Dieta Perlovka: opiniones y resultados de pérdida de peso

Cebada perlada – muy útil y sabroso producto que ayudará a la mayor brevedad posible para perder peso sin comprometer la salud. Proceso de adelgazamiento llevó a cabo con ella, caracterizado por un bajo costo y alta eficiencia. De acuerdo con las votaciones y los resultados en la dieta Perlovka ayuda a muchas mujeres a mejorar su salud y apariencia.

Tipos de cebada perlada y sus propiedades

Hay varios tipos de cereales, que son diferentes de procesamiento de la tecnología:

• cebada tradicional – cebada, de una sola pieza con un shell remoto;
• "holandeses" – grañones, que también consiste en granos enteros, que pasan a un proceso especial y por lo tanto es preparada rápidamente.
• cebada – tiene la molienda fina y la caída más rápida de diferencia.

Propiedades útiles de cebada que pierden peso: dieta y recetas

Cebada perlada tiene muchas propiedades útiles, aunque es muy raro encontrar una familia en la mesa de la cena:

• caracterizado por una gran variedad de oligoelementos (calcio, manganeso, yodo, zinc, cromo, hierro, potasio);
• que contiene vitaminas del grupo B, que afectan a la condición de los dientes, normalizar el nivel de hemoglobina y tener un efecto positivo sobre el sistema nervioso;
• La vitamina A ayuda a mejorar la visión y la inmunidad;
• La vitamina D tiene un efecto positivo sobre la piel de la cara, por lo que es saludable y suave;
• La vitamina E mejora la circulación sanguínea;
• caldo de cebada puede ayudar con enfermedades gastrointestinales como sobres y suaviza la pared intestinal y el estómago;
• grupa ayuda a mejorar la condición de la vesícula biliar y el hígado;
• a través del tejido cebada previene el estreñimiento;
• compuesta por cereales lisina está presente, que es capaz de inducir una sensación de saciedad, y por lo tanto durante la dieta no sentirá hambre;
• sustancias contenidas en la cebada, el intestino purificada y eliminar las toxinas del cuerpo.

Hacer dieta con este cereal permitirá que el cuerpo de una mujer para resolver algunos problemas de salud, especialmente del tracto digestivo.

Principios generales de la dieta en Perlovka

Para revisiones sobre la dieta Perlovka pueden desarrollar problemas con el metabolismo debido a la presencia en el mismo de la mínima cantidad de sal y grasa. Para perder peso de manera eficaz, se deben observar los siguientes principios:

• Cocinar gachas de cebada, hay que entender que en el proceso de cocción, aumenta sus veces el volumen varios. Por lo tanto, es necesario considerar y preparar una porción razonable.
• Cocinar una necesidad en el agua, sin añadir ningún ingrediente.
• Durante los primeros 2 días de la reducción de peso de la dieta se produce a expensas de exceso de líquido y de residuos en proceso subsiguiente comienza la lipólisis activo.
• En los granos de cebada, hay un defecto en la forma de una pequeña deshidratación, por lo que el período de dieta, además de agua que necesita para beber té verde, té de hierbas.
• El agua en este periodo es necesario beber sólo de alta calidad sin diversos aditivos (dióxido de carbono, etc.).
• La dieta de esta dieta es totalmente equilibrada, puesto que las vitaminas no están obligados a incluir en la dieta.

De acuerdo con los comentarios y resultados en la dieta Perlovka ha ayudado a muchas mujeres a realizar su sueño de un cuerpo esbelto. Un regalo especial del uso del producto que reciben, si el cereal es su plato favorito.

Cómo cocinar gachas de cebada perlada:

• cebada vidrio añadir agua (caliente o caliente) en una proporción de 1: 5 a 12 horas;
• cuando absorbe toda la recarga de líquido 3 tazas de agua y hervir a fuego lento durante media hora;
• luego retire la sartén y terminar en el cuarto de hora.

Este método reduce la cantidad de tiempo para cocinar gachas y retener la mayor parte de los nutrientes que se necesitan para las mujeres en el período de la dieta para un funcionamiento normal del cuerpo.

Una lista de productos útiles y perjudiciales

En el caso de que la dieta de cebada no está actuando como un mono-dieta, se puede añadir a los productos alimenticios tales:

• frutas y verduras (con una cantidad mínima de azúcar);
• productos lácteos bajos en grasa, queso;
• nueces y frutos secos;
• chocolate oscuro (no más de 40 g por día).

Los productos que no se recomiendan para su uso:

• hornear y dulces;
• de carne de pescado y grasa variedades;
• el alcohol;
• legumbres.

Con el fin de no interferir con el cuerpo para bajar de peso, las mujeres definitivamente tienen que atenerse a esa lista. Si aumenta el consumo de calorías, entonces el efecto deseado en la forma de la pérdida de kilos adicionales pueden no ocurrir.

Menú durante 5 días

Esta dieta se considera mono-dieta, por lo que incluye la cebada en pequeñas porciones 3 veces al día. Antes de ir a la cama se le permite beber un vaso de kéfir. Esta dieta ayuda a deshacerse de la jornada de un promedio de 1 kg.

Requisito obligatorio: incluir en la dieta de té verde, té de hierbas y otras bebidas. fluidos de desplazamiento pueden ser de 3 litros.

Hay otro tipo de dieta, cuando a las porciones de cereales por la mañana añade un poco de linaza. Esto tiene un efecto positivo en el cuerpo como la prevención del estreñimiento.

Dieta durante 7 días

Hay otra dieta para Perlovka. 10 kg por semana para perder es probable que tenga éxito, pero el resultado es bueno. Ellos han avanzado dieta. Por lo tanto, las mujeres más fácil de soportar esta dieta durante Perlovka. Menú del día:

• gachas de cebada con ciruelas pasas (manzana verde);
• pollo o carne (150 g) y ensalada de pepinos y col;
• vaso de yogur sin grasa y un poco de queso.

Estas mujeres deben estar presentes en el menú durante 7 días, para que puedan obtener el efecto deseado.

Menú durante 10 días

De acuerdo con las revisiones de la dieta Perlovka incluye productos relacionados con la lista de permitidos, pero la pérdida de peso tales "suplementos" no interfieren. El resultado en forma de kilos perdidos no llegará tan pronto, pero será la pérdida de grasa subcutánea, en lugar de líquido, que se emite desde la célula.

La papilla se puede añadir especias, cebollas y zanahorias. Permitida en una dieta ensaladas, en los que está presente una gran cantidad de verde. Las verduras se comen mejor frescas, que no estén prohibidas en el horno o guisado.

Postres pueden estar compuestos de los frutos permitidos, frutas secas y nueces. Setas, carne magra y pescado hervido será una buena opción para el almuerzo. Por la noche se puede beber un vaso de yogur sin grasa.

Inicio – excluyendo alimentos ricos en grasas, alimentos fritos y hornear, así como porciones del tamaño debe ser inferior a 2 veces el valor normal. Después de las siete de la comida de la noche se debe interrumpir.

Si el cuerpo se mueve normalmente dieta de cebada, su duración se puede aumentar a 15 días, pero no más.

dieta extrema

Hay dieta Perlovka en el que el menú está diseñado para 90 días. Para mantener esa dieta puede ser sólo unos pocos meses. Dicha dieta se refiere a veces como "pelusa".

La principal desventaja de tal dieta se considera el límite de cuatro alimentos que se pueden comer. Estos incluyen: la cebada, el pescado, la col y el kéfir. Este menú es de 3 meses pueden observar sólo la mujer más obstinada. Durante este largo período de tiempo en el cuerpo se hará sentir la escasez de muchos nutrientes que pueden causar mareos, falta de energía y fatiga. Por lo tanto, en la dieta es necesario tener una gama completa de vitaminas que ayudan a reducir estos síntomas.

La principal ventaja de la pérdida de potencia sería de 35 kg o más de exceso de peso que se convertirá en mujeres delgadas que estaban a punto de o más allá de la obesidad.

críticas positivas describen los resultados sobre la dieta Perlovka. El menú es bastante monótono, pero le permite ir a una categoría de peso ligero.

La desventaja es la aparición de adelgazamiento piel flácida y la pérdida de su elasticidad. Para minimizar esto, es necesario ejercer.

El menú diario incluye 100 granos, que se hierven y se divide en 5 recepciones. régimen potable debe ser de al menos 2 litros de líquido al día.

Durante los primeros 7 días, no es de 7 kg de pérdida de peso, lo que contribuye a la salida del exceso de líquido.

Aplicar una dieta de este tipo puede ser no más de 1 vez en 12 meses. Negado un alimento tan régimen para las personas que tienen problemas con el tracto gastrointestinal.

beneficios de la dieta

Los comentarios y resultados de la dieta sobre Perlovka permiten revelar sus ventajas:

• de cereales se pueden preparar no sólo a la segunda, pero el primer plato, que también se puede utilizar para la pérdida de peso;
• debido al hecho de que la cebada un índice glucémico bajo (22), que no causa un aumento en los niveles de glucosa en la sangre, lo que ayudará al cuerpo a gastar calorías, en lugar de la acumulación de ellos;
• agradable sabor de papilla será de interés para muchas mujeres;
• intestinos pueden normalizar su trabajo que se suele reservar para un largo tiempo después de la dieta;
• platos de cereales preparados rápida y fácilmente;
• Precio más bajo cebada;
• en la dieta es una reducción significativa de los muslos y el abdomen;
• mientras que el uso de la cebada, muchas mujeres sufren de una oleada de valor y la fuerza;
• reducida acumulación de grasa subcutánea y visceral;
• crup totalmente hipoalergénico;
• la cebada está bien fuera del fluido corporal que ayuda a combatir la inflamación.

desventajas dieta

Al describir los resultados de las revisiones en la dieta Perlovka tiene algunos inconvenientes:

• la falta de una cantidad suficiente de proteína de la dieta;
• en caso de falta de líquido puede causar estreñimiento;
• la monotonía de las comidas;
• el poder de la cebada sin fermentar debido a la falta de especias, sal, azúcar, etc.;
• a veces hay cereales intolerancia cebada;
• los hombres pueden disminuir el deseo sexual;
• si hay una alergia al gluten de la cebada está completamente prohibida.

A pesar de las desventajas de la dieta, los aspectos positivos en su cumplimiento pueden observarse más.

Las contraindicaciones de la dieta

De acuerdo a las revisiones, la dieta para bajar de peso con la cebada tiene algunos inconvenientes. Cualquier restricción en la dieta puede tener un impacto en el cuerpo humano, por lo que antes de comenzar la dieta es necesario consultar a un médico. Si hay enfermedades crónicas, deben estar completamente seguro de que no van a tener una exacerbación.

gachas de cebada es muy útil para el organismo, pero está prohibido para personas que tienen problemas de salud como:

• ocurrencia de estreñimiento;
• intolerancia al gluten;
• hiperacidez gástrica;
• trastornos relacionados con la absorción de calcio.

¿Cómo salir de la dieta?

Los más kilogramos conseguido perder durante la dieta, mayor será la probabilidad de su retorno hacia atrás. Con el fin de evitar que este desafortunado malentendido, es necesario dejar la dieta gradualmente. Tal período es generalmente 4-7 días. La cebada como el plato principal debe ser utilizado sólo para el desayuno.

La sal se permite un poco de comida, a partir del segundo día después de la dieta. Se puede beber pequeñas cantidades de café, zumos y tés.

En virtud de la prohibición son ahumados, fritos y las comidas grasas, así como pasteles. porciones de tamaño se puede aumentar gradualmente.

Se recomienda la dieta de período de la producción de alimentos para masticar, para saturar sucedió rápidamente.

Cualquier ejercicio le ayudará a mantener el resultado, y una figura delgada por un largo tiempo.

Los resultados sobre la dieta Perlovka

Durante la dieta de cebada al día usted puede perder hasta 1 kg. Algunas mujeres deshacerse de la semana a partir de los 10 kilos de más. La pérdida de peso se produjo debido principalmente a la eliminación de un fluido corporal, la grasa y la eliminación de toxinas quema.

Si la salida correcta de la dieta, el peso perdido no vuelve y el peso se mantiene estable.

Junto con exceso de peso corporal, mejora el estado general del organismo. Después de volver a una dieta normal debe seguir ejerciendo.

Los comentarios de la dieta de cebada

En la opinión de peso perdido en la dieta Perlovka ayudaron a deshacerse de los kilos de más y encontrar la armonía. cebada prueba pasada que lo principal – a sufrir por un tiempo, luego se hace más fácil cumplir con la dieta. Aún mejor gachas de cebada de la celulitis en el cuerpo.

Algunos 8 días hábiles a perder 4 kg, y como tal no se sentía hambre. Por otra gachas de cebada incluso se convirtió en uno de los alimentos preferidos y todavía está presente en el menú diario. Si bien observa el excelente estado de salud, el peso no regresa. Pero incluso al final de la dieta es importante para mantener un estilo de vida saludable y activo, hacer excursiones diarias, a menudo para estar al aire libre, comer correctamente.

Dieta Perlovka – una de las dietas minerales, ella fue capaz de encontrar sus admiradores, clasificación de la eficacia de la utilización de un valioso cereales tales. Se podtvrezhdayut describir los resultados de las revisiones. menú de la dieta en Perlovka tenía muchas mujeres para ayudar a deshacerse de los kilos de más, así que había una gran sensación y para normalizar los intestinos.