La cantidad de calorías en la dieta de frijol o frijoles

Acerca de este producto único, que desde tiempo inmemorial se come la humanidad, se puede escuchar una variedad de respuestas y opiniones. Muchos caracterizan a los granos como un producto que puede ser consumido en cantidades ilimitadas, sin temor a un aumento de peso excesivo. Otros claman: "Que los frijoles también contiene calorías en grandes cantidades, ya que contiene proteínas!". Y esos y otros estarán en algo bien y no algo.

En primer lugar, los frijoles, por supuesto, no es perjudicial para comer en cualquier cantidad, pero si es necesario, que la cantidad es ilimitada? Aquí, por supuesto, como en todo, es necesario cumplir una medida razonable.

En segundo lugar, la proteína realmente presente en los granos, con aproximadamente la misma cantidad que en la carne de vacuno. Sin embargo, los granos de aquí kcal contiene algún lugar de las dos veces menos que la carne vacuna. Y la proteína en su planta, y es conocido para ser absorbido por el cuerpo humano es mucho mejor que un animal.

Por lo tanto la cantidad de calorías un grano? La respuesta a esta pregunta con más detalle, podemos darle forma natural nutricionistas. Pero todo el mundo, aunque no muy versado en la dieta, es bastante obvio que se hervido y estofado, sin ningún tipo de aditivos frijoles, calorías contendrán un número mucho menor que, por ejemplo, frito en aceite, e incluso en combinación con los productos cárnicos. Sin embargo, los nutricionistas pueden decir específicamente que, por ejemplo, habas, frijoles enlatados contiene sólo 16 calorías! Y a la pregunta, ¿cuántas calorías en los granos de hoy tan popular, como las judías verdes congeladas, se obtiene una respuesta – 28 kcal.

Entonces, ¿cuál es la conclusión? La conclusión es simple – los granos pueden ser útiles y se deben comer, pero no pensar en la cantidad de calorías en los frijoles, y sobre cómo y qué prepararlo, con el contenido calórico de los alimentos es lo suficientemente grande, y la comida en sí era sabrosa y útil.

En lo que se menciona en el título del artículo de la dieta de frijol, hay que decir que será útil para cualquier persona y en cualquier edad. Incluso los adolescentes, muchos de los cuales tienen sobrepeso, pueden, si se desea, pueden lograrse a través de esta dieta para reducir a 4-5 kg.

Muchos esperan de un menú específico, dieta milagrosa. Sin embargo, probablemente, todos los que han intentado siempre se adhieren al menú diario de cualquier dieta propuesta, sabe que a veces es muy difícil de aplicar en la práctica. Por lo tanto, nos limitamos a las observaciones generales y ofrecer aquellos productos que sean compatibles con el uso de los granos durante esta dieta. Y en su trabajo la combinación de estos productos, por sí mismos, en función de sus capacidades, su plan de menú diario para que el cuerpo recibe un conjunto completo de las sustancias correspondientes a la misma, con pocas calorías.

Naturalmente, los granos deben ser un líder entre los productos de esta dieta. Se puede cocer a fuego lento o hervir, usando granos frescos, congelados o enlatados. Para este ajuste y frijoles, habas de riñón y se purifica. Debe saber que los granos que se ha sometido a un tratamiento térmico, no pierden sus propiedades nutricionales. Ese es el cuerpo para recibir plenamente todo lo que necesita minerales y sustancias orgánicas contenidas en los granos, sin importar el tipo de comidas preparadas a partir de ella.

Además, la dieta de frijol incluye:

• intensa modo de beber (al menos 1,5 litros de agua, jugos de fruta, zumo, té de hierbas, etc.);
• evitar el alcohol y el azúcar;
• mañana y la tarde – 200 g de yogur (grasa – 2,5%);
• utilizar (en pequeñas cantidades) de queso duro, el pan negro secos, pescado (al vapor) bajo en grasa queso cottage, carne cocida, ensalada de verduras (sin aderezo), té sin azúcar, baja en grasa requesón, miel, yogur, varios verdes, verduras crudas, frutas, sopa de verduras (o conductor) y así sucesivamente.

La principal condición para la dieta de frijol es la falta de intolerancia individual del producto. Y asegúrese de que la dieta de frijol, el cuerpo recibe todos los nutrientes necesarios como proteínas y vitaminas que contiene es suficiente. Y a la pregunta, ¿cuántas calorías en los granos, se obtiene una respuesta clara, mira en el espejo al final del curso de esta dieta.