Dieta de los chinos – perder peso sin perjudicar la salud

La dieta china es una de las más útiles e interesantes para los europeos. Desde el alimento básico en China es el arroz, que era el que establece la base de una dieta de este tipo. El arroz en China tradicionalmente se cuece en un par de Zheng, un recipiente especial, y una dieta complementada con platos de carne y verduras.

Arroz en China se está preparando un gran número de formas – de la carne y el pescado, frijoles y verduras, frutas y mariscos. En este caso, la alimentación de la carne no es aceptada sin ella. Los principales vehículos en el vector chino – repollo, calabacín y calabaza, rábanos, así como patatas, judías, patatas dulces, tomates, y otros. Comerlos no sólo fresco, pero también seca, en vinagre, marinados. Platos elaborados sabores y fragancias generosas, condimentos, aceite de sésamo , y por supuesto, la salsa de soja.

dieta china (variantes de los cuales son muchos) ahora se están volviendo más y más popular en Europa. El principio de que los une – el consumo de productos en forma cruda. Fruta y platos de verduras se ponen sobre la mesa muy crudo, pero sólo puede cocinar cereales, principalmente arroz.

Se cree que sólo los productos naturales son capaces de proporcionar el cuerpo con un funcionamiento suave y adecuado. Pero, por supuesto, no todo el mundo está listo para ir para la alimentación permanente solamente arroz y alimentos crudos.

Es por estas personas y llegar a la dieta china. 14 días que dura, tiene que consumir sólo los productos mencionados anteriormente, basando cada comida de arroz hervido. Durante dos semanas, esta dieta no sólo perderá peso, sino también mejorar su salud, así como para organizar el trabajo de todos los órganos y sistemas internos.

menú diario estricto para cada día de la dieta china no prevé, sin embargo, algunos ejemplos de realización de la dieta diaria puede reducirse. Por ejemplo, para el desayuno se puede comer de ciento cincuenta gramos de col fresca y beber un vaso de agua mineral sin gas; para el almuerzo – cuatro cucharadas de arroz cocido, ciento cincuenta gramos de zanahoria rallada, aderezado con aceite de oliva o de sésamo, un vaso de agua; para la cena – un pequeño trozo de pescado hervido, unas hojas de ensalada, pan, y se deja beber veinte gramos de vino de arroz o vino seco. O la versión siguiente: en la mañana de ciento cincuenta gramos de zanahorias frescas, rallada en mal estado y sazonado con aceite vegetal, tostadas de pan negro, un vaso de agua mineral. Día – doscientos gramos de ensalada de cebollas frescas, repollo, apio y pepino, un poco de pan y un vaso de jugo de manzana, la mejor – fresco. Tarde – cien gramo de arroz hervido, y tres de cuatro hojas de lechuga, mitad de un pomelo, un vaso de agua mineral.

shapeliness apoyo chino más y mediante la recepción de los productos marinos de alimentos que son bajos en calorías, pero lleno de oligoelementos necesarios para el cuerpo. Y no se trata sólo de mariscos, pero también algas.

Por lo tanto, la dieta china incluye básicamente arroz, frutas y verduras frescas, mariscos, pescado y carne magra. El principal aspecto positivo de esta dieta – que le permite perder peso sin riesgo para su propia salud que sufren generalmente mono-dieta. El cuerpo mientras recibe todos los minerales necesarios, vitaminas y oligoelementos.

Y otra adición, que también parece muy agradable para algunos. La mayoría de las dietas prohíben categóricamente el uso de sal al cocinar alimentos, especialmente de especias. Sin embargo, la dieta china, a diferencia de muchos otros, permite su uso. Por otra parte, los chinos creen que los alimentos, especialmente el arroz, debe ser sazonado con especias, ya que estimulan el fortalecimiento del sistema inmunológico, tratar y desarrollar el sentido del gusto. Por lo tanto, si no te gusta la comida fresca y está acostumbrado a comer ostrenkoe y solonenkoe, dirigido su atención a esta dieta. Usted está seguro de disfrutar.

Si usted es un fan de comida sana, si se desea bajar de peso sin daño para su salud, su elección – dieta china. Las revocaciones sobre sólo positivos, se recomienda por muchos nutricionistas.