B7 (vitamina) propiedades útiles, que contiene una aplicación particular y

Cada persona necesita una variedad de vitaminas. Estos componentes son necesarios por el cuerpo para el funcionamiento normal de todos los órganos. Es importante usar el G-7. La vitamina afecta a la piel, el cabello y las uñas. El componente se almacena en el tratamiento térmico, que hace que sea especialmente valioso.

Llamada vitamina B7 biotina, vitamina H, componente R. coenzima es soluble en agua, que se destruye a altas temperaturas. Hay en los productos y agentes farmacéuticos. Su uso es importante para cada persona, sólo es necesario respetar las normas, dependiendo de la edad.

propiedades útiles

En el metabolismo de las grasas, hidratos de carbono, proteínas en la activación de la vitamina C es B7 involucrados. La vitamina está en la enzima transferencias complejos de dióxido de carbono para el sistema circulatorio. Este compuesto es particularmente útil en la diabetes: insulina reducción de azúcar en la sangre.

Por las propiedades del componente incluir:

• participación en las actividades de la glándula tiroides;
• interactuar con la insulina, la recuperación de los niveles de azúcar en la sangre;
• ácido ascórbico operación de activación;
• el control de la gluconeogénesis;
• síntesis de eritrocitos;
• la formación de ADN;
• la síntesis de hemoglobina.

El cabello también necesita B7. La vitamina se ralentiza el proceso de envejecimiento, la piel se protege contra la irritación, dolor de músculos -, y su cabello – Del pelo gris. Las uñas se vuelven más fuertes. Por lo tanto tan importante la vitamina B7. En lo que los productos que es? Esto con más detalle.

fuentes

En la naturaleza, distribuido vitamina B7. ¿Qué alimentos lo contienen? Es una gran cantidad de granos, harina de trigo, salvado de arroz, frutas y verduras. Sustancias productos ricos como los melones, las setas, las fresas.

La vitamina B7 es, en las siguientes sustancias:

• vacuno y cerdo hígado;
• carne de pollo;
• productos lácteos;
• yema de huevo;
• peces marinos.

Muchos productos lácteos incluyen bifidodobavki. La vitamina B7 contienen más de no enriquecido. Es útil para la microflora intestinal.

ahorro de la vitamina

Para mantener este producto en un componente útil, algunas reglas se deben seguir:

• frutas y verduras deben ser congeladas, no enlatados;
• Antes de utilizar el producto debe ser lavado, y es la causa de la reducción de remojo cantidades de sustancias;
• Si las frutas y verduras desde hace mucho tiempo estaban en la nevera, la vitamina en ellos no será suficiente;
• para la cocción de alimentos es deseable seleccionar cerámica esmaltado;
• Los vegetales deben ser cocinados en sus pieles con la tapa cerrada en calor bajo;
• componente desaparece cuando se fríe, por lo que los productos que necesitan para cocinar u hornear.

agentes de farmacia

Preferiblemente en forma de productos naturales utilizar la vitamina B7. Donde todavía contiene, además de lo anterior? Hacer produce análogos sintéticos de la industria farmacéutica?

La vitamina B7 está disponible en tabletas que se venden en las farmacias. Se pueden encontrar preparados multivitamínicos. Toman deben ser estrictamente de acuerdo a las instrucciones. La vitamina B7 en viales también tienen farmacias. Para compensar su falta de médicos prescriben "Artlife" "La biotina-complejo", fabricado por la fábrica. Esta herramienta no sólo es el G-7, pero los polifenoles, flavonoides. El medicamento se toma 2 comprimidos al día durante las comidas.

Puedes seleccionar otros medios, que incluye el G7. La vitamina se encuentra en los preparativos "Bolbe" hechas en la India. Una tableta es suficiente para compensar la falta de esta sustancia. Otras fuentes incluyen el componente necesario "Medobiotin", "La biotina Forte Alemania" y "La biotina Alemania Ratiopharm".

Preparación "biotina" producido en cápsulas, comprimidos, soluciones para inyección. Si utiliza las dos primeras formas, tome el medicamento cada día antes de las comidas. Por lo general, toma alrededor de 5 mg. En desviaciones graves necesario aumentar la dosis. tasa de suplementación – no más de un mes.

Las inyecciones se utilizan en los casos en los que hay problemas con los intestinos. El fármaco se administra por vía intramuscular cada día. Es necesario un vial al día. Cuando se aplica tópicamente su contenido se frotan en la piel, que debe masajear alrededor de 3-4 minutos. Una sustancia líquida elimina la inflamación y erupciones en la piel. Con el uso prolongado tiene un efecto lifting.

Antes de poder utilizar cualquier medio necesario para leer las instrucciones. Indicaron la dosis requerida durante la administración del fármaco, las reglas de retención. No está de más consultar con su médico, quien le prescribirá el remedio adecuado.

costo de la

Los fármacos difieren en valor. En las farmacias, se puede comprar "La biotina-complejo", en el que hay B7 (vitamina). El precio de dichos fondos es de alrededor de 220-270 rublos por 30 comprimidos. En Moscú significa vendido por 230 rublos.

El costo depende del número de comprimidos o miligramos. La vitamina B7 se vende en ampollas de forma individual. Se pueden comprar ya través de una tienda online.

tasa diaria

La cantidad necesaria de esta sustancia depende de la edad:

• niños necesitan usar el G7 en la cantidad de 10-50 mg / día;
• para la tasa de adolescentes es de 50-100 ug / día;
• adulto requiere 100-200 mg / día;
• Embarazadas y lactantes – 250-300 mg / día;
• atletas se deben utilizar hasta 650 microgramos de sustancia;
• la tasa se debe aumentar para los adictos y personas con quemaduras.

La falta de vitamina

el fenómeno de las deficiencias de vitaminas son bastante raros. Describe los componentes del cuerpo necesita en pequeñas cantidades, y se encuentran en muchos alimentos. Sin embargo, surgen casos de escasez. Esto se debe a las siguientes razones:

• dieta inadecuada: mala componente puede adquirirse debido a las dietas cuestionables;
• comer claras de huevo crudo, nutrición intravenosa;
• la destrucción de la flora intestinal debido al uso prolongado de antibióticos;
• violación del intestino;
• la hemodiálisis o la falta de enzimas digestivas.

efectos

El alcoholismo y la predisposición genética pueden ser una mala influencia sobre la digestibilidad de la vitamina. Con la falta de este componente muestra las siguientes características:

• el cabello se vuelve opaco y caída;
• de fragilidad de uñas y delaminación aparece;
• hay un exceso de sebo, hay un bloqueo de los poros, las cáscaras de la piel;
• una persona se siente la fatiga, falta de apetito, náuseas, dolor muscular;
• idioma aparece la inflamación.

Las consecuencias de la deficiencia de vitamina desagradable. Desarrollar dermatitis – lesiones en la piel de las manos, los pies, las mejillas. En el futuro puede desarrollar una variedad de enfermedades de la depresión a la seborrea.

sobredosis

Hipervitaminosis no aparece síntomas tóxicos. Es raro, ya que la vitamina perfectamente digiere y excreta del cuerpo. Sin embargo, cuando la hipervitaminosis aparecen enfermedades tales como dermatitis y disbiosis. Para evitar esto, antes de que el uso de vitamina necesaria para obtener instrucciones.

interacción

Se neutraliza el efecto de la vitamina avidina, que está presente en la clara de huevo cruda, por lo prohibido consumir huevos crudos. Después del tratamiento térmico el producto es seguro y no inhibe la absorción del componente.

Perjudicial para la combinación son:

• el alcohol;
• antibióticos;
• grasas, sometido a un tratamiento térmico.

Vitamina es necesaria para los diferentes procesos en el cuerpo. Hipovitaminosis es raro, pero sucede. Luego hay que utilizar pura biotina, vitaminas y oligoelementos. necesidades del G7 y cabello. Para estimular el crecimiento de sus contenido de la ampolla se añaden al champú.

para los atletas

La vitamina B7 es importante para los atletas. Es necesario para la producción de aminas y de diferentes fuentes de energía, con la ayuda de la que está amino metabolismo de los ácidos. Tenga en cuenta que las claras de huevo crudas, sobre todo si se utilizan en grandes cantidades, neutralizar la acción de la vitamina. Si usted bebe una gran cantidad de huevos, el crecimiento se ralentiza. Se requiere vitamina B7 para cada persona, pero con moderación.