Dieta 2468. método de pérdida de peso eficaz o una manera de minar su salud?

Se cree que la dieta fue inventado en 2468 modelos, que puede que tenga que bajar de peso rápidamente. Las ventajas de este sistema incluyen el hecho de que se le permite comer de todo lo que tu corazón desea. Es sólo una cantidad, debido a la pérdida de peso tendrá que calcular estrictamente las calorías absorbidas. Así, según esta teoría, es posible perder peso comiendo barras de chocolate y hamburguesas.

Pero, ¿es realmente eficaz este método es, como se describe? ¿Es posible eliminar el exceso de peso, el consumo de sándwiches con tocino? Trate de entender.

En una dieta ideal debería comenzar en 2468 con una descarga de agua al día. En este día, se puede beber sólo agua sin gas normal, y otros aditivos. Si sufrimos tal burla es demasiado difícil, entonces se lo puede permitir tal delicadeza, como una taza de café o té verde. Nada más que comer para el primer día, es imposible, pero el agua se puede beber tanto como sea necesario. Si se desea, el hielo se puede añadir, o por el contrario, calentar el agua para beber caliente.

Para mejorar el efecto de limpieza de la descarga, por la noche se recomienda beber un té laxante, que se puede comprar en la farmacia.

En el segundo día de dieta de 2468 permite el uso de cualquier alimento con un "pero". La ingesta total de energía no debe exceder de doscientas calorías. Por supuesto, para que sea fácil la transferencia de tales restricciones, es mejor elegir baja en calorías, pero la comida a granel. Y comer una ración diaria no es de una sola vez, y se extendió en varias etapas.

¿Qué me recomiendan para comer, para satisfacer las doscientas calorías? Por ejemplo, guisado vegetal, cocinado sin aceite. Es importante que en la mezcla de verduras no incluyen alimentos de alto contenido calórico, como las patatas, guisantes, maíz, frijoles. Este plato está "tirando" una treintena de calorías por cada cien gramos. Además, es posible recomendar para preparar la col (de cualquier tipo) en el que aproximadamente 25 kcal por 100 gramos u hongos – 18 kcal / 100 g. Naturalmente, la necesidad de contar las calorías, no sólo en el producto en sí, sino también en salsas y aderezos. Por lo tanto, sin mayonesa, crema agria y mantequilla. Verduras cocidas por completo en el agua. El uso de la sal y los condimentos no prohibida, debido a que su calórico insignificante.

Se puede comer en el primer día, y fruta, pero son más calorías que las verduras, así que hay que limitar severamente su número.

En el segundo día de la dieta en 2468 permite el uso de productos a 400 kcal. En este día, se recomienda entrar en la dieta de proteínas. Por ejemplo, 100 gramos de pechuga de pollo (hervidas o al horno sin aceite y salsas) o la misma cantidad de queso. El resto de las calorías es mejor para "conseguir" verduras.

En el tercer y cuarto día, autorizados para utilizar los productos 600 y 800 kcal, respectivamente. En los días siguientes a la dieta debe ser repetido, sosteniendo el mismo esquema – 2468. La dieta puede ser seguido para alcanzar el peso deseado.

El principio de este método de pérdida de peso – la variación de las calorías diarias, también se le llama el "swing" o "montaña rusa".

Debo decir que nadie nutricionista, quien ha recomendado públicamente una dieta que ofrece la dieta 2468. Críticas a los médicos acerca de este sistema de pérdida de peso también está lejos de ser color de rosa.

La dieta no es equilibrada, por lo que el cuerpo va a experimentar una escasez de nutrientes. Además, un magro menú de este tipo puede provocar averías nutricionales y posterior conjunto aún más peso. Esta dieta está absolutamente contraindicada en los adolescentes menores de 18 años de edad, así como las personas que tienen problemas con el tracto gastrointestinal.

Su argumento más importante contra esta dieta es que el metabolismo está en una dieta baja en calorías necesariamente lenta, es decir, la pérdida de peso será aún más difícil.

Por lo tanto, si alguien realmente quiere probar este método de perder peso, usted debe limitarse a un ciclo, es decir, manteniendo en alto durante cinco días. Pero "para ir a la segunda vuelta" no es deseable.