Dieta "10" - kilos abajo!

dieta "10" se recomienda para personas que sufren de enfermedades del corazón en la etapa de compensación o con una débil insuficiencia circulatoria. También se utiliza para la hipertensión, la glomerulonefritis crónica y pielonefritis. Dieta facilita el trabajo del sistema cardiovascular, lo que reduce la carga sobre los órganos del sistema digestivo y los riñones, normaliza el metabolismo y la diuresis. Además, esta dieta es de 10 kg por mes pueden ayudar a perder con facilidad, por lo que puede ser utilizado por personas que sufren de obesidad.

norma diaria de calorías consumidas es de aproximadamente 2350 a 2600 kcal. La dieta diaria debe estar presente 80-90 c. proteínas, de las cuales 60% de origen animal, grasas – 70 c. (Plant 30%), hidratos de carbono – 350-400 g, cloruro de sodio -. 7,5 c. (Parte emitida a un sabor de la comida podsalivaniya paciente y el resto está contenida en los productos naturales). El consumo por volumen de líquido días es del orden de 1-1,2 litros. Todas las comidas deben ser preparados sin el uso de sal con mecanizado moderado. Comer se realiza 5 veces al día.

Dieta "10": alimentos permitidos y prohibidos

Recomendado de ayer el trigo y el centeno horneado, así como galletas y bizcochos nesdobnoe. Eliminar el pan recién horneados pasteles, así como una variedad de panqueques, mantequilla y hojaldre.
Las aves de corral y la carne pueden comer variedades bajas en grasa (ternera, carne de vaca, carne de cerdo, pavo, pollo, conejo) después de precocción y seguido por calcinación o cocción, o una pieza de picado. A partir de la dieta es necesaria para eliminar completamente las carnes grasas (ganso, pato), alimentos enlatados, embutidos y todo tipo de carnes.
pescado hervido magra Recomendado, seguido de tostado, o pieza picado. Debe excluir tipos grasos de pescado (de esturión, beluga), así como conservas de pescado, caviar, pescado ahumado y salado.
Permitido el uso de huevos – 1 PC. por día, y en cualquier cocina.
De los productos lácteos se recomienda la leche entera (siempre que no causa flatulencia), bebidas de ácido láctico, salado del queso, crema, requesón, crema agria. Eliminar la necesidad de quesos salados.
De determinados productos que contienen grasa son recomendado sin sal aceite vegetal y la mantequilla. Excluye cocinar la carne y las grasas.
Recomendado cualquier pasta y los cereales, cocinados en leche o agua (pudín, avena). Productos excluidos legumbres (frijoles, guisantes).
De dieta vegetal "10" recomienda color y col blanca cuando se hornea y hervido, patatas, remolacha y zanahorias. Los tomates, los pepinos, las zanahorias, las cebollas verdes, lechuga, perejil y eneldo se pueden comer crudos. Excluidos vegetales conservados en forma de escabeche y salado setas, rábanos, acedera, rábanos, espinacas.
Desde sopas adaptarse vegetariana con verduras, patatas, cereales, incluyendo leche y fruta. Se excluyen los peces, caldos de carne, incluyendo con leguminosas.

10. De los postres y frutas se les permite comer bebidas de frutas, frutos rojos y verduras en su forma cruda, espumas, jaleas, lácteos cremas, miel, mermelada, caramelos, malvaviscos, chocolate no es un dulce. Bayas y frutas están excluidos de los cereales secundarios y forraje, pasteles, chocolate.

11. De salsas dieta "10" autoriza a utilizar los caldo de verduras a base está presente, así como crema, leche, tomate y especias se pueden utilizar clavo, canela, vainilla. Pero excluye salsa de hongos y caldo de pescado, así como la carne. Además, no se recomienda el uso de pimienta de la dieta, la mostaza y rábano picante.

12. A partir de las bebidas de café permitidos – sustituta, té suave, jugos de frutas y verduras, y una decocción de rosa mosqueta. Excluye café orgánico, té fuerte, cacao y bebidas no alcohólicas.

Por supuesto, esta dieta es de 10 kg durante 10 días a partir de los lados y el estómago no destruyó, pero si usted sigue sus reglas, es posible lograr un resultados suficientemente buenos. Lo principal aquí – el tiempo y la inclinación!