Una dieta líquida para los menús de pérdida de peso, resultados, comentarios. Los alimentos líquidos. sopa sencilla y deliciosa

Hay una amplia variedad de dietas líquidas para la pérdida de peso. Algunos de ellos son más rigurosos y requieren especial fuerza de voluntad, otros más suave y no como "hambre". También varían en duración desde unos pocos días a un mes.

Una dieta líquida a las sopas

Uno de los mejores y más relevantes variaciones de la pérdida de peso, esta dieta a las sopas. Una dieta líquida tal plan no requiere ningún poder especial de la voluntad y no forzada a pasar hambre.

Además, es bueno saber que este tipo de alimentos está especialmente diseñado para las personas que sufren de obesidad. Y aquí no estamos hablando de alrededor de 2-3 kilogramos. Tal dieta líquida dieta se adhirió a las personas con obesidad severa. Fue probado en una dieta centros médicos bien conocidos en Bélgica y Suiza.

Lo que no puede ser, y lo que puede ser?

Los principales ingredientes de la dieta de la sopa – es verduras y calorías en su mayoría negativos. Esta dieta baja en calorías que contiene una pequeña cantidad de hidratos de carbono y no contiene grasa. Por lo tanto, el cuerpo se verá obligado a decir adiós a las reservas de grasa y el uso de ellos para su sustento.

productos prohibidos:

• Dulces en cualquier forma o manifestación, incluso los más útiles, tales como la miel.
• Pastelería, pan, bollos, bollos.
• También está prohibido el alcohol.
• Es necesario eliminar la grasa, por lo que cualquiera de los productos que contienen grasa, o no puede ser aceite.
• Soda También se prohíbe cualquier, incluso el agua mineral.

permitido:

• Sin endulzar el té, café y agua.
• El jugo fresco.
• Verduras y hortalizas: pepino, lechuga, habas, zanahorias y todos los vegetales verdes.
• Las frutas: manzana, piña, sandía y melón.

Los alimentos líquidos debe consumirse dentro de 5-7 días. En un solo día debe ser de al menos tres recepciones. La sopa no debe ser frío, utilizar única comida caliente.

La dieta y recetas

Considere más recetas simples y deliciosas sopas:

• La primera opción es la que muchos conocida sopa "Bonn". Para cocinar se necesita 6 cebollas grandes 4 tomates, uno manojo de apio y repollo tapones de tamaño medio. Todos los productos se trituran y se ponen en una cacerola. Añadir agua en una cantidad de 6 litros. Poner a fuego fuerte, reposar 10 minutos. Después de eso, cambiar a fuego lento y cocine por otros 30 minutos. A medida que las especias se pueden utilizar sal y un medio de caldo de cubo vegetal.

• Otra opción sencilla y deliciosa sopa con frijoles. Para su elaboración se necesita el apio, la cebolla, un par de pimientos dulces, 6 cebollas grandes y las zanahorias. También necesitará una libra de frijoles, tomates y 5 la cabeza medio de la col. Esta realización es similar a la sopa en la primera cocción.
• Una tercera opción es también muy fácil de preparar. Vamos a necesitar 250 gramos de zanahorias, medio kilo de cebollas, 300 gramos de apio, 250 gramos de coliflor y la misma cantidad de perejil. Todo esto debe ser complementada por una cabeza de ajo y 200 gramos de puerro. El agua se necesita sólo 1,5 litros. Desde esta sopa, todos los productos se deben cocinar hasta que estén tiernos. Después de la cocción, que deben ser procesados en una licuadora. Se puede complementar la sopa con especias y semillas de hortalizas como el comino.

Se pueden combinar los productos a su discreción. Lo principal en sopas debe ser de carne, cereales y grasas.

Resultados y contraindicaciones

Esta dieta líquida para bajar de peso puede hacerte feliz en una semana "en picado" en 5-10 kg. Sin embargo, puede ser no antes de 4 meses repitió. Contraindicaciones estándar. Es imposible cumplir con este tipo de alimentos para las personas en la edad, embarazadas y lactantes, así como las personas menores de 18 años de edad.

Salir de la dieta

Salir de una necesidad tan estricta para abastecer sin problemas. Inicialmente necesario añadir un poco más verduras, a continuación, fruta, cereales, y así poco a poco volver a la dieta normal.

Hay que recordar que la salida no debe tardar menos tiempo que la dieta actual, y aún más. Por ejemplo, la dieta en dieta líquida de 7 días, entonces su salida debe ser de al menos 14 días. Sólo de esta manera podemos lograr resultados sostenibles.

Comentarios

En general, los resultados de una dieta líquida y retroalimentación positiva. Suponiendo foros de información, entonces, básicamente, "perder" de 2 a 5 kg. Alguien peso dura mucho tiempo, alguien sólo tres días atrás. Tal vez alguien no sale de la dieta, por lo que el resultado es diferente.

La dieta del chocolate

Esta es la dieta original, que ofrece chocolate caliente, cacao y agua sin gas. Para las bebidas, se puede usar leche baja en grasa. Está prohibido el azúcar. Seguir una dieta tales no necesitan más de 7 días. El chocolate menú de dieta líquida:

• El primer día. Agua.
• El segundo día. chocolate caliente y cacao.
• El tercer día. El chocolate y el cacao.
• El cuarto día. Agua.
• El quinto día. Agua.
• El sexto día. Cacao y chocolate.
• El séptimo día. El cacao y el chocolate.

Al final de la semana, usted puede deshacerse de 5 a 7 kg de exceso de peso.

dieta drinking

Esta opción es una dieta líquida para bajar de peso no es el primer año ha sido utilizado con éxito por muchas chicas. Sin embargo, para mantener esa dieta no es la fuerza de todos.

A pesar de varias críticas, no sólo se puede bajar de peso, sino también limpiar su cuerpo con cumplimiento adecuado de dieta líquida para beber.

alimento básico

Esta dieta en una dieta líquida, ofrece los siguientes productos:

• Té, café, agua.
• Caldo, sopa.
• Leche y productos lácteos con un contenido de materias grasas superior al 2%.
• Además, en una dieta líquida permite batidos de alimentos a base de frutas, verduras y productos lácteos.
• bebidas y zumos, pero sin azúcar.
• La leche.
• En algunas variaciones permitido sandía.

Además de las citadas bebidas, el consumo de una dieta líquida debe comer complejos de vitaminas y minerales. Después de la dieta es muy pobre y, en consecuencia, puede comenzar a problemas con la piel, cabello y uñas. Sobre todo se trata de dietas a largo plazo.

Preparación del cuerpo a la dieta

Que se requiere para preparar el cuerpo gradualmente a dicho estrés. Después de la dieta, siempre es estresante. Por lo tanto, vale la pena inicialmente eliminar la grasa, la harina y el alcohol. placas plenitud también deben reducirse gradualmente. Cada día una de las comidas tienen que ver con el líquido, por lo que en pocos días por completo al menú líquido. Fue sólo después de todo esto, se puede ir en una dieta.

La dieta durante 3 días

Es necesario comer por lo menos 4 veces al día. Los productos pueden ser combinados, por ejemplo, al hacer batidos de fruta y yogur. Considere el menú aproximado para el día:

• Desayuno. Un vaso de leche o productos lácteos.
• Almuerzo. Zumo de verduras.
• Almuerzo. Sopa de verduras. Se debe tener cuidado para que el plato era nasal, no es grueso yogur.
• té de la tarde. Kissel basado en las bayas y frutas.
• La cena. Un vaso de productos lácteos bajos en grasa.

Cada comida debe estar en volumen de más de 300 gramos. Este menú debe adherirse a tres días. En general, los resultados de una dieta líquida y críticas positivas en ella, dicha descarga le permitirá deshacerse de 5 kg.

dieta dieta durante 7 días

Esta opción es una dieta líquida para beber más larga y rígida. Menú, además de en la dieta durante 3 días, para ser ejemplar y pintado por día.

• Día Uno. Consumir leche y productos lácteos, agua.
• Segundo día. La dieta sólo caldos. Pueden ser preparados sobre la base de la dieta de carne o pescado.
• Día Tres. Se propone el consumo de batido y jugo de verduras, frutas. Jugos diluidos previamente con agua.
• Día Cuatro. Sopa, para su preparación se puede utilizar casi cualquier vegetal. Por supuesto, se prohíbe la patata. Mantenga un ojo en la consistencia de la sopa, no debe ser gruesa. Además de la sopa, se puede tomar el té con leche.
• Quinto día. En el menú, caldo de verduras. Además de su gelatina de fruta o compota. Naturalmente, todas las bebidas sin azúcar.
• Sexto día. Compota sin azúcar y analogía sopa del cuarto día.
• El séptimo día. Sólo el agua sin gas.

una dieta líquida tal de perder peso es capaz de eliminar a pocos centímetros de la cintura hasta 7 kg por semana. Debe abstenerse de entrenamientos intensos y otros ataques, ya que puede haber debilidad, mareo, y en general no es condición muy vigorosa.

Opción durante 14 días

Otra de las variaciones, que ofrece sólo líquidos. Aquí se necesita más autocontrol, después de todo, se siente medio mes. La dieta de esta dieta es muy similar a la de siete días, pero dura más tiempo. No debe ser muy rápido, como en la realización del séptimo día.

El total de calorías al día debe ser de 1.200 a 1.400 calorías. La silla debe ser regular si se plantea cuestiones que deben utilizar las ayudas (enema o laxantes).

El cumplimiento de una dieta líquida para bajar de peso puede dar lejos "plomada" 10-15 kg durante dos semanas. Todo depende de los parámetros iniciales y el metabolismo del organismo.

La dieta durante 30 días

Es muy difícil cumplir con la dieta. Pero vale la pena el tiempo. Vas a tener sólo comen alimentos líquidos durante un mes entero. Junto con el exceso de peso, usted puede deshacerse de las toxinas. Toxinas salgan de su cuerpo después de la primera semana. Después de la tercera semana limpia los riñones y el hígado. Y este mes el cuerpo se limpia a nivel celular.

Si hablamos de los resultados de pérdida de peso, los 30 días se puede tirar 20 kg. Pero no se preocupe si los números de la escala no cambian tan rápidamente, asegúrese de hacer mediciones de sus volúmenes. De hecho, una revisión de esta dieta se centra en ellos. Sin embargo, esta opción podría llevar a suministrar mal estado de salud, así que lo mejor es consultar con un especialista.

recomendaciones generales

Las recomendaciones comunes incluyen la consulta del médico. Por otra parte, la adhesión dieta líquida, es necesario beber cada día durante al menos 2 litros de agua aireada fresco. Las bebidas de frutas, té y café no son el agua, por lo que es muy importante beber agua del grifo. La única manera que su cuerpo va a tener una buena limpieza.

Salir de la dieta beber

No hay nada nuevo en el caso de la salida no haya subido. Por lo tanto, es necesario multiplicar el número de días de la dieta para dos personas, se necesita tanto hacia fuera. Si, sin embargo, de inmediato empezar a comer la comida regular, el peso volverá.

Una advertencia: en el comienzo de la salida de empezar a añadir los alimentos sólidos, pero no la carne, y las frutas y verduras. Después de – añadir gachas para el desayuno. Luego sopas. Y así sucesivamente, hasta que vuelva completamente a alimentos nutritivos.

Cómo sobrevivir a un sistema de energía?

En la mayoría de los casos, soportar un curso largo de la dieta falla. Sin embargo, en la opinión, sin embargo, existen aquellas mujeres que han logrado superar la ruptura. Por lo tanto, se recomienda que:

• Hágase la pregunta, ¿por qué necesita para bajar de peso? Tiene que haber una razón y el incentivo. La única manera de lograr un buen resultado y mantener la dieta beber.
• Imagínese ligeramente y aireado. Piense en lo que podía permitirse ningún kilos de más? Tal vez esto es un pantalón de moda brillantes? O mentiras vestido favorito en alguna parte, que ya es un pocos años no lo hace el tamaño?
• hoja Raschertite de papel en dos columnas. En una describir las ventajas de pérdida de peso, y que va a beneficiarse de ella. En la otra columna – contras. Y en el mismo momento en que realmente quiere que el caramelo, echar un vistazo a esta lista. Tal vez va a tomar una decisión a favor de la armonía?
• Para cada objetivo logrado Recompénsate. Cómprate algo de ropa y mira a sí mismo postroynevshuyu. Ir a la peluquería.

No es necesario que el odio a mí mismo por exceso de peso a un ritmo que sólo se estropea todo. Por lo tanto, una cultivadora y tratar de hacer a sí mismo sólo que mejor.