¿Cómo eliminar a un vientre que cuelga en su casa? Ejercicio, dieta, cosméticos

¿Cómo eliminar la flacidez del estómago en casa – una preocupación de la mayoría de las mujeres. Muy a menudo este fenómeno se produce después del parto o como consecuencia de los malos hábitos alimenticios y estilo de vida. Para resolver este problema, es necesario comprender sus causas. Para ello, siga algunas reglas simples pero muy importantes:

1) Se puede olvidarse de los pliegues de grasa en el abdomen.

2) Tenga cuidado de su prensa.

3) Coma bien.

4) Retirar la hinchazón.

dieta adecuada

barriga flácida desaparecer en el menor tiempo posible, sin perjuicio de la dieta. Nadie dice que tiene que morir de hambre. Por el contrario, que necesita para construir su dieta a fin de maximizar su metabolismo.

Su dieta debe ser equilibrada. Pero, al mismo tiempo que tiene que gastar más calorías de las que consume. Una herramienta excelente en la lucha contra el exceso de calorías es un deporte.

Por lo tanto, mantener unos principios de la nutrición, y se le olvida lo que una barriga flácida:

– Reducir al mínimo el consumo de grasa, harina y platos dulces, así como las bebidas carbonatadas.

– No coma justo antes de dormir. Después de la comida debe tomar alrededor de tres horas.

– Coma porciones pequeñas de cinco a seis veces al día. Gracias a tal recepción, que siempre se sentirá una oleada de energía, y su estómago disminuirá con el tiempo. Por cierto, muy pronto se verá que usted necesita para saturar mucho menos alimentos de lo que pensaba.

– No se olvide de desayuno. Esta es la comida más importante. Y de él dependerá de su estado de ánimo y la salud.

Está a unas pocas reglas, la observación de que entiende cómo quitar el vientre flacidez. Pero por resultado una durabilidad forma correcta de la vida debe convertirse en un hábito para ti.

Unas pocas palabras sobre el estilo de vida activo

figura ideal de la mujer – es un objetivo a lograr un esfuerzo de mérito. Después de todo, todo el mundo quiere ser bella y esbelta. Con el fin de lograr resultados rápidos no debe olvidarse del estilo de vida activo. No es sólo una dieta adecuada puede ayudar a deshacerse de la grasa tales molestos pliegues en el estómago. Cada mañana comienza con una carga. Esto ayudará a que finalmente se despierta y sacude su cuerpo. Para acelerar el metabolismo de la mañana, beber un vaso de agua y tomar una ducha de contraste.

Si usted está preocupado acerca de cómo quitar el vientre flacidez en casa, que acaba de empezar a hacer deporte. Y any. Este problema se está haciendo un buen trabajo en marcha, el baile y los juegos activos. Y con el fin de acelerar los resultados, realizar ejercicios para el abdomen.

ejercicios eficaces

Para lograr los máximos resultados siguen un pequeño conjunto de ejercicios todos los días, con los únicos minutos diez y cuarto.

Ejercicio № 1

Ponte de rodillas, manteniendo la espalda, al mismo tiempo sin problemas, pero las manos hacia abajo a lo largo de la parte inferior del cuerpo. Ahora, lo más lentamente posible para inclinar el cuerpo hacia atrás a la mano no se inclina. Vuelva a la posición de partida. Trate de repetir diez o quince veces.

Ejercicio № 2

Acostarse boca arriba. Ponga sus manos detrás de la cabeza, sujeta con un cepillo. Pies establecen anchura de los hombros y doblar las rodillas. Levante lentamente el tronco hacia las rodillas y volver lentamente a la posición opuesta. Repita diez a quince veces.

Ejercicio № 3

De pie, con los pies separados. Mantenga la espalda recta y las manos a lo largo de la parte inferior del cuerpo. Hacer alternativamente se inclina hacia la izquierda y la derecha, tratando de llegar a su mano al suelo. Repetir en cada lado diez veces.

Ejercicio № 4

Acuéstese sobre su espalda, las piernas, mantener rectas, y de los pies – tensa. Tratando de no desprenderse de la planta espalda, elevar la pierna recta, siempre que no forman un ángulo recto con la carcasa. No subir lentamente y baje lentamente la pierna hacia atrás a la posición. Repita diez a quince veces.

Ya sea hula hoop ayudará?

Hula-hoop – este es un gran método para eliminar el vientre colgando en casa. Esta unidad es capaz de resolver muchos problemas con la figura y la salud, ¿por qué los expertos recomendamos su uso para la resolución de problemas como la flacidez del vientre.

Durante la rotación del aro que emplean muchos músculos en su cuerpo. Ellos no son la excepción y los músculos abdominales. Hula-aro muy bien entrenado y los músculos abdominales laterales. Además de conseguir una mejor circulación de la sangre en el estómago y las calorías quemadas. Por lo tanto, el exceso de salida de agua excretado y mejora el metabolismo.

Bueno, si usted decide quitar el estómago flácido por un aro, iniciar su entrenamiento con diez a quince minutos y llevarlos hasta una hora. Para empezar, sólo para enseñar a girar y luego comprar unos modelos de gran peso, que será más eficaz. Inicialmente pueden aparecer hematomas, pero serán, una vez que aprender cómo utilizar esta máquina. Aprende a girar el aro en ambos lados, y que está sorprendido por los resultados.

tratamientos de belleza útiles y eficaces

Para una solución integral a este problema no debe olvidarse de tratamientos de belleza. Tenga en cuenta los masajes y envolturas corporales.

Miel de masaje ayuda en un tiempo muy corto para deshacerse del exceso de grasa en el abdomen. Sin embargo, debe estar preparado para el hecho de que un procedimiento de este tipo puede causar que el malestar. Pero el resultado será impresionante. Antes del masaje, limpiar a fondo la piel en su estómago con un exfoliante. Ahora ponga sus manos en una pequeña cantidad de miel y empezar acariciando su estómago. Este procedimiento es muy eficaz. Durante la semana de la cintura puede tomar más de dos centímetros.

estómago flácido, finalmente, encontrar una forma hermosa, por favor, si envuelve. En el área del problema para aplicar el pimiento rojo, algas, hierbas o miel. El cuerpo está envuelto en una envoltura de plástico, que se deja a los treinta o cuarenta minutos. Después del tratamiento, la piel suave y aterciopelada mudet y la laxitud desaparecen.

¿Es posible eliminar la grasa del vientre después del parto

Cómo eliminar un vientre colgando después de nacer – este es un tema muy importante. Después de todo, cada mamá quiere ser bella. La mayoría de las mujeres durante el embarazo el aumento de peso debido a comer en exceso. Hay que tener en cuenta que durante el crecimiento del abdomen y los músculos abdominales se estiran. No inmediatamente después del parto para comenzar una dramática pérdida de peso. Para empezar será suficiente para hacer caminar de forma regular y comer bien. Así que el uso de la banda y el ejercicio ligero.

¿Cómo eliminar el estómago en un tiempo corto

Hay momentos en los que hay que buscar perfecto, y el tiempo que se le da muy poco. Surge la pregunta de si es posible quitar la flacidez del vientre semanas. Por supuesto, para un pequeño intervalo de tiempo la cantidad de grasa no va a desaparecer, pero aún así ser capaz de mirar el estómago más estético.

No se olvide que la promesa de una bella figura – una dieta adecuada. Por la mañana, comer avena en el agua y las frutas. En el día que necesita para comer por lo menos cinco veces, en pequeñas porciones. Comer tantas verduras y productos lácteos como sea posible. No apriete con la última comida. Cene no más tarde de las siete de la noche. A continuación, se puede beber té y yogur.

El ejercicio diario. A pie de la sauna. Tomar un masaje, envolturas corporales. Tomar bebidas, lo que lleva a cabo el exceso de líquido del cuerpo. De este modo, durante una semana que será capaz de liberar su cuerpo de unos kilos de más y llegar a ser aún más bella.

motivación

La figura ideal de una mujer – este es un gran motivo de envidia. Si usted quiere tener una hermosa figura, incluyendo abdomen tenso, usted tiene que trabajar en ello todos los días. Y no sólo físicamente, sino también mentalmente. Encuentra las cosas que le motivarán. Por ejemplo, poner en un lugar prominente en los pantalones vaqueros que desea subir. O poner en su foto de escritorio y el modelo delgado. Encuentra para motivadores mismos, ya que sin ellos será muy difícil.

recomendaciones importantes

Para hacer frente rápida y eficientemente los problemas tales como el exceso de grasa y la flacidez de la piel en el abdomen, es necesario seguir algunas pautas:

– tanto como sea posible para ir a pie;

– hacer ejercicios no sólo la prensa, sino también en otros músculos;

– hacer auto-masaje, envolver y girar el aro ;

– beber mucha agua purificada y minerales bebidas a base de hierbas;

– dejar el café y el alcohol;

– seguir la dieta;

– acaba de empezar a disfrutar de la vida.

No espere a que el momento perfecto. Crear su propia cuenta.