dieta rica en proteínas

Una de las más populares dietas curativas permiten perder peso extra molestado, a fortalecer su sistema inmunológico, el estado de ánimo, mejorar la salud, y para normalizar el metabolismo, que es una dieta rica en proteínas. Su duración es de dos semanas, para lo cual resulta que para deshacerse de tres a ocho kilos de más.

Vale la pena prestar atención al hecho de que esta dieta está dirigido principalmente a mejorar el metabolismo en el cuerpo, por lo tanto, las personas que sufren de la enfermedad de riñón, estómago y / o intestinos, sistema cardiovascular, su aplicación está estrictamente prohibido. Para el efecto máximo, es necesario en el transcurso de la dieta estrictamente se adhieren a sus normas y cumplir con el menú. Durante todo este tiempo el cuerpo no obtendrá los hidratos de carbono, y así comenzar el proceso de quemar las reservas de grasa.

dieta rica en proteínas: la comida y el menú

Día uno:

Por la mañana – café sin leche y azúcar;

Para el almuerzo – dos huevos, un vaso de jugo de tomate, repollo hervido con una cuchara de aceite vegetal;

Noche – pescado hervido en cualquier cantidad.

Día dos:

Por la mañana – una rebanada de pan de centeno y el té sin azúcar o café orgánico;

Para el almuerzo – ensalada de verduras, pescado hervido (puede ser un aceite vegetal);

Noche – ternera hervida y una taza de yogur.

Día tres:

Por la mañana – en el segundo día;

Para el almuerzo – manzanas y un calabacín frito;

Por la noche – dos huevos, carne hervida, ensalada de col con una cuchara de aceite vegetal.

El cuarto día:

Desayuno – café sin azúcar naturales;

Almuerzo – tres zanahorias ralladas con una cuchara de aceite vegetal, queso, un huevo;

Cena – cualquier número de frutos, excepto los plátanos.

Día cinco:

Por la mañana – zanahorias ralladas;

Para el almuerzo – un pedazo de pescado hervido y un vaso de jugo de tomate;

Tarde – fruta, excepto los plátanos.

Día Seis:

Por la mañana – café orgánico sin azúcar;

Para el almuerzo – filete de pollo hervida, ensalada de zanahoria y repollo;

zanahoria rallada con una cuchara de aceite vegetal y dos huevos – noche.

Día Siete:

Por la mañana – té sin azúcar;

Para el almuerzo – hervida ternera y verduras;

Tarde – cualquier versión anterior, excepto por medio de la cena.

Desde el menú de dieta día octavo se repite en orden inverso, es decir. E. En el octavo día del séptimo, noveno, el sexto, el décimo como el quinto, y así sucesivamente. D.

La regla principal de la dieta es la ausencia en la dieta de azúcar, miel, sal, especias y otros potenciadores del sabor. Otro aspecto significativo de esta dieta es consumir al menos tres litros de líquidos al día. dieta rica en proteínas se puede utilizar no más de una vez al año, como un uso permanente o muy frecuente de la restricción de hidratos de carbono en los alimentos puede conducir no sólo a la pérdida de peso, sino también a la mala salud.

Muy a menudo se utiliza la proteína de dieta para los atletas, se considera una forma bastante sencilla de deshacerse de los kilos de más. Después de todo, por su cumplimiento, sólo tiene que excluir de su dieta de grasas y carbohidratos. Incluidos en la prohibición de patatas, cereales, productos de harina, dulces, pasta y manteca. Todos estos productos deben ser fáciles de reemplazar la dieta rica en proteínas, es decir, pescado, huevos, productos lácteos bajos en grasa y carnes magras.

Al reducir la cantidad de carbohidratos de la dieta, el cuerpo no recibe la cantidad necesaria de combustible, es decir. E. La glucosa y comienza a consumir las reservas de grasa existentes día lluvioso.

dieta rica en proteínas, como todos los demás, tiene sus pros y contras. Los médicos son de la opinión de que la restricción de cualquier producto es cargado de consecuencias negativas para el organismo, y un "menos" es inherente a cualquier dieta. Por "plus" de esta dieta son la falta de hambre debido a la duración del proceso de digestión de los alimentos ricos en proteínas y una gran cantidad de energía en este proceso. Además, la dieta dieta de la proteína es bastante variada.