dieta británica "21 días": comentarios y resultados. dieta británica durante 21 días: Menú

Es difícil discutir el hecho de que en los últimos años el problema del exceso de preocupación por el peso de toda la humanidad. Que adoptan las personas en todo el mundo una experiencia positiva en el poder de las naciones que nunca han tenido una reputación de gourmet sin restricciones. comida normal y saludable, la falta de un almuerzo tardío, comidas balanceadas – todo esto fue la base del método, que llamamos de la siguiente manera: dieta británica "21 días". Los comentarios y los resultados proporcionan una buena reducción de peso inicial, y la falta de inhibición moral se logra a través de la diversidad de la dieta.

¿Por qué los residentes de Albion ha sido siempre magra?

En los hábitos británicos y racionales ellos instituido para que coincida. Ellos creen que no se debe comer alimentos grasos y basura en su propio perjuicio. El plato obligatorio de la harina de avena por la mañana con una rebanada de pan tostado, verduras, frutas, té, sopa de pudín sí – que es todos los placeres. A veces puede darse el lujo de comer un pedazo de la pierna de cordero, y que con el tiempo, esta comida se puede atribuir con seguridad a una cena tarde. Casi todos los hábitos de comida británica magra combina la dieta británica durante 21 días. Los comentarios, menú de adelgazamiento, vamos a introducir a los lectores a este artículo.

La esencia y principios básicos del método

De hecho, desde hace mucho tiempo – hasta 3 semanas. Sin embargo, durante este tiempo para que su cuerpo se acostumbra al cambio en la dieta, que a su vez se quiera o no, se empieza a cumplir con estas reglas mismas. Método El secreto es que la persona no priva a sí mismo ya su cuerpo con carbohidratos o grasas, y los consuma de una manera equilibrada y racional. Del hecho de que la pérdida de peso no se puso rígida en el marco de las limitaciones y privaciones, la dieta británica "21 días" (retroalimentación y resultados que se presentan más adelante) es fácilmente tolerado por el cuerpo. En otras palabras, todo lo que se necesita para la energía y buena salud (vitaminas, oligoelementos, minerales y aminoácidos traza), que obtendrá de alimentos.

El método permite con bastante rapidez bajar de peso. El principio fundamental es la denominada proteína entrelazado vegetal y 2 días después de 2 o 3 a través del cuerpo 3. periodo de descarga preparatoria sintonizado a los cambios en la dieta, el método propuesto. Y a partir de los resultados, los creadores proponen una salida gradual. Eso es lo que significa la dieta Inglés "21 días". Los comentarios, recomendaciones y leer el menú en este momento.

Normas y directrices

• Nunca cambie la fuente de programación seleccionada y estrictamente días alternos.
• Que sea una regla de una comida de cuatro tiempos.
• No coma alimentos después de las 6 pm, en casos extremos, mover la última comida durante otra hora.
• El día en que debe beber al menos dos litros de agua.
• inicio de la mañana no es una taza de café y un vaso de agua con una rodaja de limón.
• En la medida de lo posible, limitar el consumo de sal.
• El menú no se puede cambiar, sin embargo, permite el ajuste de ingredientes vegetales en ensaladas. De este modo, se evitará la monotonía.
• Tomar un complejo multivitamínico.
• En ningún caso no se puede beber refrescos, alcohol, fruta dulce y azúcar.

menú completo por día

dieta británica durante 21 días (los puntos de vista y los resultados nos permiten hablar acerca de la efectividad de este método) comienza con dos días después del alta. En un uso:

• yogur sin grasa – 2 l;
• jugo de tomate – 1 taza (o un tomate);
• Pan negro de grano – 2 piezas (150 g).

Después de dos días del alta, seguido de dos días, cuando una persona se absorbe sobre todo alimentos ricos en proteínas. La dieta de la proteína del día incluyen:

• El desayuno – una taza de té o café que no contiene cafeína, media cucharada de miel y una rebanada de pan negro.
• El segundo desayuno consiste en té o un vaso de leche con bajo contenido de grasa. Para beber se añade de nuevo, media cucharada de miel o un pequeño puñado de nueces.
• Almuerzo – caldo, carne hervida (100 g), marrón pan – 1 rebanada; si decide utilizar los peces, y el caldo, respectivamente, debe ser un pez.
• Cena (tiempo necesario para llevar a cabo antes de las 5 pm) – una rebanada de pan negro y una rebanada de queso con bajo contenido de grasa o un trozo de carne cocida (pescado) – 100 g (se puede sustituir con dos huevos pasados por agua). Después de un rato, tomar un vaso de kéfir.

Como se puede ver, la dieta Inglés "21 días" (retroalimentación y resultados muestran su buena eficiencia) en los días de proteínas implica un consumo mínimo de pan. Esto permitirá a la persona a dieta se siente muy cómodo y llevar un estilo de vida vigorosa. Miel y frutos secos servirán como una excelente alternativa manjares y postres en el sentido habitual. Una vez que una persona recibe todos los minerales necesarios y aminoácidos, incluso utiliza una cantidad limitada de alimentos. Durante los dos días de la proteína son dos días con un contenido predominante de verduras.

Menú vegetales del día

• El desayuno consiste en dos manzanas o dos naranjas. Los productos no pueden ser confundidos.
• Para el almuerzo permitido cualquier fruta, excepto plátanos y uvas.
• El almuerzo consiste en sopa de verduras sin un contenido de patata o cualquier otro plato de verduras caliente. Se permitió que una pequeña porción de ensalada sin patatas.
• Cena – Ensalada de remolacha añadiendo col o zanahoria y otras verduras, sazonado con aceite (1 cda.); té.

Después de exactamente 20 se llevará a cabo emparejado alternas de proteínas y vegetales días, llega el turno de los 21 días, que repite el menú de descarga preparatoria. Resulta que la dieta británica, "21 días" (retroalimentación y resultados que estamos ahora imaginamos) no requiere la entrada demasiado tiempo, y aún más de un largo proceso de retirada.

Cómo consolidar los resultados obtenidos?

Hay que recordar que una brusca transición del menú regular, que contiene y frito, y la harina, y dulce, capaz de deshacer todos los trabajos de tiempo de tres semanas. Además, el cuerpo puede rebelarse y ganar aún más peso que tenía antes de ese momento en su vida llegó a la dieta británica durante 21 días.

Las opiniones y los resultados de las personas que han probado este método, de la siguiente manera: de la nueva dieta debe ser gradual. Lo más importante – es la reducción de la dieta diaria. En otras palabras, la ración habitual debe ser dividido en al menos dos. La comida siempre debe ser moderado, y en la dieta – verduras prevalecer, no bystrousvaivaemye carbohidratos. La primera vez después de la finalización del curso "Inglés dieta de 20-21 días" (revisión, los resultados se pueden encontrar en nuestro artículo) una comida que es aconsejable sustituir los 250 gramos de yogur sin grasa. Una pérdida de peso de 12 kg para un curso de tres semanas se puede considerar un resultado excelente.

llegar a la gente

Por lo tanto, el método presentado puede considerarse una transición suave en la corriente principal del cuerpo de la nueva energía. Con el fin de superar el curso se indica, no es necesario pensar a largo plazo y se reunirán en un puño. Todo funciona sin problemas y al mismo tiempo de manera eficiente, por lo que este tipo de pérdida de peso para muchos adherentes. Revisiones para "dieta británica durante 21 días" indican una pérdida de un promedio de 12 kilogramos de todo el curso, y que cada uno tiene en cuenta la vía de pérdida de peso no es la panacea a corto plazo. La mayoría de la gente revisar completamente su dieta, sólo ocasionalmente dejándose delicias gastronómicas.

conclusión

Este método puede ser utilizado tanto en los jóvenes y en la vejez, sin limitación particular, salvo la presencia de enfermedades infecciosas y patológica, los médicos han encontrado. Pruebe el método de Inglés de la pérdida de peso, y el resultado no tomará mucho tiempo. Tal vez más tarde revisó su opinión sobre la calidad de la comida!