• Si usted come un plátano, e inmediatamente ir a dormir, el estómago no tiene tiempo para digerirlo. Así inquieta es la noche puede ser proporcionada. Pero si se espera al menos media hora, a continuación, la fruta tendrá tiempo para participar en el proceso de la digestión. Los plátanos son fácilmente absorbidas por el cuerpo.
• Pero si usted está dispuesto a permanecer despierto por otra razón – es una pregunta. Una vez en el cuerpo, las sales de potasio comienzan su acción diurética. Por supuesto, se puede comer un plátano. Noche en este caso puede ser agitada. Tal vez 2-3 veces para volver a aparecer en la sala sanitaria. Si esta es la noche antes de la jornada de trabajo, ¿vale la pena correr el riesgo de que?

¿Puedo comer plátanos en la noche? En estas situaciones, la pregunta no es sobre los peligros de bananos que se consumen antes de acostarse. Sólo causan molestias a algunas personas. Pero mal llevada a cabo la noche puede borrar todos los esfuerzos. Después de insomnio – es un factor que da lugar a interrupciones en el funcionamiento normal del cuerpo. Aunque el banano mismos – bastante un producto útil, como lo demuestra su composición.

La composición de plátano

Estas frutas se pueden llamar un verdadero "tesoro de la vida" – como muchos nutrientes incluidos en el feto.

• Una cuarta parte de la cantidad de producto que se azúcar y almidón, que son los hidratos de carbono útiles.
• Absorber, estos componentes ayudan enzimas y ácido málico.
• Incluido en la pectina y la fibra contribuye a la normalización de la digestión.
• Entre plátano contenido en sustancias minerales debe estar hecho de sales de potasio, que son mucho en el producto. Gracias a ellos, el cuerpo se deriva del exceso de líquido.
• El metabolismo y la normalización de las sustancias fisiológicamente activas prácticamente todos los órganos implicados que están presentes en las bananas. Por ejemplo, la serotonina propios científicos llaman "la hormona de la felicidad." Por lo tanto, los plátanos ayudan a salir de la depresión.
• La raíz de la palabra "vitamina" se traduce como "vida". Suficiente para comer un plátano al día para saturar el cuerpo con algunos de estos componentes. No se puede imaginar el metabolismo normal del cuerpo sin la participación de las vitaminas. Plátanos solo contiene suficientes componentes (ascórbico y ácido nicotínico, riboflavina, caroteno), que permite a las células "respirar" y se desarrollan normalmente.

El consumo diario de plátanos ayudar a deshacerse del exceso de peso, ajustando los rumbos trazados de los procesos metabólicos.

Los beneficios del producto

A partir de la composición del producto descrito anteriormente, ya es posible juzgar su utilidad en muchas áreas de la actividad humana.

• referencia plátanos, administrada en la dieta en el tratamiento de ciertas enfermedades. A veces los médicos recomiendan incluso apoderarse de una serie de medicamentos en este producto para una mejor digestibilidad.
• La capacidad de la fruta para influir en el metabolismo, deducir el exceso de agua del cuerpo, afectar el trabajo de los órganos de nivel hormonal atrajo a los que están viendo sus cifras. Los plátanos vienen en muchos dieta de pérdida de peso.
• Y frutas exóticas se utilizan para aplicación externa. A partir de pulpa de plátano para hacer compresas para el tratamiento de quemaduras, y las damas utilizado para las máscaras nutritivas.
• Plátano, a recuperar la antigua potencia a los hombres, lo que permite hacer frente a la impotencia. Pero sola fruta aquí no es para resolver el problema – cada desayuno debe incluir estos frutos menú.

único órgano plátanos maduros útiles. Ellos son más bajos en calorías debido a la menor densidad del almidón contenido en la fruta.

El daño a la dieta del plátano

Nocivo en caso de comer plátanos en la noche? En los peligros del producto debe hablar en una perspectiva diferente. Ni la noche ni de día no pueden comer el fruto de ciertas categorías de personas.

• Debido al alto contenido de azúcar de los plátanos están contraindicados la diabetes.
• A pesar de que el objetivo de la dieta del plátano es la pérdida de peso, las personas obesas con fuertes que están contraindicados debido a la presencia de alimentos de almidón y de alto contenido calórico.
• Aunque plátanos útiles núcleos, pero existe el riesgo de tromboflebitis recurrencia, porque fruta promueve la formación de coágulos sanguíneos.

Todo el resto tiene que entrar en la dieta de estas frutas exóticas. Si lo desea, puede permitirse una dieta del plátano. Y si estas frutas para comer durante la noche se determina por sí mismos – tanto daño no lo hace razones.

dieta del plátano

¿Puedo comer un plátano en la noche? A pesar de que se considera que son los alimentos con alto contenido calórico, pero no agregan kilos de más, como fruta, por el contrario, ayudar a combatir la obesidad. La presencia de hidratos de carbono hace que los plátanos abundante, lo cual es muy importante cuando uno se sienta en una dieta.

Debe especificar a la vez que una dieta no debería ser un habitual, constantemente tener sólo los plátanos no es deseable – el cuerpo necesita una dieta equilibrada. Menú de plátano se lo puede permitir que los días de ayuno (de 3 a 7 días), para recuperar, por ejemplo, después de las vacaciones de invierno o saturado realizado.

días dietéticas incluyen sólo los plátanos combinados con leche o yogur, agua y té verde. El efecto realmente se vuelve malo, porque fruta promueve la excreción de exceso de líquido, se limpia el cuerpo, y al mismo tiempo mantener el equilibrio del metabolismo y la energía.

Por regla general, la ingestión de productos se distribuyen a lo largo del día, haciendo un último bocado antes de 19 horas. Pero a veces hay recomendaciones para comer 1 banana por la noche. Se supone que beneficiará a su cuerpo.

Comemos por la noche y la pérdida de peso

¿Puede un plátano en la noche para bajar de peso? Hay otro componente que es parte de este delicioso producto amarillo – melatonina. Esta hormona ayuda al cuerpo a ajustar los ritmos biológicos. Por lo tanto, la melatonina medicamentos prescritos para las personas que sufren de insomnio. Pero vale la pena para cargar los productos químicos en el estómago, si es posible comer en la noche producto útil?

Como se mencionó anteriormente, el plátano (comido por la noche) está activamente involucrada en el metabolismo, lo que ayuda a perder esos kilos de más. Por lo tanto, el producto puede ser consumido para provocar deseos frecuentes en un inodoro. Para evitar esto, la dieta del plátano no debe comenzar desde el forcejeo bahía – el cuerpo debe estar preparado para esto de antemano.

purificación activa se produce en muy sucio. Si se adhieren con regularidad para una dieta equilibrada y renunciar a los alimentos poco saludables, la dieta del plátano hará sin vigilias nocturnas. Podrá dormir como un bebé, y por lo tanto a perder peso.

Preparación para la "noche" dieta

Cualquier dieta requiere el proceso de preparación. Plátano no es una excepción. un par de días por lo que necesita dedicar algunos de los procedimientos.

• Es necesario limpiar el hígado y los riñones, sostener incluso un té de hierbas especiales.
• Es obligatorio limpiar y el intestino. La manera más fácil – enema de solución salina.
• La transición a una dieta suave, t. E. El rechazo de los alimentos grasos, fritos, picantes, ahumados.
• El día antes del inicio de la dieta debe ser la descarga – sólo agua mineral sin gas y el té verde.

Librar el cuerpo de toxinas, se le dará la oportunidad de la dieta del plátano para tratar exclusivamente la restauración del metabolismo.

dieta recetas noche plátano

¿Puede un plátano por la noche en la dieta? Si la dieta diaria incluye el uso de este producto en exclusiva (en combinación con leche o té), entonces aquí en la pérdida de peso noche no existen tales restricciones. Durante el día se puede totalmente alimentado, pero moderadamente. Las comidas deben contener solamente el alimento de fácil digestión.

Y a continuación, el cuerpo estará feliz de tomar en el menú de la noche de plátano.

• Justo antes de la hora de acostarse puede beber un licuado de plátano (no una taza). Un tercio de plátano para moler en la licuadora, agregue un tercio de taza de jugo de zanahoria y 2/3 vaso de leche caliente, en el que la miel derretida (h 3. L.). Todos los ingredientes se baten en un cóctel de nutrientes útil.
• Otra bebida será útil para la noche para aquellos que van a bajar de peso – batidos. Aquí plátano mezclado con piña, kiwi y añadir el zumo de manzana. Todos los ingredientes provienen del gusto. Pero la bebida no es adecuado para aquellos que tienen problemas con la acidez del estómago.
• Y batidos de avena, aunque rica, pero contiene sólo 190 calorías (1 taza). Así, comido en la noche del batidos permitirá a cuidar de la salud y la figura. Preparada de esta manera: la harina de avena hervido en agua (.. 1 cucharada) se mezcla con un medio de plátano y yogur bajo en grasa (200 ml), todos se bate en una licuadora. puede añadir un poco de vainilla o canela y 1 hora. Si se desea, L. la miel.
• Puede noche a comer queso cottage y un postre de plátano, ligeramente vestida con miel. Pero, al mismo tiempo, tenga en cuenta que la cuajada no debería ser grasienta (para evitar la pesadez en el estómago), y el número de platos – pequeña (4-5 cucharadas ..).
• Los que cae a dormir tarde a causa del trabajo, podemos ofrecer un bocado de la noche de plátanos cocinados a la parrilla. fruta purificada corta longitudinalmente en dos mitades, cada una de las cuales se lubrica miel y nueces picadas rociados. Hornear necesita no más de 5 minutos.

en conclusión

Cualquiera de las recetas preparadas para la noche, será útil para la pérdida de peso, si no comer en exceso. Debe tenerse en cuenta que la dieta del plátano de la leche son buenas sólo por la tarde. Pero por la noche el menú de esta combinación mejor para excluir debido al proceso de fermentación.

Así que si un enfoque razonable para la cuestión de la pérdida de peso, plátano (durante la noche comido) cualquier daño o incomodidad traerá. A productos complementarios incluidos en la receta, hacer una noche de sueño saludable.