Dieta "favoritos" del menú de 7 días, y los resultados

Hoy en día existe un gran número de diferentes dietas. Algunos se basan en la exclusión de la dieta de hidratos de carbono, otros trabajan mediante la eliminación de los alimentos ricos en proteínas y grasas. todos ellos tienen sus desventajas, por lo que la alternativa es la dieta "favorito" durante 7 días. No se aplica a la mono-dieta, su dieta es bastante suave, pero ayuda a limpiar el cuerpo y es bueno para reducir el peso.

¿Cuál es la dieta "favorito" durante 7 días

De hecho, es una cadena de un día de duración mono-dieta y ayuno días. No es fácil de sostener, es necesario sintonizar bien con el resultado, prepararse mentalmente primero. Se trata de la separación de poderes, es decir, que enseña a comer correctamente y cuando el curso se ha completado. El segundo uso de la dieta, que se celebra casi todas las mujeres – se está acostumbrando al hecho de que hay muy poco. Con el tiempo, un estómago dieta se reduce en tamaño, y que se sienta cómodo comer comidas pequeñas y prescindir de los dulces.

Pros y contras

El nombre de la dieta era debido a la extrema popularidad entre las mujeres. Millones de bello sexo se utilizan regularmente para normalizar y mantener su peso ideal. Dieta "favorito" durante 7 días combinados en sí mismo todo el esquema más popular de los días de ayuno, lo que sugiere un producto alimenticio. De esta variedad de plan universal de reducción de peso se ha creado. Esto es exactamente lo que puede denominarse como una ventaja y una desventaja. Por un lado, el menú es más diversa, con otra – la dieta sigue siendo estricta, complejo y equilibrado.

La esencia del sistema de suministro de energía

Dieta "favorito" durante 7 días, como ya se mencionó, es una serie de días descarga. Cada uno de ellos está dedicado a un producto en particular y lleva una función específica. Esa es la constante adhesión a las recomendaciones hace que sea posible lograr muy buenos resultados.

La regla más importante – para observar la armonía entre la ingesta calórica y el nivel de actividad física. Esta habilidad es importante: si se puede mover de la dieta en la vida normal, nunca más va a sufrir de exceso de peso. El resto de la dieta es bastante sencillo y no demasiado costosa. Se permite el uso de una variedad de alimentos durante todo el día, se compensa las deficiencias de los mono-dieta.

principio de funcionamiento

¿Por qué otros circuitos de potencia se transfieren mucho más difícil que la dieta "favorito"? Esto es debido al hecho de que se aplica días alternos. El cambio de la dieta baja en calorías y nutritivos hace posible sostener un curso hasta el final, por lo demás, es un estilo de comida proporciona una limpieza efectiva del cuerpo.

Las recomendaciones clave

Cada cuerpo es diferente, sin embargo, y el esquema de la dieta debe adaptarse a sus características. Si usted está buscando una manera fácil de perder peso, especialmente para usted – Dieta "favorito". El menú es muy simple, pero cuando está sujeto aparezca muy a menudo el estreñimiento. Si ya se ha notado en la complejidad de tener una evacuación intestinal, a continuación, antes de la dieta en la noche tomar un laxante. Esto permitirá que el más eficiente limpiar los intestinos en el primer día, por lo que ni toxinas envenenan el cuerpo, que causa debilidad y malestar general.

No se conforme en un solo producto (por ejemplo, agua, o manzanas potable en un día de la fruta). Tratar de diversificar su dieta tanto como sea posible. Las verduras y las frutas se pueden hornear o comen crudos, prepararlos puré. Por eso, más que otras mujeres como la dieta "favorito". El menú se puede ajustar y se ajusta a sus preferencias.

Contraindicaciones

No hay que olvidar que cualquier dieta – es estresante para el cuerpo. A veces es el único método que permite superar el hábito de comer bocadillos, comer alimentos en grandes cantidades, o utilizar productos nocivos: grasas, fritos, dulces. Muy bien adaptarse a la separación del poder y el derecho de la dieta es la dieta ayuda a "Favoritos". Los resultados son individuales, pero impresionante. Durante una semana, usted puede deshacerse de 3-10 kilogramos de exceso de peso.

Pero a pesar de todas sus ventajas, la dieta está diseñada para una persona sana. Asegúrese antes de tener que consultar con su médico y dietista. Por lo general, la gente ignora este consejo, queriendo solo una cosa – tan pronto como sea posible para bajar de peso. Recuerde que la dieta tiene contraindicaciones "favorito". Los resultados no se menoscaban la salud. Es imposible cumplir con el esquema para las personas con gastritis, colitis, enfermedades del corazón, el hígado y el riñón.

Siete colores del arco iris – siete días antes de una figura delgada

Que el resultado no se hizo esperar, y se mantiene mucho tiempo, una actitud mental muy importante. Usted no va a "pasar por todos los círculos del infierno", y limpiar su cuerpo de toxinas y de forma ordenada. Dieta – es bueno, no lo malo. Recuerde que las costumbres asociadas con los postes. Hombre a través de la abstinencia de comida pesada abundante vino a la purificación interior y la estabilidad espiritual. Tienes que ir por los monjes, a ser más firme en su intención de ganar confianza.

Un poco de ejercicio hace que sea más fácil para superar las barreras internas. Comprar un conjunto de cartones de colores y hacer siete pétalos de diferentes colores. Cinta de palo en la nevera. Cada vez, la ruptura de otra ficha, se puede leer "hechizo" de los niños del cuento "Tsvetik-semitsvetik". Por lo tanto, todos los días se le propio re-establecer el objetivo de convertirse en más delgado por un cierto número de kilogramos, y los resultados no va a seguir esperando.

El ayuno día – beber

Por un lado, más compleja, y por el otro – los días más importantes. Permiten el cuerpo a su vez a los viejos depósitos de grasa, un descanso del suministro constante de alimentos, buenas intestinos limpios. Aquí es necesario aplicar un poco de la naturaleza. Por lo tanto, el hombre antiguo no tuvo oportunidad de comer todos los días y un montón de corriendo. Los campesinos en la Edad Media un montón de trabajo, y la comida diaria era el ganado de leche, yogur, sopas. Sólo cuando las personas se sacrifiquen tienen la oportunidad de comer en abundancia. El hombre moderno se sienta mucho, pero aún así todo el tiempo tratando de comer algo. El cuerpo a veces no tiene suficiente energía para otras cosas, porque se requiere constantemente para digerir los alimentos.

Cambiar la actitud irracional hacia la dieta de alimentos ayudará a "Favoritos". Beber el día no puede ser llamado hambre. Además del agua puede y debe usar leche baja en grasa, yogur o suero de leche. jugos de vegetales muy útiles y sopas (evitar solamente la riqueza de la carne – la mejor vegetal). caldo de pollo permitido, sólo la carne en la que se prepara, debe ser sin piel y grasa, como el de mama. Es inaceptable el uso de sal. Pero con jugos de frutas deben ser cautelosos, que contienen una gran cantidad de azúcar. En un caso extremo, se diluye con agua.

Los días de consumo está contraindicado el ejercicio intenso. Si no puede mover el tiempo de entrenamiento, y luego ver su salud. Cuando mareos y debilidad parece mejor posponer la actividad o reducir significativamente la carga.

dieta vegetal

El primer día pasado, ahora se puede comer más de lo habitual. El alcance real de la creatividad se abre el día de verduras. Dieta "favorito" es alentador y da confianza en que es posible resistir hasta el final. Ahora permite comer cualquier tipo de verduras, cocinar, hornear, se comen crudas, rallado o picado en una licuadora. La excepción es la papa, ya que contiene una gran cantidad de almidón. Por lo demás, se apoye sobre su gusto.

Ese día, los favoritos son zanahorias, remolacha y repollo. Ellos han demostrado a sí mismos como los quemadores de grasa naturales. Y remolacha no pierde sus propiedades beneficiosas durante el tratamiento térmico, para que pueda disfrutar de un delicioso puré de remolachas cocidas, zanahorias asadas y ensalada de col fresca. Para mejorar el sabor es aceptable el uso de aceite vegetal, pero no más de 2 cucharadas al día.

Además de estos vegetales ayudar a perder peso y el calabacín. También se pueden hornear en el horno o en una sartén de extinguir. No se olviden de la vegetación, que complementa el sabor de cualquier ensalada o comidas preparadas y mejora el metabolismo. Ensalada de tomates frescos y pepinos será un excelente aperitivo y calabaza al horno – postre útil.

La regla básica del día – hay poco pero a menudo.

dieta de la fruta

Por lo general, es difícil de soportar, sólo los primeros días, entonces todo es mucho más divertido. Tal vez es por que el sistema de energía día fue nombrado dieta "favorito". Menú (que calificaciones son muy favorecedor) se compone de una fruta, y la cantidad permitida de – 3 kg. Deben excluirse de la dieta de plátanos y uvas, ya que son bastante altos en calorías, o consumen pequeño número de ellos para el desayuno. Se recomienda el objetivo principal de hacer en los cítricos – naranjas, toronjas, o incluso mejor. Para no parecía aburrida la dieta, se puede hornear las manzanas, o se muelen en la licuadora para obtener una gran puré de frutas. Este día siempre se ejecuta fácil y agradable, más que detrás ya la mitad del camino.

dieta rica en proteínas

Esto resulta en una dieta final "favorito". Proteína al día reservado para la saturación de las proteínas del organismo, lo que le faltaba en los últimos años. Si deja la dieta correctamente, la pérdida de peso continuará después de siete días.

En este día, es necesario tomar como base los huevos, queso cottage y pechuga de pollo hervida. Para el desayuno Tomar 150 g de queso desnatado casa, en la cena 2 huevos cocidos, en la cena y 200 g de pechuga cocida. Si usted está comprometido en el trabajo físico, una parte se puede aumentar.

Diseño de alimentación suave

Ahora tenemos en cuenta la secuencia de los gráficos, por lo que entendemos completamente lo que la dieta es "favorito" (7 días). El menú no se repetirá, se ha descrito anteriormente. El primer día de la dieta – beber. Sin limitación que consume el agua, el té verde. Es necesario acelerar el metabolismo y preparar el cuerpo para cambiar.

El segundo día – vegetal. Lo más importante aquí – para centrarse en la col, tiene que ser necesariamente presente en la dieta, fresco o guisado. Esta dieta se le puede llamar a rayas, porque cada otro día dieta se repite.

Tercer día – beber de nuevo. Tenga en cuenta que usted está en una dieta, y los resultados dependen de la cantidad de alimentos que se consumen. Para el desayuno será suficiente taza de yogur y té sin azúcar. El almuerzo – 200 g de caldo de pollo sin sal, en el almuerzo de yogur puede ser 150 g, y la cena – taza de leche descremada.

Este día trae una cierta línea, entonces será más fácil cumplir con la dieta. El cuarto día de la fruta, se puede tomar el alma, pero no se olvide de pomelos, incluirlos en la dieta.

Al día siguiente, comer alimentos ricos en proteínas. Se le permite volver a una dieta más o menos habitual. Pero ya que la proteína se absorbe mucho más pesados que los vehículos, el sexto día – beber de nuevo. Su cuerpo será capaz de digerir completamente los alimentos consumidos y deshacerse de los residuos.

El último día nos lleva sin problemas a un habitual de la dieta. Combina diferentes productos. Por lo tanto, para el desayuno se puede comer 2 huevos, en el almuerzo, o el almuerzo – ensalada de frutas. El almuerzo cuesta caldo de pollo, de nuevo en el almuerzo se puede comer el fruto, y para la cena – ensalada. Durante toda la semana llegó a su fin, puede levantarse en la balanza.

Cómo almacenar el resultado, o la salida de la dieta

cumplido plenamente con la dieta "favorito" (7 días) – usted tiene una gran cantidad de trabajo se ha hecho. Los resultados de cada una tendrá su propia cuenta. Alguien que será menos 3 kg, a alguien – todos los 10. Pero ahora depende de que si el peso siguen disminuyendo, o usted es la próxima semana va a ganar todo lo que ha ido tan duro.

Al menos por un mes en el que tiene que limitarse a la harina y dulce. Es necesario fijar el hábito y el resultado. Entonces será mucho más fácil mirar los dulces y galletas a renunciar. Idealmente, si se cuelga en una semana en la última dieta, el séptimo día. Para el almuerzo, puede añadir otro plato de proteínas, el pescado, pechuga de pollo al vapor o cuajada. dieta del séptimo día lo suficientemente variada, es fácil quedarse quieto durante unas pocas semanas. Durante este tiempo, continuar el proceso de pérdida de peso, firmeza consolidar los resultados y, lo más importante, los nuevos hábitos de alimentación se convierten en la norma. Eso es lo que va a ser su salvavidas a las tentaciones de alimentos del mundo. Como la salida de la dieta, asegúrese de conectar el ejercicio, a partir de unas simples ejercicios por la mañana.