Los días de ayuno en el agua. en ayunas diariamente de acuerdo a las normas

El hombre locamente Quiero creer en los milagros. Por ejemplo, en la pérdida de peso de alta velocidad después de comer en exceso. Uno de los métodos populares – los días de ayuno en el agua. ¿Ayudan? No todo el mundo y no siempre. De hecho, el día en el agua – este es el ayuno diario. Discutimos lo efectivo que puede ser.

La magnitud de la catástrofe

Por lo general, una medida tan radical como días de ayuno en el agua, una persona va a ver una figura de pesadilla en la balanza. Por lo general, esto ocurre después de comer episodio de la serie "nada no niega". Termina con un día de ayuno suele ser triste. Peso vale la pena, especialmente si el agua se bebe un (más de adelgazamiento) noche mucho y la pérdida de peso va a la nevera. ¿Qué errores se permiten en este caso, y cómo evitarlos?

no tiene prisa

En primer lugar, no se preocupe antes de tiempo. La ganancia real será visible sólo después de 2-3 días después de la fiesta. Lo que se detecta antes – sólo el resultado de la acumulación de agua y las heces. Así que los días de ayuno en el agua, puede que no necesite. Si realmente quiere evaluar la magnitud de la catástrofe más rápidamente – kéfir bebida a 1,5 litros por día. mínimo de calorías, y la transición de fiesta a la hambruna no es tan fuerte. Qué ver tras día kéfir – y tienen su ganancia aproximada.

Viendo cuánto comió

Y hay que ser realista – si logras comer las 5.000 calorías extra por la noche, y luego de un día de descarga no será. Y la pérdida de peso en el agua, en este caso para usted – no es la mejor opción. Es mejor para una semana para ayudar a cargar y cortar 500-800 calorías para deshacerse de la energía comido. Los días de ayuno en el agua – es experimentado, cuyo metabolismo kéfir o de manzana días no cogerá.

normas de descarga

Cómo descargar en el agua, si es que realmente realmente quieres? En primer lugar, la cantidad de agua debe ser de 75-100% más de la cantidad diaria. En segundo lugar, la mitad del agua debe ser mineral alcalina borracho. En tercer lugar, a menudo se puede pasar días de ayuno para bajar de peso. Los comentarios dicen que la eficiencia es a menudo sólo los primeros uno o dos días. El lector inteligente, en general, debe limitarse a un día a la semana, y es mejor no después, pero antes de la fiesta. "Fresco" memoria del sufrimiento hará enfoque más responsable para la elección de platos en las vacaciones.

Actividad – debe

días de ayuno en el agua se pueden combinar con la actividad física. Por lo general, da un pronunciado efecto de la pérdida de peso, principalmente debido a la sudoración. Sin embargo, la carga debe ser de alta intensidad, es decir, tiene que elegir entre caminar o correr. esfuerzo físico pequeño para ayudar a reducir la desaceleración metabólica causada por el hambre. Al mismo tiempo, la grasa se quema de forma más activa, si se le da a su cuerpo el ejercicio aeróbico.

¿Por qué debería estar caliente?

El agua que bebe debe ser una temperatura agradable para el estómago. No cree que el agua fría que va a perder peso más rápido. La diferencia de energía – medidas más enérgicas, y el estómago puede causar lesiones. Tenga cuidado. Y no se olvide – agua mineral debe ser alcalina. Y no hay interrupciones durante la noche. Vayamos al día siguiente no antes de 7.00.

Introduzca el día de ayuno en el agua debe ser gradual, de preferencia después de kéfir o de manzana días. No se puede hacer esto inmediatamente después de comer. Y tiene que ir, también, con la ayuda de mono, no sólo proteínas (no a la carne o queso un día después de que el agua).