dieta coreana: prestaciones, menús, opiniones

De nuevo, por enésima vez, decide bajar de peso. Siéntate, hojeando revistas o la shtudiruete Internet … ¿Cuántos consejos interesantes se pueden encontrar! Elija muy difícil. Donde es la única que realmente ayuda a llevar la cifra a fin? Tal vez la dieta coreana – lo que necesita? Vamos a hablar de ello y.

descripción

En los últimos años, es este método de pérdida de peso se está convirtiendo cada vez más popular. Él desarrollado por expertos de Corea. Los representantes de la hermosa mitad de la humanidad en todo el mundo están adoptando este modo de poder en su vida y obtener los resultados deseados. Sólo quiero hacer hincapié en este punto: la dieta coreana se basa en la duración de su observancia. El cuerpo humano requiere un menú variado. Extender esta fuente de alimentación del circuito es posible, pero para un par de días.

El programa está diseñado para trece días. Es bastante duro. Casi dos semanas tienen que renunciar a los alimentos ricos en almidón y alcohol dulce. Pero fluido puede beber tanto como sea necesario.

Gracias a esta dieta:

• procesos metabólicos acelerado.
• La purgación leve de las heces.
• Mejora la función del sistema digestivo.
• Fuera del toxinas del cuerpo.

La pérdida de peso es de seis a ocho kilogramos. Posteriormente, aumentó, pero sólo un poco.

reglas fundamentales

Vamos a empezar una conversación con los conceptos básicos. Después de todo, antes de dar preferencia a un alimento en particular, lo que necesita saber lo que está por venir.

• proceso de adelgazamiento comienza con el período de preparación. Tiene una duración de siete días. Este intervalo proporciona una reducción gradual en el uso de dulce, harina y sal.
• Tres veces a la semana, una vez despertado, usted debe beber quinientos mililitros de agua hervida fría.
• La base de la alimentación – el arroz integral. El menú también incluye: verduras, especias picantes, pescado de mar magra, mariscos.
• Veinte minutos antes de la comida deben beber un vaso de agua mineral ligeramente alcalino.
• Los alimentos con cuidado, despacio, mastica.
• El proceso debe tener lugar en un ambiente tranquilo.
• Después de las chicas coreanas dieta término de los primeros veinte días, tratar de atenerse a una fuente de alimentación independiente.
• Los productos lácteos y quesos duros en el menú se introducen gradualmente.

ventajas

Como se mencionó anteriormente, la dieta de la coreana duro, pero popular. ¿Qué es lo que atrae a la gente?

• En tan sólo catorce días, se puede perder seis kilos de peso. Tan solo hay que seguir todas las reglas.
• El menú es variado, pero estricto. No sólo se puede comer arroz, pero también mariscos, huevos, verduras.
• Comprar los ingredientes para los platos es simple y barato. Las etiquetas de precio más grandes de mariscos. Pueden reemplazar a los peces marinos convencional.
• No es sólo una disminución en los volúmenes. dieta coreana para la pérdida de peso fortalece el cuerpo, mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal y el metabolismo.
• La principal ventaja – este alimento no causará ningún daño a su salud.

Ya que todo el alimento es bajo en calorías, tener un poco de paciencia, recoger toda la fuerza de voluntad y no dejar el trabajo. A través de la alteración de un organismo se produce tres días, y usted comienza a perder peso cómodamente. Y después de mirar en el espejo, verá los primeros resultados, que ha perdido por completo el deseo de romper.

La primera parte de la trayectoria

dieta coreana tiene una duración de 13 días. Hay varias opciones de menú. Con uno de ellos ofrecerá reunirse.

primer día

Por la mañana – café sin leche o crema. Para el almuerzo, no más de dos huevos. Adornar ellos – una ensalada sencilla. Cena – zumo de tomate o un tomate.

El segundo día

Café, y para él – un pequeño trozo de pan. Para el almuerzo – ensalada de vegetales con variedades bajas en grasa de pescado (frito o hervido). Noche – ternera joven y un vaso de kéfir.

El tercer día

Desayuno – café y tostadas. Para el almuerzo, una delicadeza maravillosa es frito calabacín. La cena será el rey de: un trozo de carne, ensalada de col y dos huevos estará contento con ustedes esta noche.

El cuarto día

La mañana comienza con el café de nuevo. Día de huevo crudo permitida, pero a él – hervida zanahorias. En la cena – sólo frutas.

El quinto día

El despertar no es suficiente para una taza de café. Esta mañana para usted – zanahorias crudas con jugo de limón. Para la cena – la zanahoria de nuevo, simplemente hervida. Y además de ello – un huevo crudo y tomate.

La segunda parte del viaje

sexto día

dieta coreana tiene una duración de al sexto día. Mañana comienza de nuevo con una taza de café. En el almuerzo – un gran trozo de pollo, pero a él ensalada de zanahoria y repollo. Por la tarde volvemos a la ensalada de zanahoria. Puede permitirse más y dos huevos duros.

séptimo día

Por la mañana, usted tiene una opción – café o té. El almuerzo también plantea un desafío. Es necesario dar preferencia a un pequeño trozo de carne magra o frutas. Noche – sólo frutas.

Aquí imperceptiblemente volado por semana una nueva vida. Usted ya ha evaluado todos los pros y los contras, pero ni siquiera pensar en renunciar. Sigue siendo un poco.

octavo día

Menú octavo día se repite la sexta dieta.

noveno día

No es diferente de la quinta. Y así – hasta el día decimotercero en orden inverso.

No reproches a sí mismo, si se cae repentinamente a través, pero recuerda que todos tienen que empezar de nuevo. Si cumple con todas las normas de la dieta, el resultado le encantará. Y si no está seguro de que penetre todas las restricciones, no vale la pena comenzar.

Lo que dice la gente

Así que todavía dieta coreana útil? Los comentarios de los especialistas y la gente común dicen que sí.

dietista opinión sugiere que el consumo de grandes cantidades de grasa ayuda a que el cuerpo funcione. Esto ayuda en el tratamiento de enfermedades tales como el cáncer, la hiperglucemia, deterioro de la función del tracto gastrointestinal, altos niveles de colesterol malo.

Los representantes de la hermosa mitad de la humanidad, trató de imaginar esta combinación de energía están satisfechos con los resultados. Por supuesto, en los primeros días que quería dejar de fumar, pero el deseo después de los cambios pequeños para solucionarlo se encendió con mayor fuerza.

Todavía se puede escuchar de ellos es que la dieta coreana no requiere grandes costes financieros. Más productos caros pueden ser reemplazados por más barato. Y otros importantes seguidores dietas punto de confirmar que no tienen mucho para restringir su dieta después de que el programa de pérdida de peso. Sólo en los primeros días de dulces y productos de harina debe comer un poco, o incluso rechazarlos.