Lo más importante en la meditación para las mujeres

Cómo aliviar el estrés y la tensión debido al ritmo frenético de la vida moderna? Para salir de la ciudad, la estancia en un bosque desconocido, siempre avanzando laboriosamente intransitables a menudo se encuentran el lago, nadar en el centro de la misma y sumergirse tan profundo como sea posible? .. Es mucho más fácil. Encontrar el equilibrio perdido ayudará a la meditación. Para las mujeres, que tienen sus propias características. Veamos ellos.

principio de funcionamiento

Meditaciones para las mujeres – una manera de deshacerse de todos los pensamientos innecesarios, obsesivo y dirigen la energía liberada de utilidad para el organismo. Estamos practicando la meditación constante en un corto período de tiempo llegado el fortalecimiento del sistema nervioso, sistema inmunológico, aumenta la capacidad de disfrutar más la vida.

efecto

Los estudios científicos de la meditación de las mujeres confirmaron el efecto sorprendente de esta técnica. Está comprobado que a normalizar el ritmo cardíaco, la presión en los vasos sanguíneos, hay completa relajación muscular y aumento de los niveles de la hormona de la felicidad – endorfina.

Cómo llevar a cabo la meditación?

1. Para las mujeres, lo más importante – en el proceso de concentración. La forma más fácil de lograr por sí solo con un estado deseado. Los espectadores son irrelevantes.
2. Convertir la música de fondo. Si usted no tiene esto, entonces usted puede comprar el disco en una tienda especializada. moderna gama de melodías adecuadas capaces de satisfacer las demandas más exigentes.
3. La iluminación también debe ser silenciado y absolutamente cómodo. Crear un ambiente acogedor para ellos mismos. Si te gusta azul, verde, amarillo o naranja, y luego todos juntos, a continuación, se le complace saber que son los más adecuados para la iluminación de la habitación donde se va a meditar.
4. El aroma en la habitación también debe ser inusual. Esta tarea es mejor hacer frente a las velas perfumadas y artículos similares.
5. Piense en lo que le gustaría a meditar: para atraer el amor en mi vida, la salud, el flujo de dinero? Tal vez hoy necesita la meditación para el éxito?
6. Para las mujeres, la correcta postura (loto) – un requisito no siempre factible (sobre todo sin formación y desde la primera vez). Así que lo principal en esta situación – la espalda recta. Simplemente no permitirá a caer dormido, y el flujo de energía está distribuida de manera uniforme. Doble las piernas bastante cómodo como permite su estiramiento. Con el tiempo va a adquirir la capacidad de sentarse, como debe ser.
7. Encender una vela. Centrarse en su llama.

La meditación "perdonarse a sí mismo" para las mujeres

El exceso de auto-flagelación, una constante sensación de culpa por todo lo que sucede alrededor de una mujer, no conducen a la purificación del alma, y es arrastrado en el torbellino de la depresión. Estos procesos tienen que ser capaces de parar a tiempo, si no por el bien de sí mismo, por lo que, al menos, por el bien de los que están cerca, para los que somos responsables. Recuerde que sólo una persona feliz puede dar alegría a los demás, los pobres se tire de la energía del ambiente. Por lo tanto, uno de la primera meditación, que debe dominar la mujer es – perdona a sí mismo, permitan que el amor a poner las cosas en orden del alma.

Mira la llama de una vela, prestar atención a la extraña danza de fuego. Regalará todos los asuntos mundanos. Relájese. Piense en usted como querría una persona que ama a pensar en ti ", le perdona de verdad a sí mismo. Es hora de amor, la prosperidad y la paz … "

No se puede aprender esta frase. El más importante – que es mantener este pensamiento en aquellas palabras y expresiones que más le guste.