Dieta después de las vacaciones. Cómo bajar de peso después de las vacaciones?

fiesta Merry detrás de nosotros, pero en la memoria dejaron una buena impresión, fotos vívidas, los recuerdos de las delicias y hechos implacables, expresado en kilogramos en las escalas. Por desgracia, las consecuencias de casi cualquier día de fiesta no hace mucho tiempo que esperar, y para reemplazar el estado de ánimo alegre de las mujeres que esperan la dura realidad y la insatisfacción con el estado actual de peso.

días de fiesta consecuencias

Por supuesto, en la víspera de las celebraciones de todas las amas de casa deseosos de complacer a sus hogares y queridos huéspedes delicias culinarias. Se preparan cuidadosamente la carne picante para sus fragancias favoritas de hombre, experimentando con exóticas ensaladas, y los postres más increíbles. Pero después de unos pocos días después del final de la mujer juerga notan que amplia bata no es tan fija libremente, y sus pantalones vaqueros preferidos en el que se sienten cómodos en el trabajo, se convirtió en estrecho. Ahora todas las chicas hace una pregunta: cómo perder peso después de las vacaciones?

La elección de la dieta

Es importante entender que una elección dieta debe ser abordado muy, muy responsable, y no basta con sólo escuchar las increíbles historias Marinki de otro departamento, que forma más increíble que perdió 5-10 kg por semana. Dieta después de las vacaciones se elaborará de forma correcta y estar diseñado, precisamente, a su cuerpo, porque no se puede decir que estamos todos igualmente reaccionar a una cierta lista de productos y tienen las mismas restricciones médicas. Sin embargo, la garantía de la salud – siempre es saludable – La pérdida de peso del cuerpo debe estar basado en estos principios.

días de ayuno

Durante las fiestas de celebración nos dejamos de comer comidas, que previamente presentaban un estricto tabú. Cabe señalar picante, fritos, alcohol, dulce … la lista podría continuar indefinidamente. Por lo tanto, necesitamos no sólo una dieta adecuada elegido después de las vacaciones, pero por encima de todos los próximos días por la mañana en ayunas. Que incluyen estos días y lo que es su objetivo principal?

En primer lugar, en el cuerpo humano, especialmente después de la nutrición inadecuada indiscriminada y durante las vacaciones, en los tejidos se retrasó líquido que desea mostrar. Comer productos incompatibles, que por lo tanto "contaminar" a nuestro cuerpo, lo que resulta en un estancamiento de líquido de desecho o, como solemos decir, el edema. Todo el mundo está familiarizado momento tan desagradable como la hinchazón de la cara, las bolsas bajo los ojos y así sucesivamente. D. Después de una celebración ruidosa. Así que si usted decide responder a la pregunta, la forma de limpiar el cuerpo después de las vacaciones, usted debe entender que es necesario no sólo para el exterior de su belleza corporal, sino también para el fortalecimiento y la curación del cuerpo en su conjunto.

En segundo lugar, hay un estancamiento en el intestino inferior, llamado de nuevo, una dieta poco saludable durante las vacaciones, así, que se producen debido a la cantidad limitada de movimiento del cuerpo. Tumbado en el sofá viendo la televisión, un modo de vida sedentaria del día son típicos de los días festivos.

la descarga de la fruta

Quizás algunos no se necesita toda una dieta después de las vacaciones, pero sólo lo suficiente para organizar ellos mismos días de ayuno, y después de deshacerse de unos pocos kilogramos, volver a sentir en forma perfecta para usted. A veces, con el fin de volver a experimentar los primeros facilidad, lo suficiente para deshacerse de la adquirida "regalo" en los lados de las vacaciones. Un tipo de dieta de la fruta después de las vacaciones será un gran rendimiento, ya que en la nevera cada familia en estos días estará seguro de encontrar un lugar de fruta jugosa, pero son la base de ayuno días menú. Es necesario comer frutas seleccionados, y beber tanto como sea posible agua carbonatada purificada (al menos 2 litros). Tales son perfectos monodiets casi todo el mundo, además, es muy delicioso menú para el día.

Dieta el papillas

Sin embargo, no todos los días y de delicias de fruta en ayunas, todo depende de las características individuales del cuerpo humano, por lo que un procedimiento de este tipo puede ser muy inapropiado para un hombre cuyos frutos no causan la sensación de saciedad del estómago. En tales casos, una gran alternativa puede ser una dieta después de las vacaciones, donde el menú incluye platos de gachas, por supuesto, aceite y condimentos, con un contenido mínimo de sal. Puede ser hervida arroz, trigo sarraceno, avena y así sucesivamente. D. Se puede variar el menú un poco y hacerla más atractiva y útil, por ejemplo, gachas de arroz comido con pasas previamente remojadas o albaricoques secos, y el trigo sarraceno se puede lavar con un vaso de yogur sin grasa. Por cierto, esta combinación de productos que no sólo le ayudará a deshacerse del exceso de grasa, sino también limpiar los intestinos de toxinas.

reglas fundamentales

En busca de una respuesta a la pregunta de cómo perder peso después de las vacaciones, es necesario familiarizarse con algunas reglas básicas y las recomendaciones de los expertos con el fin de avanzar en su dieta elegida no tuvo ningún efecto negativo en el cuerpo.

Nunca ponga en marcha un cambio radical en su dieta inmediatamente después de unas vacaciones activas. Ese estrés del cuerpo para nada. Además de los efectos negativos, nunca se puede conseguir ningún resultado.

Recuerde que los días de ayuno después de las vacaciones no deben exceder de tres días, de lo contrario se corre el riesgo de hacer que su cuerpo agotamiento y una aguda escasez de algunos oligoelementos. En la necesidad de saber cuándo parar, y si usted ha visto los efectos positivos de los días de ayuno, esto no significa que el poder de este modo y continuará trayendo de ello, tal positivos y rápidos.

No abuse de los nuevos-fangled y caros medicamentos para la pérdida de peso, especialmente cuando se trata de reinicio rápido de peso. Recuerde que lo mejor es combinar una dieta equilibrada con una actividad física moderada.

elementos traza esenciales

Si hablamos de los elementos traza esenciales, es sobre todo necesario recordar que elija una dieta debe contener alimentos ricos en potasio. Si experimenta una falta de potasio, que puede afectar el cuerpo en forma de dolor muscular, debilidad y, finalmente, dar lugar a un mal funcionamiento del sistema cardiovascular. Y se debe prestar atención a la presencia en la dieta de los alimentos que contienen magnesio (por satélite de potasio) para el metabolismo y el transporte del cuerpo de micronutrientes adecuado. No menos útil y necesario para el cuerpo humano es considerado como el zinc y vitamina C. Debido Todo esto está en su dieta sólo tendrá que incluir la carne de aves de corral, camarones, queso duro, coles, albaricoques, frijoles, nueces, calabaza, frutos secos, trigo sarraceno, y así sucesivamente. Etc. . en algunos casos, puede "ayudar" al cuerpo a tomar vitaminas especiales, que incluyen todos los oligoelementos necesarios.

la actividad física

No hace falta decir que incluso la dieta más eficaz de la pérdida de peso no es capaz de dar un resultado satisfactorio hasta el final sin hacer ejercicio? Y no era el deseo de convertirse en propietario de formas ideales. Usted debe entender perfectamente que la dieta por sí sola no va a resultar en el tono muscular y no los llene con el poder, y es tan importante. Figura apretado – no es sólo la combinación adecuada de volumen del pecho, la cintura y las caderas, sino también nalgas firmes, un vientre plano y una postura bella. Después de la pérdida de peso es necesario para mantener el tono muscular, beber mucho líquido y hacer una variedad de procedimientos cosméticos. Incluso los más simples ejercicios por la mañana con abdominales y flexiones darán un resultado positivo.

lado emocional

Y no hay que olvidar que una mujer debe brillar desde dentro. Por paradójico sonaba la frase "sonreír", pero mejores medicamentos para los seres humanos, y más aún para una mujer que aún no se ha inventado. Sí, es un buen humor nos ayuda a hacer frente a las dificultades y buscar a todos los 100%. Esto se refleja inmediatamente en la postura de la mujer, la marcha, en general, en todos los aspectos. Una mujer que sonríe, siempre se ve seguro y atractivo, por lo que cualquier dieta después de los días de fiesta debe ir acompañada de actitud emocional propia del hombre.