arroz hervido – una comida baja en calorías

Descripción general del producto

De arroz es uno de los alimentos más comunes en muchas partes del mundo. Esta situación depende de las características de su cultivo. Pero esto se debe al hecho de que el arroz hervido, a pesar de su valor nutricional es muy baja en calorías. Este producto es una excelente guarnición para cualquier carne, pescado y platos de verduras. arroz hervido tiene un gusto excelente. El producto en sí es muy satisfactorio, por lo que necesita muy poco de cereal para satisfacer la hambruna más severa. Arroz hervido contiene una gran cantidad de hidratos de carbono útiles, que son excelentes "combustible" para el cuerpo humano. En el proceso de la digestión se convierten en la energía que necesitamos. El mayor beneficio trae arroz integral. liberando cuidadosamente el grano de la paja, privamos el producto de una gran cantidad de minerales y vitaminas. A pesar de esto, el arroz incluso pelado es una rica fuente de fósforo, calcio, potasio y vitaminas del grupo B.

Arroz hervido (calorías)

En el mundo hay muchas variedades diferentes que son ligeramente diferentes entre sí en su composición química. El poder calorífico promedio 100 gramos de arroz cocido es 115 kcal. En este producto prácticamente nada de grasa y proteína, pero contenían 100 g de hidratos de carbono 24,9 g. De hecho, el valor nutricional del arroz crudo es bastante alto. 100 g de granos secos contenía 360 kcal. Durante la ebullición fuertemente absorbe el agua, sin embargo la proporción específica de calorías en el producto final disminuye. arroz hervido es un componente popular de muchas dietas. No hay que olvidar que cuando se agrega a ella el azúcar, aceite u otros ingredientes de su valor de energía aumentará significativamente.

Arroz hervido (desmenuzable)

Para preparar este plato que necesite de arroz, sal y agua. Hay una regla de ebullición: en el cristal del producto es siempre tomar 2 tazas de líquido. Las gachas lavadas vertieron agua varias veces. El arroz se puede añadir sal antes de cocinar. Cocine a fuego medio hasta que hierva el agua. Después de que el fuego un poco disminuida. Tiempo de arroz de cocción es de 25-30 minutos. Dependiendo de la variedad, puede variar ligeramente, por lo que siempre hay que controlar el estado de los cereales, por lo que no digerir. Tenga en cuenta el hecho de que el arroz más barato contiene una gran cantidad de gluten, por lo que se adhieren entre sí cuando se cocina.

cocimiento rápido del arroz

Este método es utilizado por muchas mujeres. Lavado en varias aguas Fig vierta agua (relación 1: 2). En una olla agregar la sal y lo puso en la estufa. Cuando el agua haya hervido el fuego disminuida. sartén y cubrir con una tapa y cocer el arroz durante 10 minutos. Después de eso, se retira del fuego y se envolvió en una toalla o manta. arroz hervido lo tanto "madura". En este caso, la prevención de la probabilidad de digestión o cocción excesiva. Pocos minutos de estar en la Figura "refugio" absorbe completamente la humedad y se convierte en desmenuzable.