Auto-masaje del abdomen – quite el delantal graso en el hogar

cintura delgada y vientre plano – el sueño de la mayoría de las mujeres. Sin embargo, la mala alimentación, falta de ejercicio regular y el embarazo a menudo hacen este sueño poco práctico. Hay una solución! Hacer auto-masaje del abdomen – quite el delantal graso.

Preparación para la auto-masaje

, Es necesario preparar antes de iniciar el procedimiento. Se necesita: masaje masajeador manopla, gel anticelulítico para el cuerpo, gel de ducha, crema. Antes de una sesión que debe tomar un baño caliente o simplemente de pie bajo la ducha. Después de reposar gel celulitis estómago lubricar para facilitar el deslizamiento del cuerpo.

Es necesario prestar atención a la temperatura en la sala donde se llevará a cabo el masaje. La habitación mal ventilada crema de masaje simplemente no se absorbe en el cuerpo, y un cuarto frío no permite que los músculos se relajen correctamente. Sólo después de que se haya determinado con la temperatura más confortable, hacemos auto-masaje del abdomen – eliminar el área problema de una vez por todas.

masaje Especialmente abdominal

Vientre – la zona es extremadamente sensible a los golpes. Por tanto, es necesario escuchar a su cuerpo y si hay algún problema, como la inflamación, la menstruación o el embarazo deben elegir otra manera de acercar la figura de vuelta a la normalidad. Si todo está en orden, a continuación, seguir adelante y hacer auto-masaje del abdomen. Quitar el delantal de grasa sin el uso de un estándar de los fondos de calentamiento. El efecto será notable y sin termogeley o cremas de calentamiento.

Técnicas básicas para la auto-masaje del abdomen lo más simple posible. Estos son: frotar, acariciar y golpeando suavemente con los dedos. Todos los movimientos se realizan en una dirección hacia la derecha. Masaje siempre comienza y termina con golpes suaves de luz. Muchos de ustedes saben sobre el poder curativo de las manos masajista, pero no mucha gente sabe, es posible eliminar el vientre masaje a sí mismos. Posible. Suficiente para almacenar una cierta cantidad de tiempo y paciencia.

técnicas de masaje básicos

• Se requiere la recepción – caricias. Gracias a él, se prepara la piel, calentado y sintonizados a más técnicas menos ahorradores de auto-masaje. El grado de dedos de presión se cambia de acuerdo con sus propios sentimientos. las emociones desagradables acariciando entregan no debe ser.
• La siguiente etapa – la molienda. Este estiramiento y el desplazamiento de la piel y tejidos superficiales. Recepción mejora la circulación, ayuda a eliminar la celulitis y la salida de fluido. Molienda se realiza de abajo hacia arriba. En las caderas pueden realizar movimiento circular, y pueden utilizar como las puntas de los dedos y la palma de la base.
• Amasado – tanto a lo largo ya través de las fibras musculares, mejora la elasticidad muscular, mejorar la nutrición de los tejidos, eliminar el ácido láctico en los músculos durante el ejercicio. amasado regla es extremadamente simple – la piel se estira y se amasa en la misma forma que en su masa de pizza favorita.

  

• Pat palmas de ambas manos – el siguiente punto tratamientos auto-masaje, hace frente a la tarea de aumentar el tono muscular. Los movimientos se realizan con las dos manos alternativamente. Es importante escuchar a sus propios sentimientos y en la primera señal de incomodidad para reducir la carga sobre la tela.
• Balanceo del rodillo de la piel ayudará a aumentar el efecto de todas las etapas anteriores.
• Masaje termina en la misma caricia. Después de unas semanas de los procedimientos habituales de la cuestión de si es posible quitar el delantal, auto-masaje, su respuesta es afirmativa.

Auto-masaje del abdomen – las reglas básicas

Decidimos probar el auto masaje del abdomen? Retire el complejo delantal de grasa. Agregando a dar masajes a una dieta adecuada y ejercicio, usted no creerá sus ojos cuando una medida de la circunferencia de la cintura meses. Es necesario deshacerse de estos malos hábitos, tanto el estrés irritante dulces zapivanie o de buen humor dañinos dulces bebidas carbonatadas. ¿Qué más es significativa abdominal auto-masaje? Quitar el delantal de grasa, en cualquier momento conveniente para nosotros.

De acuerdo, durante una escasez constante de horas y minutos libres es realmente importante. A sólo 10 minutos al día dedicado a la auto-masaje, son capaces de crear un milagro real con cualquier figura. La piel se tensa, el volumen de la masa fundida en sus ojos, y los órganos internos comienzan a funcionar mejor, lo que aumenta el metabolismo, por lo que es necesario para una dieta saludable.