Cómo ser más fuerte en espíritu: las reglas de la vida de la voluntad de hierro

El fantasma de la largos paseos en todo el mundo, el espectro de un superhombre. Nietzsche sólo diseñó la idea atractiva de la perfección volitivo. Todo el mundo quiere saber cómo llegar a ser más fuerte en espíritu, porque el curso de la voluntad del profesor Kelly Makgonigall en Stanford no hay casi irreal. Aún así, un poco de conocimiento puede obtenerse a partir del libro de esta interesante maestro "fuerza de voluntad".

El placer no es inmediato

Muchos problemas se derivan del hecho de que la gente no acostumbrarse a esperar. Es el mismo deseo de "todos a la vez". Comer helado, antes de llegar a casa de la tienda (y gotear sobre la ropa limpia); prefieren ver la televisión por la noche en lugar de uno mismo (y degradar intelectualmente) para hacer el sexo prematrimonial en lugar de diálogo platónico saturado (y dedicar tiempo a la persona equivocada). Si aprenden a posponer las cosas más agradable poder un espíritu fuerte, su éxito total se incrementará significativamente.

la bioquímica se

Pero el deseo no es suficiente – tenemos cautivos en gran medida la fisiología. Impulsividad se asocia con la actividad insuficiente de la corteza prefrontal. Esto es una consecuencia de la lesión, las características genéticas … y la malnutrición. gente impulsiva sólo hay que reducir la cantidad de carbohidratos en la dieta aumentando la cantidad de proteína. Luego, a nivel bioquímico que se apoya en la función de la corteza prefrontal. Cómo ser más fuerte en espíritu? Menos dulce, más de requesón, carne, pescado. Después de un tiempo se sentirá la mejora de las capacidades volitivas, y que no desea dulces, simplemente pasar el rato en los tres primeros días.

La auto-ritmo

Cómo ser más fuerte en espíritu, el uso de patrones biológicos? Los fisiólogos han descubierto que la mejor autocontrol demostrado por las personas cuyos corazones pueden rápida y adecuadamente a la situación para cambiar el ritmo cardíaco. Esa es una buena indicadores de tiempo de recuperación después de un esfuerzo físico o estrés. Lo mejor en este sentido se comporta el cuerpo de los deportistas profesionales. De ahí la receta si quieres ser más fuerte en espíritu, es muy útil para una rutina de ejercicio regular. Y hay que aprender a respirar correctamente en la tensión de la situación, que ha de ser forzada respiración y respiración corta – larga, se extendía a todo el aire se apagó.

Ajuste resuelve muchos

Cómo ser más fuerte en espíritu? Mira por ti mismo el entorno competitivo – las personas interesadas y motivadas. Logros contagiosas. Usted puede competir y seguir siendo amigos. Si va a girar constantemente entre las personalidades fuertes y brillantes, que empiece a recibir ideas inusuales. Usted silencio se convierte en más de carácter fuerte y con éxito por sí mismo. Probar al menos una vez a la semana para entrenar físicamente, junto con un socio más fuerte, y una vez – más débil. En primer lugar, zamotiviruet, el segundo será capaz de explicar y ser paciente.

Por lo tanto, es necesario aprender a contenerse deseos a corto plazo. Para ayudarle en esta fisiológicamente, reducir la cantidad de carbohidratos en la dieta y disfrutar de una rutina de ejercicio regular. Sin la "física" casi todos derrotado en el desarrollo de la voluntad. Trate de crear o encontrar un ambiente estimulante.