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alimentos nocivos provocan malestar

Sensación de malestar sin razón aparente – es, por supuesto, la patología, pero no necesariamente una enfermedad. Están constantemente hambre, sensación de alarma sin fundamento, rápidamente se cansa?

Tal vez la razón es su dieta, pero los alimentos más dañinos. Si usted comienza a comer correctamente, entonces se espera que los resultados positivos a sí mismos.

¿Sabías que hay personas que estudian temas relacionados con el bienestar de una persona? Muchos de ellos no buscan la fama, pero un grupo de estos estudios llevaron siete principales causas de mala salud. Están asociados con la malnutrición. Teniendo en cuenta estas dolencias, los investigadores proponen una solución a estos problemas.

Para una lista de todos los alimentos más perjudiciales de alimentación que tenga que escribir un libro, pero de seguir leyendo, que está seguro de aprender mucho sobre su estado de salud. Leer y aplicar a su salud!

I. fatiga crónica

Que no está familiarizado con la expresión "falta de energía"? Este letargo, apatía, ansiedad.

La razón puede ser que los alimentos dañinos y causar:

• La falta de hidratos de carbono, que son la fuente de nuestra energía. Su ausencia o deficiencia provoca malestar moral y físico, agotamiento.

• La deshidratación.

• La deficiencia de hierro.

Necesidad de alimentos dañinos como sea posible para no utilizar, e incluir en la dieta de la siguiente manera:

• carne magra.

• Harina de cereales integrales.

• Frijoles, arroz.

• estofado de pollo con arroz y verduras.

• La harina de avena.

II. La ausencia de estado de ánimo

La razón es que los alimentos dañinos y, como resultado de:

• La falta de ácidos grasos;

• La falta de vitaminas;

• deficiencia de ácido fólico.

Es necesario comer:

• Verde;

• Sopa de los mariscos;

• Bocadillos con caviar rojo;

• Espárragos;

• Ensalada de pollo con tomates y pepinos;

• Los plátanos.

III. PMS

Dado que no existen productos alimenticios útiles y perjudiciales, que afectan a la salud, es necesario para el síndrome premenstrual:

  • limitar el consumo de dulces – es mala comida.
  • Incluir en la dieta de legumbres y cereales;
  • Comer más productos lácteos: yogur bajo en grasa, yogur con albaricoques secos, queso;
  • Harina de avena con frutos secos;
  • Polenta con verduras.

IV. El hambre crónica

Productos útiles accionados con el síndrome de hambre crónica:

• Frutas;

• Vegetales;

• Lechuga adición de vinagre de sidra de manzana;

• La leche;

• La fibra;

• El pan y el salvado (útil en el anterior y siguiendo cualquier forma);

• Pimienta dulce.

V. Un deseo irresistible para algunos productos – gula

La razón de comer en exceso

El hecho es que ciertos alimentos conducen a una escasez de glucógeno – una sustancia que hace que la glucosa del cuerpo. En este caso, el cerebro envía señales a su hambre corporal.

Deshacerse del problema de esta manera:

  • alimentos dañinos: tortas, pasteles y dulces reemplazar útil: yogur de frutas con bayas y almendras;
  • Nos comer fresas con albaricoques secos;
  • Añadiendo a la dieta de ciruelas y nueces;
  • En ensaladas agregar el jugo de limón exprimido;

VI. temores infundados, ansiedad, irritabilidad, insomnio

Razón.

A menudo, estos síndromes son causados por el consumo incontrolado de té y café. Es casi una sobredosis de cafeína, que se excreta del cuerpo dentro de 15 horas.

Recomendado alimentos saludables:

• infusiones de hierbas;

• yogures de fruta;

• cocidas – pimientos, cebollas;

• verduras cocidas;

• gallina (como guarnición – trigo sarraceno);

• carne magra;

• Salmón al horno con un chorrito de jugo de limón.

VII. Borrosa en mi cabeza – la niebla

Disipar la niebla en mi cabeza alimentos tan útiles:

• Miel enyesado en pan negro;

• Las nueces;

• Col – ensaladas;

• Puré de patatas con calabacín en escabeche.

• Crepes con los arándanos.

Eso es de las siete reglas, que nos ofrecen los investigadores anteriores. Ahora está claro para usted, donde puede recibir un mal estado de salud, y lo que hay que hacer es estar siempre alegre y saludable de buen humor. Dicen que el 7 – es el número de Dios. Bueno, entonces Dios te ayude!