frutos secos en calorías – no es una razón para renunciar a ellos

¿Quién no ha disfrutado de los deliciosos frutos secos, no sólo en la infancia, sino también en la edad adulta? Pero además de excelente sabor, nueces simplemente útiles. Los estantes de las tiendas y mercados de hoy llenas de todo tipo de representantes de esta familia. Aquí puedes conocer no sólo estos viejos amigos, como nueces o piñones, sino también a los recién llegados exótico – anacardos, nueces de macadamia, nueces de Brasil. El hombre ha incluido siempre en la dieta de estos dones de la naturaleza, sin dudar, que el calórico tuercas será objeto de reflexión – para usar o no usar.

Alguien podría decir que detrás de todo esto "vkusnoty 'es una enorme cantidad de medios de grasa de daño continuo nueces. Pero si se habla de esta manera, es necesario optar por la comida alta en calorías. No se ven en las tuercas lógica "dentro", y para establecer límites razonables. equilibrio Tuerca de calorías de vitaminas y provitaminas, oligoelementos y proteínas. Además, contienen sustancias que aumentan la resistencia humana a la enfermedad.

Los frutos secos más útiles? La primera cosa que los atrae – el contenido de grasa de hasta el 70% de grasa. Pero estas grasas prácticamente no contienen colesterol, que es tanto miedo hoy. Pero contienen grasas que reducen el riesgo de enfermedades del corazón y regulan el metabolismo de grasas poliinsaturadas en general. En esta formulación, la cuestión no es tan importante como la cantidad de calorías en los frutos secos, por importantes que sean "lleno".

Siguiente. Ardillas nueces se reemplazan casi por completo las proteínas animales. En este favorito tratar muchos enfoques para el ideal – la proteína ideal. Cuando se calcula la cantidad de calorías se encuentran en las nueces, resultó que este producto es superior a la de chocolate y pan blanco. Pero resultó que el contenido de hidratos de carbono en ellos es pequeña. Es decir, para las personas que el consumo moderado de nueces con sobrepeso no es una amenaza.

Como se mencionó anteriormente, la naturaleza ofrece una gran variedad de frutos secos. Detengámonos en toda la nuez familiar. Es un milagro de la naturaleza contiene una gran cantidad de vitamina C. Sólo cinco frutos secos proporcionan los requerimientos diarios de este elemento para los seres humanos. Un verde (inmaduro) tuerca en el contenido de vitamina C en los escaramujos más ricos cinco veces. frutos secos calorías en conjunción con el "acompañamiento" se está convirtiendo en un indicador valioso de sus propiedades nutricionales.

Natural "envase" de nueces puede almacenar sin condiciones especiales, haciéndolos disponibles en cualquier momento. tuerca de contenido durante el almacenamiento normal prácticamente no ha cambiado, y sus alto valor proteínas vegetales están siempre dispuestos a estar en su escritorio. Sin embargo, el contenido calórico de los frutos secos es todavía muy alta, y en la vida ordinaria, se les recomienda no usar más de tres piezas.

Apreciado nogal y como un fármaco crudo. Núcleos y particiones interiores son buenos para el tratamiento de ciertas enfermedades de la glándula tiroides, ya que contienen una gran cantidad de yodo. Cáscaras de nuez, corteza y hojas de madera de nogal utilizado en cosmetología. La medicina popular recomienda nueces para mejorar la función cerebral, e incluso el corazón.

La medicina de muchas personas del mundo de la nuez también goza de una excelente reputación. El aceite de nuez se toma como un diurético y un sedante. Se utiliza en las enfermedades del estómago o el hígado. La corteza se utiliza para hacer laxantes. Muy pocas buenas palabras para el nogal que se encuentra en Avicena.

almidones y azúcares de baja altura contenido da la posibilidad de incluir nueces en la dieta de los diabéticos. Pero para las personas sanas, encontró su lugar en la industria de la confitería. mermelada muy original y útil de frutas nuez verde. Con el éxito de las hojas, que contienen una cantidad significativa de taninos en la nación.

Especial atención debe ser de madera de nogal, que es un tipo de color, bien manejado. Sobre su valor se dice varias copias de instrumentos musicales, incrustaciones y muebles de lujo.