madre lactante. Dieta: ¿Qué puede y no puede

La leche materna – este es el mejor alimento para el bebé. No sólo le da protección contra las infecciones, pero también contiene todo lo necesario para el crecimiento y el desarrollo material. Bebé, la alimentación con leche materna, tiene una fuerte inmunidad y carácter tranquilo, que será más resistente a los factores externos adversos. De hecho, la lactancia materna es beneficiosa – se restablece rápidamente después del parto.

Pero las mujeres que eligen amamantar, se preguntan cómo ser una dieta aproximada madre lactante nutrición? Muchos están abandonando los platos y productos habituales. Para ellos, la lactancia materna se convierte en un tormento. En efecto, el niño recibe todos los nutrientes de la leche de la madre, y se produce por el hecho de que la mujer está comiendo. Pero esto no quiere decir que en gran
restricciones necesitan una madre lactante. La dieta debe ser variada. Es necesario seguir sólo algunas normas esenciales. No comen muy alimentos grasos y picantes, beber alcohol, especias, carnes y alimentos que contienen conservantes, aromatizantes y potenciadores del sabor. El resto de la comida que necesita para probar un poco, el estudio de la respuesta del niño. El bebé puede reaccionar no sólo a los alérgenos – frutas rojas y naranjas y verduras, pero también la col, guisantes o refrescos – se flatulencia.

Especialmente estrictamente necesario para controlar la dieta de la lactancia materna de una madre recién nacido. Las primeras tres semanas deben limitarse en muchos alimentos, especialmente alergénico. Es necesario excluir de miel, fresas, cítricos, chocolate, maní y soja. Una vez que su bebé cumpla seis meses, mi madre puede comer casi todo, excepto la comida, y perjudicial para la mujer. Después de todo, un niño necesita no sólo proteínas, grasas e hidratos de carbono, sino también una variedad de minerales y vitaminas.

La variedad de productos que requiere una madre lactante y ella misma. ración suministro debe incluir verduras y frutas frescas, es deseable para la temporada, por lo que contienen menos productos químicos. En invierno, a menudo hay necesidad de ensaladas de zanahorias y remolachas, calabazas y manzanas. Se recomienda limitar el consumo de col y la berenjena, así como las frutas exóticas. Se requiere en la dieta debe ser cereales presentes, de preferencia integral. El pan blanco debe ser reemplazado por el centeno y con frecuencia tienen cereales. Los productos lácteos se recomienda comer todos los días. Pero incluso en este caso hay límites. La leche no debe ser grasa y productos lácteos, elija sólo natural. Excluyen los costos de yogur y queso cottage con aditivos de frutas y saborizantes.

Un niño en el primer año de vida está creciendo rápidamente. Y el que le proporciona un material de construcción, – una madre lactante. Su dieta debe incluir cantidades adecuadas de proteínas. Es necesario comer carne y pescado, pero baja en grasa tipos. Eliminar la necesidad de pollos, cerdo y carne ahumada. Es deseable utilizar caldos de grasa, carnes asadas y pescado salado. fuente de proteínas son también los huevos y el queso cottage.

Todas estas prohibiciones y reglas no significan que usted necesita comer por la fuerza. Después de todo, la salud física y mental del niño depende directamente de qué tipo de estado de ánimo en periodo de lactancia. La dieta debe ser razonable: si no le gusta la leche o el queso, no es necesario hacer un esfuerzo. Incluso una taza de café, beber en la mañana, no hacen daño. Sólo ver al niño. Si crece y se desarrolla con normalidad, se preocupa acerca de si él está recibiendo suficiente, y si se pone todos los materiales necesarios, no es necesario.