Cómo limpiar el interior de los muslos?

Sólo queda un mes antes del verano – el momento más favorito del año cuando el clima es cálido temperaturas agradables, e incluso llega el momento de vacaciones y días festivos. En el verano se puede hacer alarde en pantalones cortos y pizarras, sin tener que preocuparse acerca de lo que se puede coger un resfriado, tomar el sol y nadar.

Sin embargo, la primavera y el verano – el período tradicional de pánico femenina población del planeta sobre las imperfecciones de su propio cuerpo. Alguien caer rápidamente esos kilos de más, que se encuentra en un dietas extenuantes, alguien está tratando de ocultar las áreas problemáticas, el cuerpo "imperfecto". Por supuesto, todas las chicas sueñan con el cuerpo perfecto, pero no todos son de su propietario.

Es que, en general una chica bonita, pero aquí hay algunas áreas del cuerpo requieren atención. Por ejemplo, los brazos, la cintura, las caderas, o la prensa. Cada una de estas zonas se puede mejorar mediante el aumento de la carga en un grupo muscular específico.

Una de las áreas problemáticas – muslos internos. En la vida ordinaria, la carga de los músculos activos en el interior de los muslos que no entiendo es por qué son bastante mediocre. A pesar del hecho de que las calorías adicionales tienden a estar ubicadas en esta área. Muchas mujeres se preguntan cómo reducir la parte interior de los muslos.

No podemos decir que esto es imposible de lograr, pero, francamente, tiene un trabajo decente. Si usted es uno de los que se preguntó cómo limpiar el interior de los muslos, entonces usted podría estar interesado en lo siguiente. Es muy útil para este ejercicio zona, destinada a fortalecer y estirar los músculos de la cara interna del muslo. Pero, al mismo tiempo, un requisito previo – la revisión del menú. Dulces se deben limitar o incluso excluidos (estamos hablando de pastel de chocolate, pan dulce , etc.), y el líquido deben hacer más.

La cuestión de cómo limpiar el interior del muslo, tiene una respuesta sencilla. alimentos bajos en calorías, una visita al baño, masajear el área del problema, el ejercicio – estos son los principales colaboradores en la difícil lucha por los muslos internos.

"¿Cómo limpiar el interior del muslo?" – esta pregunta se refiere mirada angustiada de su chica caderas. ¿Qué dicen los expertos?

Dicen que es necesario un enfoque integral: un ejercicio, para el caso, y la dieta no es suficiente. Tenemos que tratar de llevar una vida activa, como los músculos flácidos y la acumulación de grasa – es en gran parte debido a la recreación pasiva. Asegúrese de realizar ejercicios diseñados para los músculos internos del muslo, y sistemáticamente. Antes de la formación necesaria para calentar y después – estiramiento.

Con respecto a los cambios en cuanto a la comida – es la transición a una dieta saludable, para limitar los dulces y alimentos de alto contenido calórico. Beber una gran cantidad de líquido, sino que también se aplica al proceso de ejercicio físico.

Cómo descargar cara interna del muslo? Uno de los ejercicios más eficaces para esta zona se considera que es en cuclillas multinivel. Al colocar un pie en la plataforma de paso (se puede sustituir la caja vacía habitual), el máximo ampliar las rodillas separadas. El ritmo lento a bajar su cuerpo hacia arriba hasta que los muslos estarán en una línea paralela a la línea del suelo. Mantenga esta posición durante unos segundos en esta posición y volver a la posición inicial. El número de repeticiones – 10 (12) veces para cada pierna.

Muy buenos músculos de trabajo de los internos del muslo se pone en cuclillas en la silla de montar. Al hacer este ejercicio, es importante que las piernas eran mucho más ancho que los hombros, la espalda recta era permanente, las rodillas no van más allá del nivel de los dedos de los pies.

Hay varias series de ejercicios, cuyo principal objetivo – la formación y el fortalecimiento de los músculos de la cara interna del muslo. Aquellos que están preocupados por la cuestión de cómo limpiar el interior del muslo, es útil prestar atención a tales complejos.