Una ensalada de rábano verde y zanahoria. Ensalada sana: Recetas

ensaladas de verano ligeras y aperitivos a base de verduras frescas son una fuente natural de vitaminas y minerales. Hoy queremos compartir con ustedes las recetas sencillas de platos y decirles cómo hacer una ensalada de rábano verde y zanahoria. Alguien adora ensalada picante, algunos prefieren suavizar el sabor mediante el uso de crema agria o mayonesa y algunas amas de casa como para agregar a las verduras carne o pollo hervido. Por lo tanto, los platos de rábano verde pueden convertirse en huéspedes frecuentes en su mesa. Cada vez, van a descubrir sus gustos de una manera nueva.

Una ensalada de rábano verde con pepino y zanahorias

ensaladas útiles y vegetales cocidos deben estar preparados tanto como sea posible. Esta receta ayudará a diversificar su menú habitual, y tal vez será uno de los más queridos. Una ensalada de rábano verdes y zanahorias preparó como sigue:

1. Large lavado rábano verde, cáscara, a continuación, se frotan en una pequeña rallador.
2. Del mismo modo, hizo lo mismo con un medio de zanahorias.
3. Dos rodaja de pepino fresco usando máquinas de cortar anillos delgados y luego aplastar en tiras finas.
4. eneldo cortar con un cuchillo.
5. Mezclar todos los ingredientes, añadir sal, crema agria y mayonesa al gusto.

Rábano y zanahoria y mayonesa

Este plato fácil es ideal para aquellos que quieren mantener una bella figura. No se preocupe en vano debido a la presencia de mayonesa en esta receta, ya que no es tan malo para la pérdida de peso, como es costumbre decir. Sólo asegúrese de que la cantidad de esta deliciosa salsa no es demasiado alta, e incluso mejor – a aprender a cocinar usted mismo con productos de calidad. Así, para preparar una ensalada de rábano verde y zanahoria y mayonesa, tendrá que:

1. Pelar uno dos de tamaño medio rábano verde y zanahoria grande.
2. Ralle las verduras con un rallador grueso.
3. ensalada de sal, temporada con su mayonesa y mezclar bien.

Sencilla y sabrosa ensalada preparada. Se puede aplicar a la mesa como aperitivo, y se puede utilizar como guarnición de carnes y aves.

ensalada "Ruso"

Rábano, zanahoria, manzana, col y aderezo picante – una excelente combinación que apreciar cada fan de platos saludables. Para preparar este maravilloso aperitivo, tendrá que:

1. Picar la cuarta parte de un cuchillo tenedor col fresca especial, y luego amasar con la mano.
2. Una zanahoria grande y una cáscara de rábano verde y parrilla.
3. Tome una manzana verde, limpiarlo de la piel y las semillas, y luego también para rallar.
4. Para la mezcla de llenado media cucharada de vinagre, aceite de oliva, sal, rojo y negro pimienta al gusto.
5. Mezclar todos los alimentos preparados y servir inmediatamente a la mesa.

Recuerde que sus hijos les encanta las ensaladas saludables, si va a prepararlos para toda la familia todos los días.

Ensalada de rábano y patatas

Esta ensalada vegetal abundante puede ser presentada a la mesa de fiesta y sorprender a sus huéspedes un sabor original.

1. Dos grandes patatas, hervir en sus pieles, fresco, pelar y cortadas en pequeños cubos.
2. Hervir dos huevos y cortar con un cuchillo.
3. Dos zanahorias frescas y dos cáscara verde del rábano y de la rejilla.
4. Una bombilla libre de la cáscara y cortar un cuarto anillos.
5. Disponer la ensalada en un plato de la siguiente manera: primeras patatas (no se olvide de añadir sal), a continuación, la mayonesa, los rábanos, queso rallado, cebolla, huevos (de nuevo, sal y mayonesa), las zanahorias, el queso y los guisantes, finalmente, en lata para la decoración.

   Esta ensalada se puede preparar para cada huésped individualmente – para esto sólo tiene que utilizar el anillo de cocción.

Ensalada «hortalizas de invierno"

Se sabe que durante las hierbas frescas temporada fría es bastante caro. Por lo tanto, te invitamos a sorprender a sus seres queridos de una comida ligera, que se hace de los productos disponibles. Vamos a preparar una ensalada ligera. Rábano, zanahoria, col notablemente ajuste.

1. Una cuarta parte de enchufe col tajada tiras finas y largas.
2. Una carrot peel grande y rallar las zanahorias a Corea.
3. Limpie sólo un rábano verde, y luego también redujo sus "fideos". Si este producto no estaba a la mano, puede reemplazar de forma segura con daikon.
4. Temporada el plato terminado un par de cucharadas de mayonesa, sal y mezclar bien.

Antes de presentar una ensalada de rábano verde y zanahoria en la tabla, deje que se elabora cerveza en un lugar fresco durante aproximadamente una hora.

Ensalada "queso"

Los platos de rábano verde puede ser una decoración, no sólo todos los días, sino también la mesa de fiesta. Para tener éxito, probar nuevas combinaciones de ingredientes familiares:

1. En un rallador fino rallar 200 gramos de queso, un pequeño rábano (unos 100 gramos) y se purificó una zanahoria.
2. Conectar ingredientes, cargue con sal y mayonesa (que puede ser sustituido y aceite vegetal).
3. Decorar el plato terminado con semillas de alcaravea y cebolla verde picada.

Ensalada «Vitamina»

La combinación de verduras frescas ayudará a su cuerpo para hacer frente tanto a la tristeza del invierno, y con el beriberi primavera. Como ya saben, los platos rábano verdes son una valiosa fuente de nutrientes que pueden ayudar a prevenir los resfriados y fortalecer la inmunidad. Receta de ensalada, se describe a continuación, demuestra esta afirmación. Para hacerlo, es necesario:

1. Limpiar los dos rábano verde y cortarlas en tiras finas.
2. Rábano fresco (200 g) cortado en anillos delgados, y dos cebollas medianas – semirings.
3. Lavar y pelar dos zanahorias grandes y rallar ellos en el rallador.
4. Picante este plato dar cebollas en escabeche, los semicírculos en rodajas.
5. Perejil y eneldo cortan arbitrariamente.
6. Mezclar las verduras preparadas, ellas sal, condimentar con vinagre de vino y aceite de oliva al gusto.

Una ensalada de rábano verde en Corea

platos asiáticos, lleno de sabores y fragancias especiales, han dejado de ser exótico y muy común en las mesas de los rusos comunes. Preparar una ensalada de Corea del estilo verde del rábano que no será difícil:

1. Rallador de zanahoria coreano rábanos rejilla limpiados y algunas zanahorias.
2. Fry en una sartén dos cebollas, cortadas en anillos de medio. Al final, añadir el pimentón, ajo picado (dos dientes) y un poco de salsa de soja.
3. Mezclar zazharku con verduras frescas, y luego la sal resultante ensalada estación, la pimienta y el cilantro.

Como se puede ver, los rábanos y zanahorias se pueden combinar con una variedad de productos y nuevos sabores sorprendentes. Así que no tenga miedo de experimentar y audazmente cocinar una variedad de platos.

Ensalada de "dieta"

Este plato va a ganar no sólo las personas que se sientan en una dieta estricta, sino también aquellos que durante la Cuaresma observa todas las reglas prescritas por los fieles. Esta ensalada es fácil de preparar, es muy sabrosa y muy buena para la digestión. Cocinando debería ser así:

1. Remolachas, zanahorias, rábanos – Los ingredientes básicos de nuestra ensalada. Los vegetales deben ser lavados, limpiados de la piel y de la rejilla (remolacha deben hervir pre-).
2. Unos dientes de ajo pasan (al gusto) a través de la prensa y se mezclan con verduras.
3. ensalada estación preparada con aceite vegetal y vinagre a su gusto. Asimismo, no se olvide de la sal del plato terminado.

Ensalada "rico"

Los vegetales crudos son ricos, como saben, fibra cruda, y por lo tanto, son útiles para la digestión. Ellos se combinan perfectamente con la carne, aves y pescado. Si decide bajar de peso para el verano, se elimina de su dieta carbohidratos rápidos, y la guarnición cocinar ensaladas y aperitivos a base de verduras frescas. En esta noble causa puede ser el rábano verde de gran valor, que las recetas pueden ser muy diversos. Trate de cocinar plato original, lo que puede ser su maravillosa cena durante los días de ayuno:

1. Uno verde y uno grande carrot peel rábano, lavar y luego frotar con un rallador de zanahoria coreano.
2. Una cebolla grande cortada en tiras y ligeramente freír en aceite vegetal.
3. Hervir en agua con sal 300 gramos cualquier carne y desmontarlo en fibras.
4. Batir dos huevos con un poco de agua, tortitas de horneado son delgadas y cortar en tiras finas.
5. Mezclar todos los ingredientes preparados, sazonar con una cucharada de mayonesa, sal y pimienta al gusto.
6. Si lo desea, espolvorear la ensalada verde y guarnición acabada con plumas de cebolla picada.

Ensalada "Darling" con carne y rábano verde

Este plato es perfecto tanto para la cena todos los días o para una mesa festiva. Rábano fresco le dará a su ensalada picante sabor y la carne cocinada harán más saludable y sabrosa. Para preparar este plato es original, tendrá que:

1. Hervir ovina (200 o 300 gramos) y cortarlo en tiras.
2. Uno de remolacha necesidad de hervir y reja. Última proceder con dos pepinillos, col blanca y la cebolla.
3. Dos zanahoria fresca, una manzana pelada y una rejilla de rábano verde.
4. Conectar las verduras con la carne, les temporada con crema agria, sal, pimienta y mezclar bien. Antes de servir, rociar la ensalada con verduras frescas y decorar con ramitas de perejil.

Ensalada "Uralochka"

Proponemos a su atención un plato más, el ingrediente principal de los cuales es un rábano verde. Recetas para ensaladas con carne ayudarán a cocinar rápidamente un almuerzo ligero o una cena y ahorrar tiempo personal. Así que toma este plato para revisar y preparar para ellos y sus seres queridos.

1. La carne de cerdo (200 g) cortado en trozos pequeños, se fríen hasta que esté cocido, y luego se corta en tiras.
2. Una cáscara de rábano media y rejilla con un rallador fino de zanahoria coreano.
3. Pepinos frescos y zanahorias cortadas en tiras.
4. En un recipiente grande, mezclar los productos, la temporada con cuatro cucharadas de crema agria, sal y pimienta.
5. Picar el cuchillo verdes de hinojo y espolvorear el plato terminado antes de servir.

conclusión

Como se puede ver desde el rábano ensaladas verdes variedad diferente. Para su preparación se pueden utilizar frescos, cocidos o enlatados verduras y carnes. Para dar al plato un sabor original, puede llenarlo salsa de crema agria o la mayonesa y el jugo de limón o aceite vegetal. ensaladas bajas en calorías como le ayudará a perder peso, y luego controlarlo. Por lo tanto, los nutricionistas recomiendan comer ensaladas de verduras tan a menudo como sea posible. Esperamos que las recetas que hemos recogido para usted en este artículo facilitarán su trabajo en la cocina y diversificar su menú habitual.