Una dieta estricta y ayuno – el bien o el mal?

Una mañana, de pie en las escalas, decide que necesariamente tienen que bajar de peso. Sólo hay 2 método radical de deshacerse de los kilos extra – ayuno y dieta estricta. Todo el mundo se utiliza para morir de hambre si un cierto tiempo, para bajar de peso, el cuerpo se limpia de toxinas. Vamos a tratar de averiguar: ¿Vale la pena el ayuno y la dieta estricta para nuestra salud?

En la práctica médica, el uso de dos tipos de ayuno: periódicas y completas. El ayuno intermitente significa renunciar a comer por un día, entonces hay una descarga durante el día para el cuerpo. Este ayuno no hacer daño significativo, sin embargo, y el efecto es muy pequeño: nadie ha perdido nunca el peso, el ayuno un día a la semana o al mes. Si una persona tiene hambre más larga y sin supervisión médica, puede causar graves problemas de salud, incluyendo la amenaza de la vida. A plena ayuno es muy obesos personas pierden 1,5-3 kg a la semana.

ayuno populares nos volvemos a través modas religiones de Oriente, y el yoga todavía en los años 80 del siglo 20. Pero nadie alguna manera no presta atención al hecho de que el yoga se prepara largo de este organismo al estrés severo, el consumo de alimentos ricos en vitaminas, nutrientes.

Hay una serie de indicaciones para su uso en la práctica médica de ayuno, sin embargo, también tiene un gran número y contraindicaciones. El ayuno es extremadamente perjudicial para las personas con tuberculosis, enfermedad de la tiroides, tracto digestivo, aumento de la excitabilidad. En el ayuno hay un gran número de efectos secundarios que amenazan la vida. Además, porque el ayuno – es desagradable proceso, bastante doloroso.

La forma más peligrosa de un hombre en ayunas seco también se niega el uso del líquido, que causa la acumulación de sustancias tóxicas para ser de salida durante el ayuno normal con líquido.

El ayuno regular provoca la aparición de la anorexia nerviosa, en la que hay una pérdida completa del apetito, y la posible negativa deliberada de los alimentos debido al temor obsesivo a mejorar.

Hoy nutricionistas recomiendan abandonar el ayuno (adelgaza) completa y correctamente recoger a recoger, una dieta equilibrada para reducir el peso. Por supuesto, el efecto se hará durante un período más largo, sin embargo, las condiciones adecuadas para el cuerpo. Y lo más importante, los resultados siguen siendo mucho más tiempo.

Una dieta estricta es diferente de ayuno que se permiten para recibir 50-100 kcal al día de los alimentos. Menú se obtiene con un número muy limitado de productos, magro. estricta dieta no causa un daño grave para la salud, sólo las primeras 2 semanas. Pero, ¿es necesario? A pesar de la opinión predominante, una dieta estricta da muy poco efecto.

de corta duración, así como el tracto digestivo conjunto inusual de los productos que están autorizados a utilizar durante su observancia, por desgracia, no crean las condiciones para la normalización de los hábitos alimenticios y, en consecuencia, echado sobre la dieta del peso vuelve de nuevo muy pronto.

La razón principal de la pérdida de peso, sujeta a una estricta dieta se convierte en un rápido descenso en el contenido de agua del cuerpo y el glucógeno, así como una pequeña cantidad de proteínas, que causa una pérdida persona peso de 3-5 kg ya durante la primera semana, seguido de otros kg 2-W después de la segunda semana . Pero después de la reposición de glucógeno y la falta de agua que se pierde peso vuelve. Además, después de una dieta tan estricta de la gente come duro, provocando un mayor aplazamiento de las reservas de grasa, y por lo tanto el aumento de peso.
Recuerde, sin dieta muy estricta, no le ayudará a perder peso durante mucho tiempo, pero el "estropear" el estado de salud puede ser considerable.