¿Cómo podemos aumentar la hemoglobina? Los alimentos que le ayudarán en la presente.

La hemoglobina en el cuerpo humano juega un papel muy importante. Es el portador de oxígeno desde respiratoria a todos los tejidos, y por el contrario, hace que el dióxido de carbono de los tejidos a los órganos respiratorios. Una molécula de proteína globina es capaz de unirse 4 moléculas de oxígeno en sí. Por lo tanto, lleva a cabo y el transporte de oxígeno en el cuerpo.

Los principales síntomas de la falta de hemoglobina en la sangre son: fatiga, resfriados frecuentes, pérdida de cabello y las uñas de laminación, falta de aliento y frecuente, a veces, taquicardia. Todo esto significa que esta importante elementos traza tales como hierro en el cuerpo no es suficiente.

El nivel normal de la hemoglobina en el cuerpo es de 120 a 140 g / l. En las mujeres embarazadas, el nivel de hierro se reduce y al que la norma es de 110-120 g / l. Si los parámetros de hemoglobina durante el muestreo de sangre reducido significativamente, es necesario tener cuidado de su salud y la salud del niño por nacer. Después de todo, la hemoglobina reducida feto está en el útero, que no recibe suficiente oxígeno y puede dañar significativamente el desarrollo del niño. Por lo tanto, el embarazo de las madres lactantes deben tener especial interés en lo que puede aumentar la hemoglobina.

¿Qué podría ser más correcto para aumentar la hemoglobina? Los alimentos. Para mantener bajo el hierro, es necesario consumir 1,5 mg por día. Pero debido a que el cuerpo no se absorbe muy bien este oligoelemento, pero sólo el 10% de la conclusión de hierro entrante se sugiere: ¿es necesario el uso de diez veces más?

Por lo tanto, ayudar a aumentar la hemoglobina alimentos tales grupos:

• Carne: hígado (preferiblemente carne de vaca), riñones, corazón, pescado, aves de corral, carne de pollo, pero preferiblemente hervida.
• Cereales: trigo sarraceno, guisantes, habas, lentejas.
• Las frutas y verduras: remolacha (en cualquier forma), manzanas, granadas, uvas rojas y sus tapas de jugo, caquis, higos, perejil, espinacas, nueces, mostaza, nabo jóvenes.
• Bayas: arándanos, grosellas negras, arándanos, fresas, fresa.
• Otros: hojas de diente de león, yema de huevo, algas, hongos secos, chocolate negro y hematógena.

Pero es importante saber que estos productos aumentan la hemoglobina para ayudar sólo en caso de su consumo diario. No necesariamente tienen todos ellos. Sólo uno o dos productos de cada grupo.

Se absorbe mejor por este ingrediente, si con él a comer alimentos ricos en vitamina C. Por ejemplo, las gachas pueden beber jugos de frutas.

Inhibir la absorción de calcio hierro, el café y el té negro. Ellos son los mejores para comer, un poco de tiempo después de la comida. El trigo y diversos granos también evitan la absorción de la hemoglobina en la sangre. Es decir, si usted tiene una hemoglobina baja, productos cárnicos es mejor comerlos sin pan, las pastas patatas sustitutos, guisantes u otras verduras.

Sin embargo, para aumentar la hemoglobina alimentos no siempre se puede. A niveles muy bajos de hierro que tomar especiales suplementos de hierro. Es mejor si se asignan a usted por el médico. También puede tomar una variedad de suplementos que también aumentan la hemoglobina. Este grupo de medicamentos se pueden comprar sin receta médica, y que se venden en las farmacias y en cualquier tiendas y supermercados. Asegúrese de consultar con su médico acerca de la compatibilidad de su tomar el medicamento. Algunos grupos de fármacos amplificarán o atenuar el efecto terapéutico de la otra y pueden perjudicar seriamente su cuerpo! Así que si usted es, además de la anemia, cualquier enfermedad, no se olvide de la posibilidad de efectos secundarios. Su médico será seguro para decirle cómo elevar rápidamente la hemoglobina.

Pero los seres humanos son todos diferentes y nuestros organismos, también. Por lo tanto, la hemoglobina es absorbida por cada uno de diferentes maneras. Lo más importante – una nutrición adecuada saludable, y que no es necesario un especial de pastillas de hierro y suplementos. Cuidar de su salud. Comer carne de cordero, carne de res, conejo. Y buena suerte!