dieta eficaz durante 5 días. Dieta "5 kg durante 5 días": opiniones y resultados

El sobrepeso – un problema para muchas mujeres y hombres. Naturalmente, la cifra mejorará la nutrición apropiada y la actividad física regular. Pero hay casos que requieren medidas urgentes. Por lo tanto, muchas personas están interesadas en la cuestión de si existe una dieta eficaz durante 5 días. Está en tan poco tiempo, puede perder algunos kilos?

¿Qué tan efectiva puede ser una dieta de cinco días?

De hecho, muchos se preguntan cómo ayudar a una dieta de este tipo. Para bajar de peso en 5 días es realmente real. Pero eso es la cantidad de un kilogramo será capaz de lanzar, restringiendo drásticamente su dieta? Inmediatamente hay que señalar que, en este caso, mucho depende de la persona, modo de vida, la combinación de energía seleccionada y la cantidad de exceso de peso.

Según las estadísticas, más tienes libras de más, más rápido van a ir. Por ejemplo, algunas personas logran bajar de peso en una semana por 2-4 kg. Alguien mejor dieta ayuda. 5 días, 10 kg – es muy posible, especialmente si su peso es de 20-40 kg encima de lo normal. Por lo tanto, es necesario evaluar con seriedad los resultados futuros y recordar que cada gramo de los desaparecidos – el resultado del trabajo duro en uno mismo.

Huevo de cinco días de dieta

dieta del huevo durante 5 días fue desarrollado por científicos daneses. Tal sistema de energía le ayudará a perder peso y al mismo tiempo para saturar el cuerpo sustancias útiles. No es ningún secreto que la clara de huevo contiene una gran cantidad de proteínas, lo que, a su vez, son un tipo de material de construcción – un componente esencial del tejido muscular, cabello, piel y uñas.

A su vez, la yema de huevo es rica en aminoácidos, vitaminas y minerales, que es también muy útil para el organismo. Por cierto, durante la dieta es mejor para cocinar huevos pasados por agua, pero es posible que hay huevos duros. Al día permitido para comer cerca de 4 – 5 huevos, beber té verde, yogur bajo en grasa. Además, es posible incluir en el menú, una pequeña cantidad de queso bajo en grasa cottage, carne de pollo cocida. Será pomelos y naranjas útiles.

La ventaja indudable de la dieta es el hecho de que los huevos – producto muy rico. Por lo tanto, la sensación de hambre no va a interferir tanto.

Bajar de peso en cinco días con la ayuda de yogur

Toda una gran dieta kéfir populares durante 5 días. Después de todo, este producto amada no sólo ayuda a combatir el exceso de peso. lo también tiene un efecto positivo en el tracto digestivo a trabajar y restaurar la microflora intestinal. Por cierto, para bajar de peso debe elegir productos bajos en grasa – por lo que los resultados serán aún más notable.

Entonces, ¿cuál es la dieta kéfir durante 5 días? El menú es el siguiente. En el primer día a 1,5 litros de bebida de yogur (1% de grasa) y comer dos patatas cocidas sin sal y otras especias. El segundo día el menú incluye yogur y 2-3 manzanas. En el tercer día de la kéfir, puede agregar unos 800 gramos de fruta fresca y bayas. Pero el cuarto día será el más difícil, porque sólo se puede beber kéfir, el té verde sin azúcar y agua purificada. Quinto día – comienzo de la dieta. Hoy en día, se le permite comer 400 gramos de pechuga de pollo hervida (sin sal) y beber kéfir.

Otra dieta eficaz durante 5 días. menú de arroz

Si usted está interesado en si existe una dieta eficaz durante 5 días, a continuación, se debe prestar atención a un tipo de productos asequibles y familiares, tales como el arroz. Desde hace tiempo se conoce por ella propiedades curativas. Y si te gusta la comida similar, entonces seguramente usted está interesado en cómo la dieta similar.

5 kg durante 5 días para perder no es un problema. Sin embargo, las variaciones de esta dieta, hay muchos. Algunos expertos recomiendan comer sólo arroz salvaje. Pero el traje y la costumbre. También hay algunas opciones para cocinar. No es una dieta que incluye el consumo diario de un vaso de arroz hervido sin sal y especias. Si es necesario, la dieta se puede complementar con una pequeña cantidad de frutas y verduras frescas.

Por otro lado, el arroz no puede cocinar. Vierta dos cucharadas de cereal con cuatro tazas de agua fría y dejar reposar en el refrigerador. El decantar el arroz líquido y verter con agua fresca durante cinco días. Después de que se puede empezar una dieta. El día se puede comer una porción de arroz, añadir a la dieta de los mariscos.

Dieta "5 kg durante 5 días"

Tal circuito de fuente de alimentación incluye varias etapas. Dieta "5" para cada día es el siguiente:

• El primer día – la carne. Para el desayuno, el almuerzo y la cena se puede comer 150-200 gramos de carne cocida. Esto puede ser de pollo, carne de res, conejo o pavo. K Se pueden añadir especias a la carne, pero la sal en todo caso, no debe ser. Por cierto, si usted no come carne, se puede reemplazar la crema de queso, frijoles o queso de soja.
• En el segundo día se puede comer verduras. Por ejemplo, el desayuno es la ensalada útil de pepino y rábano, sazonada con aceite vegetal. Para el almuerzo, se puede comer algunas verduras al vapor, como la berenjena y el ajo. Cene col hervida.
• El tercer día de la fruta. El menú puede incluir casi cualquier fruta fresca, como las naranjas, pomelos, manzanas, uvas sin azúcar. Sin embargo, los plátanos, uvas y melocotones blancos dulces entran en la dieta no es recomendable.
• En el cuarto día de la dieta permite comer granos y los cereales. Por ejemplo, puede incluir un poco de harina de avena en el menú (humedecido pero no cocido), el trigo o las gachas de cebada. Es extremadamente útil para el arroz (mejor usar marrón). Para el desayuno, el almuerzo y la cena se puede comer 5-8 cucharadas de harina de avena que ha seleccionado. menú de la tarde se puede complementar con nueces, piñones o almendras. Esta dieta le ayudará a saturar el cuerpo con carbohidratos complejos para extinguir una fuerte sensación de hambre y proporcionar el cuerpo con la cantidad necesaria de energía.
• En el quinto día, se puede comer queso cottage (5-7 cucharadas de alimentos bajos en grasa tres veces al día) y beber puro, agua sin gas. En este día, restaurado al equilibrio normal de agua-sal en el cuerpo.

ensalada de la dieta

Muchas personas que ayudaron dieta ensalada durante 5 días. Las respuestas al respecto en su mayoría positivas. Está perfectamente adecuado para combatir la obesidad en los meses de verano y otoño del año. Tal circuito de alimentación tiene una serie de importantes ventajas. Para empezar, cabe destacar que las fibras vegetales tienen un efecto positivo sobre el peristaltismo intestinal. Las frutas y verduras frescas contienen grandes cantidades de vitaminas, minerales y otros nutrientes. Además, el menú es variado, ya que se puede utilizar casi cualquier vegetal o fruta.

Sólo hay un requisito importante en este caso – no mezclarlos. Si usted come ensalada de verduras el desayuno, no vale la pena comer fruta para el postre, y viceversa. ensaladas de verduras pueden ser rellenados un poco de jugo de limón y aceite vegetal. Para el relleno de platos de frutas, utilizar el yogur bajo en grasa o yogur. Sal, pimienta, azúcar, café, alcohol, productos de harina – estos productos están estrictamente prohibidos. Por cierto, se puede hervir las verduras, pero en cualquier caso no debería ser freír u hornear.

la dieta de trigo sarraceno con kéfir

Toda una gran dieta popular y trigo sarraceno. 5 kg durante 5 días en este caso no es un problema. Su alimento principal y sólo se alforfón y yogur sin grasa.

El alforfón es necesario preparar adecuadamente. Por la noche, se vierte dos cucharadas de cereal de un vaso de agua fría y dejar. Por la mañana, drenar el agua restante, y su listo para comer trigo sarraceno. El día se puede comer una cantidad ilimitada de cereales y beber un litro de yogur sin grasa.

Sandía cinco días de dieta

En verano se puede perder peso comiendo sandías. La dieta de cinco días en este caso lo suficientemente duro, pero realmente eficaz. Durante cinco días se le permite comer sólo sandías. La dosis diaria se puede calcular: por cada 10 kg de peso corporal por día, usted debe comer 1 kg de sandía. Se puede beber el té verde sin azúcar y agua sin gas. Tal dieta activa los riñones, traer el cuerpo del exceso de líquidos y limpiar de toxinas. Pero es difícil de sostener.

Otro popular de la dieta

De hecho, hay muchas dietas, pyatidnevok. Por ejemplo, una bastante popular es la dieta de huevo naranja, tiempo durante el cual un día se puede comer sólo para dos naranjas y 3-4 huevos duros.

Usted puede perder peso con la ayuda de productos lácteos: durante cinco días, comer sólo baja en grasa queso cottage y el yogur. Si puede resistir durante cinco días exclusivamente en la ensalada de col, se garantiza la pérdida de peso enorme. También hay más dieta estricta, por ejemplo, en los zumos recién exprimidos única de las frutas y verduras se puede beber durante 3-5 días. Y no se olvide de los productos que contribuyen a la pérdida de peso. Esta piña, repollo, apio, y así sucesivamente. D. Si ninguno de la dieta anterior no le conviene, usted puede hacer su propio. Aquí es necesario tener en cuenta una cosa: usted tiene que comer menos calorías de las que gasta durante el día.

¿Cómo salir de la dieta?

¿Es para ayudarle a elegir una dieta? 5 kg durante 5 días a perder del todo real. Pero no es ningún secreto que en este tiempo el cuerpo pierde principalmente una cantidad excesiva de líquido, y sólo un pequeño porcentaje de grasa corporal desaparece. Muchas personas se quejan de que el peso perdido dentro de unos pocos días atrás.

Esto está sucediendo realmente y se asocia con el camino equivocado de la dieta. Al día siguiente, no se debe acudir de inmediato por los dulces o consumir otros alimentos en cantidades ilimitadas – el nuevo peso primero tiene que "arreglar". Por lo tanto, fuera de la dieta de cinco días debe ser lento. Cada día entran en la dieta de 1-2 nuevo producto y ver la cantidad de alimentos que se consumen. Tal esquema ayudará a reducir el volumen del estómago, para superar el hambre e incluso eliminar las reservas de grasas adicionales.

tomar precauciones

Por supuesto, una dieta verdaderamente eficaz durante 5 días para ayudar a deshacerse de un par de kilos de más y crea la figura más atractiva. Pero cualquier dieta expreso – es estresante para el cuerpo. Por eso, en primer lugar debe seguir algunas precauciones.

Para experimentar la sensación de hambre durante la dieta correctamente. Sin embargo, algunas personas se quejan del deterioro significativo de la salud. En particular, los efectos secundarios de las dietas incluyen mareos, dolores de cabeza, dolor en el estómago, así como náuseas y vómitos. En tales casos, el "hambre" debe dejar de – elegir mejor un sistema de energía menos rígido.

Vale la pena mencionar que se permita a las dietas Express sólo para las personas sanas. Si usted tiene alguna enfermedad crónica, trastornos digestivos, problemas con el hígado y los riñones, deben primero consultar con un nutricionista.

Desde la estricta limitación de la potencia de vitaminas y minerales, producido por el cuerpo disminuye bruscamente, es necesario tomar complejos vitamínicos adicionales. Y no se olvide de beber régimen, ya que es muy importante – un día que debe tomar al menos 1,5-3 litros de agua limpia, sin gas.

También hay que mencionar el esfuerzo físico. Algunas personas que buscan perder peso, dentro de los cinco días de la dieta comienzan a participar intensamente en los deportes. Pero en este período de actividad física, sigue siendo límite de la pena: agotador entrenamiento, junto con una fuerte restricción de la oferta puede afectar negativamente a la condición del cuerpo.

Además, la dieta debe dejar el café, el tabaco y el alcohol. Su cuerpo y por lo tanto no será fácil, por lo que no hacen, además, una carga para el sistema respiratorio y cardiovascular.