Mijo avena – calorías y beneficios

Boyar gachas, succínico gachas, gachas, tykovnik – es sólo algunos de los platos más famosos, el cocinero que simplemente no es posible sin trigo o, como se le llama, mijo – una vez que el grano más popular y muy sabroso.

Por extraño que parezca, pero muchos fans de figura delgada y quieren perder peso rápidamente creen que el mijo gachas de calorías es simplemente exorbitante. Pero ellos no saben muy equivocados. A pesar del hecho de que la papilla y tykovnik son los cereales, así como los boyardos y el ámbar, el valor energético de los alimentos son datos completamente diferentes. Con el fin de responder a la pregunta: "¿Cuántas calorías en una papilla de mijo," tendrá que decidir en primer lugar en una receta de su preparación.

La comida más nutritiva de gachas de mijo será (447-500 kcal por 100 gramos), ya que se prepara sobre la base de carne de cerdo, bastante graso carne. Kasha Boyar tiene una densidad calórica igual a 221,7 kcal, gachas de mijo desmenuzable – 135 kcal, tykovnik – 158 kcal. Sí, y estos datos no puede considerarse únicamente leales porque dependen del número de miembros de la formulación de aceite, leche, azúcar, frutos secos, carnes. Pero a pesar de las calorías, con las manos vacías no se pueden comparar las gachas de calabaza. Aquí hay un par de sus recetas.

Hay muchas variaciones y recetas, que utilizan cereales y de calabaza, pero la más común es la papilla de mijo. El contenido de calorías de los alimentos a un lado, sino que más bien hay que destacar que gracias a la calabaza Se vuelve dulce, aromática y quebradiza. Dependiendo de cómo se utiliza para cocinar gachas, puede utilizar leche o agua. Para preparar las dos porciones del plato terminado usando 100 g de una calabaza, 100 g de trigo, 250 ml de leche, 10 g de mantequilla, azúcar y sal al gusto. Antes de cocinar, lavar la grupa. Pelar la calabaza, cortarla en cubos pequeños. Coloque los ingredientes en la olla doble y los llenan con 100 ml de leche y 100 ml de agua. Al vapor, que, en el plazo de 30 minutos. Ahora agregue la leche, la sal restante, y endulzar. Cinco minutos más tarde, la papilla está listo. Si lo desea, puede dar sabor con aceite y decorar con cerezas o cualquier otra fruta.

A principios del otoño, cuando el joven de calabaza madura, preparar un plato de temporada – gachas de mijo con calabaza. El contenido de calorías de este plato es tan pequeño que es perfecto para aquellos que están viendo su peso.

Así que, de antemano, preparar una pequeña calabaza al vapor, mijo cocido, y tomar las bayas (a su gusto).

A continuación, realice los siguientes pasos:

1. Cortar la calabaza en dos partes de modo que resultó la cubierta y la copa.

2. Retire la cuchara de semillas de calabaza.

3. Llenar el mate-tazón de mijo y las bayas, se puede añadir sus especias favoritas.

4. Ponga una "cubierta" para "copa" y envolver todo en pergamino. Poner en un plato para horno de microondas. Asegúrese de que la calabaza envuelto bien – de lo contrario será después de la cocción en un horno de microondas seco.

5. Cocinar en un horno de microondas durante 4 minutos a máxima potencia. Si este tiempo será suficiente, luego se extenderá hasta que hasta que la calabaza esté suave.

Eso es todo, gachas de mijo, el contenido calórico que es lo suficientemente baja listo.

O incluso se puede experimentar un poco para incluir la fantasía y preparar sus platos, que se basan en las gachas de mijo.

Calorías estas obras culinarias de cambio a su discreción. Y buen provecho!