La danza del vientre para la pérdida de peso

Con la llegada de la primavera cada mujer quiere ser delgado, atractivo, convincente, confiado en sus habilidades. ¿Cómo hacer que su cuerpo sea en forma? Como sin agotar las dietas y el ejercicio físico insoportable para que tenga una buena figura?

Aquí acudir en ayuda de la danza, que es la mejor forma de ejercicio y más agradable manera de bajar de peso. ritmos de baile permiten abandonar el ajetreo diario, sumergirse en el mundo de las melodías y movimientos agradables. Utilice el baile para bajar de peso – que significa disfrutar del movimiento, cargue estado de ánimo positivo, para sentir el encanto de su propia. Cualquier baile ayuda a apretar los músculos y la piel, para dar la armonía de las formas y contribuye a la normalización de la circulación sanguínea, la función del sistema respiratorio y cardiovascular.

Para hacer una buena figura, una mujer necesita para bailar. ¡Atención! Durante media hora de entrenamiento quema 500 calorías, el cerebro comienza a producir tantos como endorfinas 2 barras de chocolate comido.

Cada baile afecta de manera diferente a la mujer sobre su salud. Por ejemplo, un baile de salón de baile clásico hacen hermosas piernas. Desarrollan plástico y forman una postura recta. Hip-hop – el camino más corto para perder peso. Es cierto que el "palo" tendrá mucho. el baile de salón latino a desarrollar la coordinación y la resistencia. Striptease hace que el cuerpo de una mujer más flexible. Pero el flamenco desarrollarán su postura y hacer hermosas manos. Al tomar cualquier bailes para quemar el exceso de grasa y calorías innecesarias. De particular importancia para la salud de las mujeres tienen la danza del vientre para la pérdida de peso, que incluyen la danza del vientre.

Empieza a practicar la danza del vientre – luego comenzar a participar en la aptitud. Después de todo, lo que hace un baile "pa", puede ejercitar los músculos de la espalda, abdomen, fortalecer las manos y los pies, para deshacerse de las arrugas y los depósitos de grasa. El uso de la danza para la pérdida de peso, una mujer aprende a moverse muy bien, sin problemas, relajado. Al mismo tiempo que fortalece los músculos abdominales, los músculos abdominales, la cintura se vuelve más fina, glúteos tonificados, la postura se corrige.

Razuchivaya baile para la pérdida de peso en casa, la mujer aprende a realizar movimientos suaves, lo que, a primera vista, simple. Pero es a primera vista. Para lograr la ligereza y la belleza en la ejecución de la danza del vientre se requieren entrenamiento largo y duro. Cada movimiento de un largo tiempo se ha cumplido, y sólo repite una vez que los músculos son bombeados, la piel se vuelve más flexible y elástica, vuelve postura elegante.

Posible estudiar danza a cualquier edad, ya que el cuerpo de una mujer siempre responde bien a la carga, susceptible a la formación. Bailar al este se pueden estudiar de forma independiente, después de referirse a ciertos movimientos básicos, básicos, que se basa en su gran número y variedad.

Si decide utilizar el baile para perder peso, usted tiene que aprender y perfeccionar el rendimiento de elementos tales como "ocho", "sacudir sus caderas", "ola".

– El tema "ocho" es quizás el paso de baile más erótico. Si su actuación a quemar grasa en el abdomen, elimina la celulitis en las caderas, fortalece los músculos abdominales. Si usted está parado recto y se imagina que las caderas – un lápiz, usted tiene que dibujar mentalmente una "figura de ocho". "Ocho" puede ser vertical y horizontal, y prorisovyvaya ella, que se vieron obligados a trabajar diferentes grupos musculares. Este movimiento no es muy sofisticado, pero bastante agradable. Escribir "ocho" se desea en varias direcciones.

– "Sacudir las caderas" movimiento bastante complejo, y que sólo los principiantes no puede hacer. Pero si se hace todos los días durante dos o tres minutos, luego dejar el exceso de grasa de las caderas, la cintura, los lados, apretar la piel.

– El ejercicio de "onda" en virtud de cualquier chica. Sólo se puede llevar a cabo las piernas y las caderas, con el pecho y la cintura – todavía. Y usted puede hacer todo el cuerpo, haciendo que se mueva hacia delante – hacia atrás. Este ejercicio se lleva a cabo sin problemas y lentamente, y sirve como un excelente estiramiento para todos los grupos musculares.

Las mujeres participan en la danza oriental, y pueden ajustar su salud. Por ejemplo, bailando la danza del vientre, las mujeres orientales regulan el estómago, fortalecer el sistema digestivo y, por extraño que parezca, el apetito amortiguado.

Danza de adelgazamiento del vientre se puede combinar con una dieta que contiene proteínas y vitaminas. Se puede acoplar en menos de una hora al día. Y sólo uno o dos meses será la movilidad y la facilidad en el cuerpo, la elegancia y la gracia de movimiento. Y comprenderá, ¿cuál es el uso de la danza oriental.

Si se establece una meta – para bajar de peso a través del baile, eso no quiere decir que no puede ser todo. No cambie la dieta habitual, no se rompen, y no aumentar el volumen de calorías. Bailar y bajar de peso. Bailarines – un, alegre, sonriente, personas delgadas positivas, y puede unirse inmediatamente.