Yogur bajo en calorías – ideal para las dietas

La utilidad de yogur visto en mucho tiempo. Este es uno de los productos necesarios para la prevención de muchas enfermedades – por ejemplo, la hipertensión, la diabetes, nefritis, mala circulación, gota y otros. Se requiere este producto lácteo para diferentes categorías de personas, desde los más pequeños hasta los ancianos. yogur útil debido a que contenía bacterias que son beneficiosas para el tracto digestivo, mejorar el sistema inmunológico. Es por ello que este producto es muy popular en dietética.

Kefir dieta le permite deshacerse rápidamente del exceso de peso. Los médicos recomiendan encarecidamente que tener cuidado con esa dieta. El contenido de calorías de yogur depende del contenido de grasa y el promedio es de alrededor de treinta a cincuenta calorías por cada cien gramos. Los nutricionistas están autorizados a "sentarse" en una dieta de este tipo no es más de tres días. Tal mono-dieta son a veces peligroso para el organismo. La opción ideal sería descargando día kéfir.

En la dieta humana debe ser todos los componentes: proteínas, grasas, hidratos de carbono. Si uno de ellos de distancia, se puede producir alteraciones en el cuerpo. La opción ideal cuando la dieta – a tener en cuenta todas las calorías consumidas productos: Tabla calorías e hidratos de carbono, que se pueden encontrar en publicaciones especializadas o en Internet, ayudará a crear un menú para el día.

Si aún así decide utilizar la dieta kéfir, la mejor opción sería la llamada dieta de rayas. yogur de calorías es bajo, por lo que un buen suplemento será de frutas y verduras. Por ejemplo, si en la primera mitad del día sólo se alimentan de yogur, a continuación, en la segunda mitad se puede comer ensaladas a base de verduras frescas o sopa de puré de verduras.

El hombre moderno para utilizar el kéfir en la dieta diaria es necesaria. Muy a menudo la gente tiene que tomar un aperitivo en el ir una variedad de sándwiches, bollos y más. D. A veces después de un poder tal, puede aparecer hinchazón, indigestión. Adoptado kéfir noche, cuyas propiedades se basan en el efecto bactericida médico y en el cuerpo, un impacto positivo en el trabajo del intestino. En la mañana se puede estar seguro de su estado. Un yogur de calorías no es terrible para el uso por la noche.

Hasta la fecha, hay tantas variantes de este tipo de dietas. Esto es como el invierno dieta kéfir, kéfir, fruta, descarga, rayas, kéfir, málico, siete días, y así sucesivamente. D. En cada realización, un menú detallado y selección de productos. yogur calorías se puede encontrar en el envase. Afirma su contenido de grasa y la vida útil. Para la dieta necesita yogur fresco, es menos ácida. producto de leche Stale puede causar irritación intestinal. Y si la dieta acaba de kéfir, o está en ayunas el día, puede ser contraproducente.

Bajar de peso debe ser correctamente, no llevar a cabo experimentos sobre sí mismo. La mejor opción – es utilizar el asesoramiento de profesionales de la medicina. Las dietas de los profesionales probados, probados en la práctica y no exponer su cuerpo en peligro.